Expectorants naturels
Saviez-vous que... éphédra, connu sous le nom Ma Huang est un ancien remède à base de plantes chinois pour la toux, qui a été utilisé depuis plus de 5000 ans? Shennong, le père de la médecine chinoise a été le premier à essayer cette plante et est devenu un ingrédient clé dans plus d'une centaine de remèdes médicinaux chinois pour des problèmes respiratoires.
Un expectorant est un médicament qui aide le mucus expectorer et d'autres matériaux des poumons, des bronches et de la trachée. Ceci est réalisé en amincissant la muqueuse qui bloque les passages d'air qui mènent aux poumons. Le mucus dilué est plus facile à expulser. Alors que les gens croient souvent à tort que tous les médicaments contre la toux sont des expectorants, en réalité, seulement certains sont des expectorants, tandis que d'autres sont des suppresseurs. Les suppresseurs empêchent la toux et sont utiles pour la toux sèche. En réduisant au minimum la toux, ils offrent un confort et faciliter un meilleur sommeil.
expectorants commun
vapeur La plupart des médecins recommandent inhalations de vapeur, qui desserre le mucus et vous aide à tousser. Pour inhaler la vapeur, vous pouvez utiliser un vaporisateur; Utilisez-le deux fois par jour pour obtenir de meilleurs résultats. Alternativement, avoir une douche chaude fonctionne également. Cependant, si vous vous sentez trop malade pour prendre une douche, vous pouvez verser de l'eau chaude dans un grand contenant et vous pencher dessus. Couvrez votre tête avec une serviette pour créer un environnement «bain de vapeur» et respirez doucement. ne devrait pas être trop près de la casserole parce que vous pouvez obtenir des brûlures de vapeur.
Huiles essentielles
L'huile d'eucalyptus est un autre expectorant naturel efficace. Ajouter quelques gouttes d'huile à l'eau que vous utiliserez pour inhaler de la vapeur. En dehors de cela, vous pouvez ajouter quelques gouttes dans un mouchoir et sentir toute la journée. Certaines huiles d'aromathérapie, comme l'huile de cyprès et de genévriers, fonctionnent également comme des remèdes naturels et peuvent être utilisés pour l'inhalation.
l'eau et d'autres liquides
La raison pour laquelle les gens sont fortement encouragés à boire beaucoup d'eau Avoir une toux ou un rhume, c'est que cela aide à dissoudre le mucus et à l'expulser facilement. Il maintient également l'humidité des voies respiratoires, réduisant ainsi l'irritation. En plus de l'eau, du thé chaud au gingembre / citron et le miel adoucit la gorge et peut aussi aider à éclaircir le mucus à laisser
expectorants à base de plantes
Note . Toutes les herbes expectorantes suivantes Ils sont absolument sûrs lorsqu'ils sont utilisés avec des conseils d'experts et en quantités prescrites
Angélique
La racine de cette plante est utile pour traiter la congestion thoracique. Aide à détacher le mucus, ce qui permettra de soulager la congestion. L'utilisation recommandée est de faire du thé en ajoutant l'eau bouillante une teinture de la racine ou les feuilles
Attention:.. Son utilisation est déconseillée aux femmes enceintes car elle induit la sécrétion menstruel
Marrube
C'est un expectorant naturel, qui peut être consommé en gouttes contre la toux. Le composé de marrube actuel stimule les sécrétions bronchiques et aide à dégager la congestion.
Attention: Non recommandé pour les femmes enceintes, les nourrissons et les enfants. L'utilisation excessive de marrube peut également augmenter le risque de battements de coeur irréguliers. L'utilisation prolongée de l'herbe peut causer votre tension artérielle est élevée.
Réglisse
Réglisse a été utilisé depuis les temps anciens pour traiter l'asthme toux sèche et les allergies. La glycyrrhizine est son constituant principal qui aide à relâcher le mucus et la toux. Cela supprime la congestion dans la poitrine et fournit un soulagement. Les racines de réglisse contiennent le composé glycirrhizia, un inhibiteur naturel qui prévient la toux, la douleur et l'irritation associées. La réglisse est disponible sous forme de bonbons, de teintures, de gélules, de comprimés et de produits naturels.
Attention: Bien que très rares, les réactions allergiques telles que le gonflement de la langue, des lèvres ou du visage peuvent résulter de l'utilisation de la réglisse. D'autre part, un surdosage peut causer des maux de tête, de l'hypertension et des problèmes cardiaques.
Thym
Le thymol est un ingrédient clé dans l'huile de thym, qui est l'un des expectorants les plus puissants pour le traitement. de toux et de rhume, de mal de gorge et de bronchite aiguë. Lorsqu'il est utilisé en combinaison avec de la salvia dans des inhalations à la vapeur, il aide à éliminer le mucus et à soulager la congestion. Étant donné ses propriétés antispasmodiques, il est couramment utilisé dans les sirops contre la toux.
Attention: L'utilisation prolongée du thym peut causer des maux d'estomac, des maux de tête et des vertiges. L'ingestion d'huile de thym concentrée est strictement interdite car toxique. Les femmes enceintes ou qui allaitent doivent consulter leur médecin avant d'utiliser le thym sous quelque forme que ce soit
Anis Hysope
Les huiles essentielles d'anis hysope ont des propriétés expectorantes. Tisane peut être préparé en broyant les graines de cette plante et les tremper dans l'eau chaude. Ajouter deux cuillères à soupe de graines séchées dans une tasse d'eau bouillante et laisser les graines filtrer pendant dix minutes. Puis buvez le thé quand il fait froid. Ce thé est l'un des meilleurs analgésiques de la congestion pulmonaire. On pense que les huiles d'anis hysope sont bénéfiques pour les cas bénins de problèmes respiratoires.
Attention: L'huile essentielle contient un composé appelé pine-camphone qui peut causer des crises lorsqu'il est consommé en excès. Un conseil médical est essentiel avant de l'utiliser pour les femmes enceintes et les enfants.
Mint
On pense que c'est l'une des congestion les plus instantanée, quoique temporaire, apaisante, parmi tous les expectorants naturels. Le menthol, le composé présent dans l'huile de menthe poivrée, aide à dégager les voies respiratoires. En raison de sa capacité à procurer un soulagement immédiat, le menthol est utilisé comme ingrédient clé dans presque tous les massages à froid.
Attention: Lorsque l'huile de menthe est utilisée pour le massage des seins, elle doit être diluée avec un peu d'autre huile ou autrement, il peut provoquer une irritation de la peau. En outre, vous ne devriez pas utiliser cette huile essentielle pour les bébés.
Les aliments ayant des propriétés expectorantes
Les expectorants ne doivent pas toujours être sous forme liquide. Les piments forts, le raifort ou d'autres aliments épicés aident également à détacher et expulser le mucus du corps. L'oignon est le meilleur exemple d'un aliment expectorant. Simplement couper un oignon peut causer l'amincissement du mucus et dégager les voies respiratoires. L'utilisation d'oignons crus dans les aliments peut également être utile. Vous pouvez mélanger quelques tranches d'oignon avec du miel pour améliorer la saveur, stocker le mélange dans un pot. Agiter le mélange à intervalles réguliers et quand la congestion se produit, prendre 1-2 cuillères à soupe de celui-ci. Cela vous soulagera immédiatement de la congestion.
Votre régime alimentaire joue un rôle important dans le traitement de la congestion nasale et de la poitrine. Par conséquent, en plus d'utiliser les expectorants naturels mentionnés ci-dessus, évitez les aliments qui augmentent la production de mucus, tels que les produits laitiers, la viande et les aliments frits jusqu'à ce que vous vous sentiez mieux. Pendant que vous dormez, levez la tête sur un oreiller pour que vos sinus et vos fosses nasales puissent bien se décongestionner.
