Crampes cervicales

Pour maintenir notre posture, les muscles de notre cou et de notre tête doivent se contracter et se dilater. Quand il y a des contacts musculaires involontaires, et ensuite ils ne peuvent pas se détendre en même temps, ils sont connus comme des spasmes. Si ce spasme dure plus longtemps qu'il ne le devrait, on parle de crampe. Les crampes sont caractérisées par une douleur extrême et sont plus fréquentes en vieillissant, bien que les enfants soient également sujets aux crampes. Bien que les crampes sont assez fréquentes et que chaque individu en a eu à un certain moment, les crampes au cou sont relativement rares. Ici, nous allons discuter de diverses causes de crampes au cou, ainsi que des mesures de prévention et de traitement.

Causes de crampes au cou

Des crampes au cou peuvent se produire en raison de positions inconfortables pour dormir, un mouvement très doux ou un matelas très dur, ou un mouvement brusque des muscles du cou. Ils peuvent également être obtenus en bâillant.

Position de sommeil

Vous pourriez souffrir d'une crampe au cou ou à l'épaule si vous dormez dans une position inconfortable la nuit. Dormir sans oreiller ou avec un oreiller très mince peut également provoquer des crampes dans le cou. Certaines personnes dorment dans la même position pendant plusieurs heures. Cela peut également contribuer à des crampes au cou. Dormir sur le côté, mettre le corps en position fœtale, provoque une flexion excessive des muscles du cou, entraînant des crampes dans le cou.

Mauvaise posture

Une mauvaise posture est un sous-produit malheureux de notre style de vie. vie sédentaire Mauvaise posture provoque des crampes et des raideurs dans le corps. Mauvaise posture est également causée par des défauts dans l'ergonomie d'un bureau. L'ergonomie est la science pour s'assurer que les emplois sont compatibles avec les mesures de notre corps. Dans les termes les plus simples, y compris des éléments tels que la hauteur appropriée du mobilier, le placement correct de l'équipement, l'éclairage, etc. Assis avec le dos arrondi, mettant tout le poids du corps sur une hanche, et demeurant statiques pendant une longue période de temps, les muscles du cou et des épaules deviennent engourdis, provoquant des crampes dans les muscles du cou.

Une blessure

La principale raison de crampes dans le cou est une blessure. Si vous avez blessé vos muscles du cou ou si vous souffrez d'hernie discale, de spondylite ou d'arthrite, cela peut provoquer une crampe dans votre cou. Les fils dans le cou peuvent parfois être causés par un bâillement. Fondamentalement, tout mouvement soudain et violent du cou peut rendre les muscles du cou rigides et provoquer des crampes.

Traitement et mesures préventives pour les crampes au cou

Lorsque nous restons assis pendant de longues périodes, ce qui est habituellement dans le cas du travail, nos muscles deviennent fatigués et stressés. Comme le corps humain n'est pas conçu pour rester statique, il affecte négativement notre posture. Une mauvaise posture peut entraîner une douleur chronique, une capacité pulmonaire réduite, une croissance osseuse anormale et des troubles digestifs. Pour éviter les crampes au cou en raison d'une mauvaise posture, gardez les pieds à plat sur le sol lorsque vous êtes assis à votre bureau. Le moniteur de votre ordinateur doit toujours être placé à une distance d'un bras, environ 45 - 60 centimètres de sorte qu'il y ait un minimum de tension dans vos yeux. Cela garantit également que vous ne devez pas vous pencher en avant pour lire l'écran. Pendant le sommeil, ne dormez pas dans la même position pendant plus de 40 minutes.

Les crampes musculaires dans le cou peuvent être traitées avec des médicaments en vente libre tels que l'ibuprofène. L'acupuncture et l'acupression sont quelques-unes des thérapies alternatives qui peuvent être utilisées pour soigner les coliques du cou. Des exercices tels que le yoga et le tai-chi augmentent la souplesse du corps, ils peuvent aussi guérir et prévenir les crampes. La déshydratation provoque également des crampes, alors buvez toujours 8 à 10 verres d'eau tous les jours.

Consulter un médecin si les crampes persistent pendant une longue période. Les crampes au cou ne mettent généralement pas la vie en danger, et avec le repos et les médicaments, il est possible de les guérir. Toutefois, si vous souffrez de douleurs au cou accompagnées de fièvre, de nausées et de troubles oculaires, cela pourrait indiquer certaines maladies sous-jacentes. Il est donc préférable de consulter un médecin pour écarter tout problème de santé grave.