Remèdes pour la constipation pendant la grossesse

Constipation est l'une des plaintes les plus courantes chez les femmes enceintes. Presque toutes les femmes rencontrent ce problème à un moment donné pendant la grossesse. Comme nous le savons, la constipation est caractérisée par des selles dures et des selles irrégulières. La constipation légère peut être atténuée par la simple augmentation de l'apport liquidien. Une constipation sévère peut toutefois nécessiter des soins médicaux et certains médicaments. Cependant, tous les médicaments et remèdes maison sont sûrs à utiliser pendant la grossesse.

constipation Problèmes pendant la grossesse

Causes

La grossesse est une période marquée par une forte augmentation du niveau d'hormones de grossesse. La tâche principale de ces hormones est d'assurer une grossesse normale et de faciliter l'accouchement. Cependant, ces hormones se détendre les muscles de l'intestin, ce qui ralentit la circulation des denrées alimentaires et des déchets dans le tractus intestinal. L'hormone qui est principalement responsable de la relaxation des muscles intestinaux est la progestérone.

Au cours de la dernière étape de la grossesse, le développement du fœtus met également plus de pression sur le gros intestin, ce qui peut encore aggraver le problème. En dehors de cela, les femmes doivent généralement prendre certains suppléments pendant la grossesse, ce qui peut également causer ou aggraver cette condition. Les suppléments les plus susceptibles de causer la constipation sont le fer et le calcium. Même des facteurs tels que la consommation insuffisante de fibres, de l'eau ou des liquides, le manque d'activité physique et le stress ou l'anxiété peuvent être des déclencheurs de cette condition.

Traitement

Selon la constipation légère à modérée, les médecins Ils recommandent souvent d'ajouter plus d'aliments riches en fibres à votre régime alimentaire. La fibre ajoute du volume aux selles et les adoucit, afin d'assurer son passage en douceur dans l'intestin. Certains des aliments riches en fibres bon pour la grossesse sont des grains entiers, des céréales, des fruits et des légumes frais. Avec un régime riche en fibres, les femmes enceintes devraient également augmenter leur consommation de liquides. Vous devriez boire au moins 8 ou 10 verres d'eau par jour, avec la soupe et le jus de fruits et légumes. Cependant, boire trop de café et d'autres boissons contenant de la caféine doit être évité, car ils augmentent la perte de liquide. Quand il n'y a pas assez d'eau ou de liquides dans le corps, plus l'eau des selles dans l'intestin est absorbée, ce qui les rend difficiles et difficiles à passer.

Si tous ces changements dans le régime alimentaire et le mode de vie échouent soulager la constipation, puis les médecins peuvent recommander certains médicaments pour soulager pendant la grossesse. Après avoir évalué la situation, les médecins peuvent choisir des suppléments ou des médicaments pour la grossesse. Les médicaments les plus couramment utilisés pendant la grossesse comprennent Metamucil, Citrucil, Colace, Senekot et Fiberall. Même le lait de magnésie peut être utilisé pour le soulagement de la constipation, avec l'approbation de votre médecin. En plus de ces médicaments, votre médecin peut également conseiller l'utilisation de suppléments de fibres pour traiter la constipation.

remèdes maison

Il est préférable de compter sur des remèdes naturels et une alimentation riche en fibres pour la constipation associée à la grossesse. Cependant, tous les remèdes maison ne sont pas sûrs à utiliser pendant cette période. Les remèdes maison tels que l'huile minérale, l'huile de ricin et toute sorte de laxatifs forts doivent être évités par les femmes enceintes.

Restez bien hydraté en buvant beaucoup d'eau tout au long de la journée. Boire un ou deux verres d'eau tiède le matin pour assurer une selle régulière.
Avec l'eau, buvez le jus de fruits et légumes. Vous pouvez également boire de la soupe pour augmenter votre consommation de liquides.
Les fruits tels que les oranges, les melons, les raisins, les mangues et les bananes sont bons pour les selles régulières. Ils sont riches en fibres et peuvent faciliter le mouvement des aliments et des déchets à travers le tractus intestinal.
Le gingembre est un remède contre les problèmes intestinaux. Vous pouvez boire du thé au gingembre ou ajouter de la poudre de gingembre pendant la préparation de la nourriture.
Les femmes enceintes peuvent aussi manger des pruneaux ou boire du jus de prune pour se soulager. Le jus de pruneaux est un laxatif doux qui peut être utilisé par les femmes enceintes pour soulager la constipation.
Les dates peuvent aussi aider à se débarrasser de la constipation. En plus de faciliter les mouvements de l'intestin, les dates peuvent fournir le fer, l'un des minéraux les plus importants nécessaires pour une grossesse en santé.
Psyllium est un excellent remède et est riche en fibres, de sorte qu'il peut fournir une soulagement rapide de la constipation
Prenez un verre d'eau légèrement chaude et ajoutez-y 1/2 jus de citron. Ensuite, ajoutez environ 1 cuillère à café de miel, mélangez bien et buvez le matin pour avoir une bonne selle.
La papaye contient de l'acide peptique, qui peut favoriser la digestion. Par conséquent, la papaye peut également être consommée pour se débarrasser de la constipation (note: de nombreux médecins conseillent de manger la papaye pendant la grossesse)

Il est également important pour les femmes enceintes d'exercer ou une sorte d'activité physique.. Par conséquent, parlez à votre médecin pour apprendre des exercices de grossesse sûrs. Si la constipation persiste ou s'aggrave malgré tous les soins et les ressources possibles, parlez-en à votre médecin. Ne prenez jamais aucun type de suppléments, de médicaments et de laxatifs naturels ou d'autres substances sans consulter votre médecin.