La course à pied pendant la grossesse est-elle saine pour le bébé?

Dinesh Dhiman, écrivain / blogueur sur les sujets liés à la grossesse / parent à www.xosam.com

Source: http://www.xosam.com/many-reason...

Bien que les exercices doux soient considérés comme essentiellement sécuritaires, les femmes enceintes ont été déconseillées de faire de l'exercice physique intense.

L'exercice augmente le besoin d'oxygène, de nutriments et de flux sanguin dans le corps, ce qui est en conflit direct avec les exigences du fœtus.

Entraînement pendant la grossesse - quatre conseils

On peut éviter de devenir trop chaud pendant le premier trimestre. Cela peut être rendu possible en optant pour des vêtements légers et en faisant de l'exercice dans des environnements à température contrôlée.

Les culturistes féminins doivent tenir compte du fait que le fait de soulever trop de poids peut entraîner une réduction du flux sanguin vers le fœtus et une augmentation de la pression artérielle. Ils doivent donc choisir les poids en conséquence.

Certaines activités impliquant des chutes et des collisions sont à éviter pendant cette période, comme le football, le hockey et la plongée sous-marine.

Il a été observé que lorsque la mère exerce plus de 90% de la consommation maximale d'oxygène, le fœtus se débat pour avoir de l'oxygène, ce qui peut être dangereux.

Cordialement

Dinesh Dhiman

www.xosam.com

Pragnya Priya, Nouvelle maman
Les réponses ont été reçues le 31 mai 2017 · L'auteur a 125 réponses et 790.4k réponses vues

Ne courez que si vous n'êtes pas nouveau à courir / faire du jogging avant votre grossesse. Si vous étiez un coureur / jogger avant de concevoir, alors le poursuivre ne pose aucun problème pendant la grossesse, à condition que les précautions nécessaires soient prises.

Bien que la course permette aux femmes enceintes de rester en bonne santé et en forme, il est déconseillé aux femmes enceintes qui commencent à courir / faire du jogging de les prendre jusqu'à l'arrivée de votre bébé, car cela a des effets indésirables sur le développement des bébés.

Pendant la grossesse, si courir ou faire du jogging n'est pas votre tasse de thé habituelle, évitez-la, sinon cela pourrait entraîner une surchauffe de votre corps, ce qui affecterait la santé de votre bébé. substituts, ces exercices généraux vous aident, vous et votre bébé en développement, à rester en forme et en bonne santé tout au long de votre grossesse.

Conseils: Si vous êtes déjà en train de courir / faire du jogging avant votre grossesse et que vous souhaitez les poursuivre pendant la grossesse, tenez compte des conseils suivants:

Choisissez soigneusement vos chaussures, elles doivent équilibrer votre corps et soutenir vos pieds.

Rappelez-vous de ne pas surchauffer / trop stresser votre corps

À mesure que votre ventre commence à apparaître au deuxième trimestre, votre centre de gravité change et il se peut que vous ne puissiez plus vous équilibrer, entraînant ainsi une chute / un glissement. Considérez donc toujours les surfaces planes.

Si vous sentez que vous tombez, tombez sur le côté ou soutenez vos mains et vos genoux, mais pas votre ventre.

Si vous êtes dans votre troisième trimestre, pensez à courir lentement, sinon arrêtez-vous et faites une promenade agréable.

La grossesse détend les articulations de votre corps et vous êtes donc plus susceptible aux blessures. Soyez prudent lorsque vous faites un jogging.

Surveillez votre fréquence cardiaque.

Si vous êtes incapable de respirer ou de tenir une conversation pendant que vous courez, écoutez votre corps et arrêtez simplement de le faire, sinon l'oxygène qui se rend à votre bébé sera complètement consommé, ce qui fera souffrir votre bébé.

N'oubliez pas de parler à votre fournisseur de soins de santé ou à OB Gyn avant de commencer à courir.

Amos Grunebaum, Créateur, babymed.com; directeur de l'obstétrique et chef du travail et de l'accouchement, hôpital presbytérien de New York
Résolu le 18 décembre 2017 · L'auteur a 89 réponses et 135.8k réponses vues

Tout exercice modéré pendant la grossesse est sain et améliore l'issue de la grossesse. Ceci est une recommandation de la plupart des associations de grossesse.

Comment faire de l'exercice en toute sécurité pendant la grossesse en 12 étapes

Anonyme
Répondu le 17 juin 2015

J'ai trouvé sur Prenatal Care Central Florida: les soins prénataux et préconception, que l'exercice physique pendant que l'on est enceinte rend en réalité l'accouchement plus facile et peut également aider à contrôler la prise de poids.

Cependant, il est important de parler à votre médecin de ce que vous devriez faire d’exercer, car les niveaux d’endurance et de grossesse sont différents.

Alors parlez-en à votre médecin et voyez ce qu'ils diraient le mieux pour vous et votre bébé :)

Nidhi Gupta, ancien travailleur indépendant
Réponse le 7 juillet 2017

Courir est une excellente chose à faire pour tout être humain. Il augmente la fréquence cardiaque et maintient le cœur en bonne forme pour que vous puissiez vivre plus longtemps et plus heureux. Mais, tout en étant enceinte, ce n'est peut-être pas toujours la meilleure chose à faire. Dans votre premier trimestre, vous pouvez facilement courir et cela peut être sain pour vous. Mais plus tard, pendant votre grossesse, vous serez très fatigué et ce ne sera peut-être pas une bonne chose à faire. Pour en savoir plus sur ce sujet, vous pouvez vous connecter à Baby Chakra et apprendre des experts.

Manu Srikumar, J'existe seulement quand je fais quelque chose de nouveau!
Répondu le 4 mai 2017 · L'auteur a 65 réponses et 94k réponses vues

La marche est très efficace en cas de grossesse. Découvrez la vidéo pour savoir pourquoi https://www.youtube.com/watch?v=orfixDJzfVQfeature=youtu.belist=PLoD96AL578y8XRflrGsfvPXY231_7xX_O

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