Overdose La vitamine B
La vitamine B est un groupe de huit vitamines hydrosolubles appelé vitamine B1 (thiamine), B2 (riboflavine), B3 (niacine), B5 (acide pantothénique), B6 (pyridoxine), B7 ( biotine), B9 (acide folique) et B12 (cobalamine). Parmi ceux-ci, les vitamines individuelles les plus couramment utilisées comprennent la vitamine B1, la vitamine B2, la vitamine B6 et la vitamine B12. Les besoins du corps en vitamine B peuvent être facilement couverts, si une alimentation saine et équilibrée est suivie. Cependant, les personnes ayant de mauvaises habitudes alimentaires pourraient souffrir d'une carence en vitamine B. Dans de telles circonstances, on pourrait avoir n'importe lequel des aliments riches en vitamine B ou prendre des suppléments de vitamine B. Cependant, les suppléments vitaminiques Ils devraient être pris à la dose prescrite par votre docteur. Bien que la vitamine B soit une vitamine soluble dans l'eau et que l'excès de vitamine B provienne de la vidange de l'urine, des suppléments de vitamine B doivent être pris selon la dose prescrite. Si vous prenez les vitamines individuelles de la famille du complexe B ou les capsules du complexe B, n'augmentez pas la dose sans consulter votre médecin. Prendre des doses de vitamine B, qui sont supérieures à la dose journalière recommandée ou au niveau maximal de consommation tolérable, pourrait causer des problèmes de santé. Dans cet article, nous allons apprendre sur les signes de surdosage par la vitamine B.
Les effets secondaires d'un surdosage par la vitamine B
Bien que la vitamine B est essentielle pour le bon fonctionnement du corps, certains effets secondaires Ils pourraient survenir si vous prenez cette vitamine à fortes doses. Voici quelques-uns des effets secondaires communs qui peuvent survenir en raison d'un surdosage par la vitamine B.
Les effets secondaires de la vitamine B1
Ce membre de la famille des complexes de vitamine B est également connu sous le nom de thiamine. La vitamine B1 est également connue comme la vitamine morale, car elle affecte le système nerveux d'une manière positive. Il aide également à la conversion des hydrates de carbone en énergie et maintient les membranes muqueuses en bon état. Malgré les nombreux avantages de la vitamine B1, cela ne signifie pas que vous devez manger ces pilules à tout moment. La quantité quotidienne recommandée (CDR) de vitamine B1 pour les bébés de moins de 6 mois est de 0,2 mg, tandis que les bébés qui restent dans le groupe de l'âge de 6 à 12 mois est de 0,3 mg. Pour les enfants âgés de 1 à 3 ans et de 3 ans à 8 ans, la dose quotidienne recommandée est de 0,5 mg et de 0,6 mg respectivement. Pour les garçons et les filles dans le groupe d'âge de 9 à 13 ans, le CDR est de 0,9 mg. Pour les hommes et les femmes de plus de 14 ans, la CDR est de 1,2 et 1 mg respectivement. La consommation quotidienne recommandée pour les femmes enceintes et pendant la période de lactation est de 1,4 mg. Il faut s'assurer qu'il prend de la vitamine B1 selon le CDR susmentionné. Une surdose de vitamine B1 peut provoquer des éruptions cutanées, une hypersensibilité et une pression artérielle élevée. Votre impact positif sur le cerveau et le cœur sera inversé, si vous n'adhérez pas à la dose prescrite par le médecin. Vous pouvez vous sentir agité et avoir des palpitations cardiaques.
Effets secondaires de la vitamine B2
Vous avez peut-être entendu dire que la riboflavine ou la vitamine B2 est essentielle pour garder vos yeux et votre peau en bonne condition. La vitamine B2 aide également à maintenir un système immunitaire fort et régule la croissance des globules rouges. Si vous souffrez d'une carence en vitamine B2, assurez-vous de le prendre à la dose prescrite. L'apport journalier recommandé (ANR) de vitamine B2 pour les nourrissons de moins de 6 mois est de 0,2 mg, tandis que celui des bébés de 6 à 12 mois est de 0,4 mg. Pour les enfants âgés de 1 à 3 ans et de 3 ans à 8 ans, la dose quotidienne recommandée est de 0,5 mg et de 0,6 mg respectivement. Pour les garçons et les filles dans le groupe d'âge de 9 à 13 ans, le CDR est de 0,9 mg. Pour les hommes et les femmes de plus de 18 ans, la CDR est respectivement de 1,3 et 1,1 mg. La consommation quotidienne recommandée pour les femmes enceintes et pendant la période de lactation est respectivement de 1,4 mg et de 1,6 mg. Il faut s'assurer que cette vitamine est prise, à la dose prescrite. Le prendre à fortes doses peut entraîner des effets secondaires tels que fatigue, vomissements, hypotension artérielle, nausées ou anémie.
Vitamine B3 - Effets secondaires
La vitamine B3 présente de nombreux avantages. Cela aide à la synthèse de l'ADN. Il facilite également la libération d'énergie provenant des glucides, des lipides et des protéines. Il favorise une peau saine et aide à garder les nerfs en bon état. Il est également nécessaire pour la sécrétion correcte des fluides biliaires et gastriques. L'indemnité journalière recommandée (RDA) de la vitamine B3 pour les nourrissons de moins de 6 mois est de 2 mg, alors que les bébés qui restent dans le groupe de l'âge de 6 à 12 mois est de 4 mg. Pour les enfants âgés de 1 à 3 ans et de 3 ans à 8 ans, la dose quotidienne recommandée est de 6 mg et de 8 mg, respectivement. Pour les garçons et les filles dans le groupe d'âge de 9 à 13 ans, le CDR est de 12 mg. Pour les hommes et les femmes de plus de 18 ans, la CDR est de 16 mg et de 14, respectivement. La consommation quotidienne recommandée pour les femmes enceintes et allaitantes est respectivement de 18 mg et 17 mg. Bien que la limite supérieure tolérable soit comprise entre 10 mg et 35 mg, l'intervalle thérapeutique pourrait être d'environ 2 000 mg. Une surdose de vitamine B3 peut entraîner une glycémie élevée, des niveaux élevés d'acide dans l'estomac ou l'acide urique. D'autres effets secondaires peuvent inclure des rougeurs, des éruptions cutanées, des douleurs articulaires, l'insomnie, des maux de tête, des nausées ou des vomissements
La vitamine B6 -. Les effets secondaires
La vitamine B6 aide dans la formation d'anticorps et renforce le système immunitaire. Il est également responsable de la formation de la vitamine B3 dans le corps. Il aide à la synthèse de certaines protéines, hormones et neurotransmetteurs. Il joue un rôle essentiel dans le métabolisme des graisses et des protéines. Il est également nécessaire pour le bon fonctionnement du système nerveux. La dose journalière recommandée (CDR) de vitamine B3 pour les bébés de moins de 6 mois est de 0,1 mg, tandis que celle des bébés qui restent dans le groupe d'âge de 6 à 12 mois est de 0,4 mg. Pour les enfants âgés de 1 à 3 ans et de 3 ans à 8 ans, la dose quotidienne recommandée est de 0,5 mg et de 0,6 mg respectivement. Pour les enfants âgés de 9 à 13, CDR est de 1 mg. Pour les hommes et les femmes de plus de 18 ans, la CDR est de 1,3 mg. L'apport quotidien recommandé pour les femmes enceintes et allaitantes est de 1,9 mg et de 2, respectivement. Bien que la limite supérieure tolérable soit comprise entre 30 mg et 100 mg, l'intervalle thérapeutique pourrait être compris entre 100 mg et 2 000 mg. Si vous le prenez en grande quantité, cela pourrait avoir un impact négatif sur vos nerfs. Vous pouvez éprouver une sensation de picotement ou un engourdissement dans vos mains et vos pieds. Il pourrait même conduire à de graves problèmes de santé comme l'hypertension artérielle, la glycémie, la fatigue, les sautes d'humeur, des palpitations, des crampes, l'insomnie ou la nervosité
La vitamine B12. - Les effets secondaires
Les personnes qui se plaignent de se sentir fatigué tout le temps sont généralement invités à prendre de la vitamine B12. La vitamine B12 aide certainement ceux qui souffrent de fatigue chronique. Cela peut augmenter les niveaux d'énergie. Il aide à maintenir un système nerveux sain et aide à accélérer le métabolisme. Il régule également la croissance des globules rouges. L'indemnité journalière recommandée (RDA) de la vitamine B12 pour les enfants de moins de 6 mois est de 0,4 mcg, alors que les bébés qui restent dans le groupe de l'âge de 6 à 12 mois est de 0,5 mcg. Pour les enfants âgés de 1 à 10 ans, la dose quotidienne recommandée varie de 0,7 à 2 mcg mcg. Pour les enfants de 11 ans et plus et pour les adultes, la dose quotidienne recommandée est de 2,4 mcg. La consommation quotidienne recommandée pour les femmes enceintes et pendant la période de lactation est de 2,6 mcg mcg et 2,8 respectivement. L'absorption de la vitamine B12 diminue avec l'âge, de sorte que les personnes d'âge avancé peuvent devoir le prendre sous forme de suppléments. Cependant, l'excès de quelque chose est mauvais et cela est valable pour un surdosage en vitamine B12. Si vous avez eu une sensation de picotement sur le côté droit de votre corps, cela pourrait être l'un des signes avant-coureurs d'un surdosage. Les autres effets secondaires comprennent l'insomnie, les crises de panique, les palpitations cardiaques ou l'hyperthyroïdie.
Autres effets secondaires
La vitamine de la famille des complexes B comprend également d'autres vitamines. Un surdosage par les vitamines B3 et B4 (niacine) peut entraîner de l'insomnie, des brûlures d'estomac, de l'hyperglycémie ou des vomissements. Une surdose de vitamine B5 peut entraîner une dépression ou une déshydratation. Si vous avez eu une surdose de vitamine B7 (biotine), vous pouvez avoir des éruptions cutanées ou une augmentation de votre taux de sucre dans le sang. Une surdose de vitamine B8 peut causer des problèmes au foie ou aux reins, des vomissements ou de l'hypertension. Un surdosage en vitamine B9 peut entraîner une augmentation de l'appétit, de l'anémie. Trop de vitamine B10 peut provoquer une baisse des niveaux d'oestrogène. Cela pourrait également entraîner des problèmes de foie ou une hypothyroïdie. Un surdosage en vitamine B11 peut entraîner des symptômes tels que des vomissements, des éruptions cutanées, de l'hypertension ou des problèmes rénaux ou hépatiques.
Maintenant que vous êtes au courant des effets secondaires d'un surdosage La vitamine B, assurez-vous que vous évitez les risques pour la santé lors de la prise de ces suppléments en fonction de la posologie prescrite. Une personne qui a pris des suppléments de vitamine B devrait consulter un médecin en cas d'effets secondaires mentionnés.
