Des solutions naturelles pour lutter contre le syndrome prémenstruel de
des solutions naturelles pour lutter contre le syndrome prémenstruel de
MADRID / EFE / ANGELA CASTRO mercredi 26.09.2012
80 pour cent des femmes en âge de procréer ne demandent pas d'aide médicale pour lutter contre les symptômes prémenstruels qui causent des maux de tête, l'irritabilité et l'apathie
Ces statistiques sont tirées d'un examen par le Société Espagnole de Gynécologie phytothérapeutique (SEGIF) à l'occasion d'une campagne de sensibilisation sur les possibilités de ce syndrome et de traitement.
À l'échelle mondiale, on considère que ce syndrome est l'une des principales causes de l'absentéisme Selon une étude récente de plus de 4000 femmes de 19 pays publiés par la revue internationale de soins de santé des femmes.
En Espagne, le SPM fait une moyenne de 6-7 jours femme faible par année et par un coût annuel d'environ 180 millions d'euros, selon les recherches effectuées par le SEGIF.
Selon cette société médicale sont quelques-uns des Les symptômes Commune associée au syndrome prémenstruel
- Irritabilité
- instabilité de l'humeur
- sensibilité des seins
- Apathie et la fatigue
- Algies non spécifique
- Les troubles du sommeil
- Maux de tête
- Gonflement dans les jours avant les règles
Traitements naturels
Le traitement par analgésiques et anti-inflammatoires est l'une des options les plus utilisées pour lutter contre ce syndrome, bien que son activité est seulement liée à certains symptômes physiques, note le Dr Javier Haya, président de SEGIF.
Il a mis en évidence l'efficacité des produits avec des composants à base Vitex agnus castus, angelica sinensis, tanaisie et vitamines et minéraux.
« agit de Vitex agnus castus sur les circuits de la dopamine du cerveau et favorise un état de tranquillité, normalisant la boîte hauts et des bas caractéristique du PMS ". En outre, dit-il, « il est avéré être efficace contre la douleur du sein (douleur du sein), la rétention d'eau et la douleur d'origine diffuse. »
Tanaisie, quant à lui, est efficace comme analgésique, en particulier des maux de tête, et angelica sinensis « montre un profil anti-inflammatoire connu. »
D'autres composés suppléments qui ont prouvé leur efficacité dans le syndrome prémenstruel sont Le magnésium et vitamines B6 et E Selon SEGIF.
le magazine des sciences neurologiques a publié cette année une étude réalisée par l'Université de Turin confirmant les avantages du magnésium pour réduire l'origine des maux de tête menstruel, bien que la plupart des études se rapportent à une réduction de l'anxiété, explique le Dr Haye.
Pour sa part, l'American Journal of Clinical Nutrition a révélé un procès qui a conclu que les femmes ayant une alimentation riche en vitamine B sont moins susceptibles de développer le syndrome.
Le SEGIF recommande que les femmes avec PMS suivent ces saines habitudes de vie
- La pratique quotidienne exercice.
- Le maintien d'un régime alimentaire riche en hydrates de carbone
- Évitez les substances excitantes comme le café, le tabac et l'alcool
