Vitamines prénatales et constipation

Les vitamines prénatales sont consommées par de nombreuses femmes enceintes comme une police d'assurance pour leur alimentation. En raison du mode de vie trépidant, les femmes ont de la difficulté à répondre aux besoins quotidiens de tous les nutriments pour la croissance et le développement du fœtus. Par conséquent, ils ont recours à des vitamines prénatales pour obtenir leur supplément quotidien de tous les nutriments. Mais le problème est que beaucoup de femmes se plaignent de l'inconfort causé par ces suppléments de vitamines, comme la nausée, la constipation, les éructations désagréables, et ainsi de suite. Pourquoi cela arrive-t-il et quelle est la cause exacte de ces malaises? Renseignez-vous sur ces causes dans la section suivante

Constipation pour les vitamines prénatales

Les vitamines prénatales sont prises pour fournir à la femme enceinte des nutriments et des minéraux, de sorte que son corps soit prêt pour la phase de la grossesse et aussi pour le développement du bébé. Ces suppléments contiennent les vitamines et minéraux essentiels. Comparativement à d'autres suppléments de multivitamines, on suppose que les vitamines prénatales contiennent de grandes quantités de fer et d'acide folique. Le fer est utilisé pour fabriquer de l'hémoglobine supplémentaire. La fonction principale de l'hémoglobine est de transporter l'oxygène des poumons vers différentes parties du corps, et si vous êtes enceinte, vous en avez besoin d'une plus grande quantité. D'autre part, l'acide folique prévient certaines malformations congénitales graves, qui surviennent dans les 28 premiers jours de la grossesse. Par conséquent, l'acide folique et le fer jouent un rôle important dans la croissance et le développement du bébé et de la mère.

La constipation causée par les vitamines prénatales est généralement due à des niveaux élevés de fer et d'acide folique dans les suppléments de vitamines. Pendant la grossesse, certaines hormones de grossesse sont libérées. Maintenant, ces hormones de grossesse sont responsables de ralentir le processus de digestion plus que d'habitude. Le fer et l'acide folique dans les vitamines prénatales amplifient encore le problème d'inciter l'intestin à absorber plus d'eau de la matière digérée, ce qui entraîne le séchage des déchets, ce qui à son tour conduit à la constipation.

Le moyen de lutter contre la constipation par les vitamines prénatales

Bien que les vitamines prénatales provoquent différents inconforts, leur consommation ne peut être arrêtée. Ensuite, vous perdriez une nutrition importante. Il existe plusieurs façons de combattre les symptômes intestinaux inconfortables causés par ces vitamines. Voici quelques-uns d'entre eux.

Maintenant, vous savez que ces vitamines prénatales invoquent l'intestin pour absorber plus d'eau que d'habitude, ce qui conduit à une sécheresse excessive des intestins. Par conséquent, tout ce que vous avez à faire est de maintenir l'hydratation à un niveau normal. Les 8 verres d'eau habituels sont recommandés, mais si vous êtes enceinte, veillez à augmenter votre consommation d'eau, cela évitera que le matériel digéré ne se dessèche beaucoup.
Vous pouvez également inclure d'autres liquides dans votre alimentation. Jus de légumes et jus de fruits fonctionnent le mieux quand il s'agit d'hydrater votre corps. Le jus de pruneaux est connu pour lutter contre le problème de la constipation des vitamines prénatales.
Une autre façon de lutter contre la constipation pendant la prise de vitamines prénatales est de changer la marque. Parfois, certaines marques fonctionnent pour certaines femmes, alors que d'autres ne fonctionnent pas. Assurez-vous également d'acheter des suppléments de vitamines contenant le moins de fer et d'acide folique.
Préparer les aliments fibreux comme une partie importante de votre régime alimentaire. sont connus des aliments pour stimuler le métabolisme fibreuses et de fournir cette fibre supplémentaire pour faciliter la défécation.
Au lieu de consommer des vitamines prénatales, vous pouvez passer à des vitamines liquides. Pour beaucoup de femmes, cette astuce fonctionne. Et si vous voulez continuer à prendre les pilules, vous pouvez casser la pilule en trois parties égales et la consommer à trois moments différents de la journée. Cela permettra d'éviter de grandes quantités de fer et de l'acide folique entrant dans le tube digestif en même temps.

Si vous êtes l'un des rares malheureux souffrant de différents malaises vitamines prénatales, il suffit de suivre les moyens ci-dessus pour prévenir et soulager la constipation elle-même

Avertissement. Cet article est à titre informatif seulement et ne doit pas être utilisé pour remplacer les conseils d'un médecin