Les attaques de panique pendant le sommeil
L'attaque de panique est une condition où une personne se sent une période d'anxiété soudaine brève intense, la peur, l'excitation physiologique, des tremblements du corps et le rythme cardiaque irrégulier. Des millions de personnes souffrent d'attaques de panique qui se produisent soudainement et laissent la personne totalement choquée et triste. Les attaques de panique pendant le sommeil sont les pires car ils ne permettent pas une personne d'avoir un sommeil réparateur.
Causes et symptômes
attaques de panique se produisent lorsque le corps est au repos. L'apparition d'attaques de panique pendant que vous dormez est le résultat d'un stress extrême pendant la journée. Beaucoup de fois, une personne ne peut pas trouver un moyen de sortir de leur douleur, et par conséquent, ils ont des rêves horribles. Il se produit aussi quand une personne fait face à l'anxiété de séparation ou un changement de mode de vie certaine en raison de la perte d'un être cher.
Les symptômes sont très semblables aux symptômes d'une panique régulière d'attaque. Les attaques de panique ne nuisent pas à une personne physiquement, mais mentalement. La personne qui traverse une crise de panique pendant le sommeil peut se réveiller au milieu du sommeil avec un sentiment tout à fait terrifiants et les symptômes d'anxiété énorme sans aucune raison particulière. L'anxiété est habituellement le stress liée à la douleur, des maux de tête, des douleurs musculaires, des douleurs à l'épaule et les maux de dos, battements de coeur irréguliers et hâtive, des nausées, des vomissements et la sensation transpiration excessive.
Les symptômes d'attaque de panique Au cours de la nuit, ils varient également d'une personne à l'autre. Certaines personnes commencent à sentir qu'elles sont sur le point de mourir, arrêtent de respirer et sentent qu'elles ont une maladie mortelle. Certaines personnes se réveillent soudainement d'un sommeil profond, avec énormément d'agitation. ne peut pas dormir avec la peur constante des attaques de panique récurrentes qui perturbent votre rythme de sommeil et les rendent vulnérables à l'insomnie.
Traitement
Comme une personne souffrant de ces attaques est très peur et a souligné, est très Il est important d'éviter la peur de s'endormir, ainsi que de fournir une thérapie appropriée. La psychothérapie, et en particulier la thérapie cognitivo-comportementale est le meilleur traitement suggéré, ainsi que la tentative de maintenir la santé mentale. Certains médicaments sont prescrits par le médecin en fonction de leurs symptômes. Méditez, écouter de la musique, se livrer à un passe-temps fascinant, apprendre des techniques de relaxation comme le yoga et la gestion du stress, se joindre à un centre de loisirs, passer plus de temps avec la famille et les amis dans la salle de gym sont grands releveurs cela réduit le stress.
Dans de nombreux cas, les gens ont peur quand ils dorment et par conséquent, ils commencent à souffrir d'insomnie. Dans ce cas, se débarrasser de l'insomnie est tout aussi important, car il peut conduire à un stress et, éventuellement, à des attaques de panique et de nombreuses conditions de santé désagréables. Suite à une alimentation saine, l'exercice léger, avec le dîner petit et léger, éviter de fumer et de boire de l'alcool sont quelques-unes des choses qu'une personne souffrant d'attaques de panique devraient pratiquer.
Les attaques de panique sont les principaux symptômes de certains Grand bouleversement dans le mode de vie qu'une personne doit connaître et éluder dès que possible. Garder les problèmes enfermés, n'a jamais aidé personne, parler de leurs problèmes et trouver leurs solutions au lieu d'attendre. Faire face au stress pendant la journée est l'une des meilleures façons de passer une bonne nuit de sommeil et de se débarrasser des attaques de panique pendant que vous dormez. Fais attention!
