Manque de vitamine D et perte de cheveux
La vitamine D est souvent appelée la vitamine du soleil, car elle peut facilement être développée par le corps après une exposition au soleil tôt le matin. Cependant, nous ne prêtons pas attention au fait que nous passons à peine du temps au soleil. Le manque d'exposition au soleil se traduira par des niveaux plus faibles de vitamine D dans le corps, ce qui sera noté par l'apparition de plusieurs symptômes. Un de ces symptômes est l'affaiblissement et la perte des cheveux, la perte de la couleur naturelle des cheveux, etc.
Comment la vitamine D est-elle associée à la chute des cheveux?
La vitamine D est l'une des vitamines les plus essentielles qui sont nécessaires pour l'absorption du calcium. Bien que la croyance populaire est que le calcium est responsable de la santé des os, le fait est qu'il est également nécessaire pour des cheveux sains et forts. Lorsque la vitamine D est plus faible dans le corps, la quantité de calcium est affectée, ce qui à son tour affecte le corps de plusieurs façons, y compris la provocation de la perte de cheveux. La vitamine D aide également les follicules pileux matures et possède des acides gras qui sont importants dans le renforcement des cheveux. Ces acides gras régulent la production d'huiles naturelles dans le cuir chevelu et aident même à prévenir les pellicules. En tant que tel, un manque de vitamine D peut conduire à la perte de cheveux.
Une étude récente chez la souris a montré que la privation de vitamine D a complètement entraîné une perte de cheveux accompagnée de symptômes de rachitisme.. C'est, par conséquent, que cette vitamine est attribuée à l'une des causes de la perte de cheveux. Cependant, aucune étude scientifique n'a clairement établi que le manque de cette vitamine est directement responsable de la perte de cheveux.
Il est important de noter que la perte de cheveux peut être causée par plusieurs autres raisons. Pour déterminer si la vitamine D est le véritable coupable, vous devriez consulter votre médecin pour trouver la cause du problème. Si c'est un manque de vitamine D, celle qui provoque la chute des cheveux, il se peut que l'on vous demande de modifier votre alimentation et vous pouvez également recevoir des suppléments nutritionnels pour augmenter la quantité de cette vitamine dans votre corps.
Comment améliorer les niveaux de vitamine D pour réduire la perte de cheveux
Comme mentionné ci-dessus, la première chose à faire est de consulter votre médecin pour savoir si c'est vraiment une carence en vitamine du soleil qui cause votre perte de cheveux. Si oui, il y a certaines choses que vous pouvez faire et certains aliments que vous pouvez manger qui vous aideront à combattre ce problème. Ces méthodes sont décrites ici:
- Essayez d'obtenir un minimum de cinq minutes de soleil le matin, c'est le meilleur moyen et il aura un effet naturel. L'heure d'exposition au soleil peut varier entre 6h et 10h. À tout autre moment, il peut être dommageable pour la peau puisque les rayons du soleil sont très forts à ce moment-là.
- Consommez des aliments riches en vitamine D. Ces aliments comprennent des produits laitiers (beurre, yogourt et lait). le lait normal), et les poissons gras comme le saumon et le hareng.
Ne prenez pas de suppléments de vitamine D supplémentaires, sauf comme prescrit par votre médecin. Un excès de vitamine D dans le corps peut créer une toxicité, car c'est une vitamine liposoluble et n'est pas facilement éliminé. Même lorsque vous vous tournez vers des méthodes naturelles qui aident à augmenter votre taux de vitamine D, comme passer du temps au soleil ou changer votre alimentation, n'en abusez pas. Passer trop de temps au soleil peut assombrir votre peau à mesure que la production de mélatonine dans le corps augmente. Il suffit de suivre les méthodes mentionnées ci-dessus de la bonne façon pour lutter contre votre problème de perte de cheveux. En outre, prenez soin de vos cheveux d'autres manières, telles que le massage d'huile régulièrement, et éloignez-vous des produits chimiques forts.
Avertissement: Cet article est à titre informatif seulement et n'est pas destiné à remplacer le diagnostic et le traitement d'un médecin. La consultation de votre médecin est la meilleure façon de traiter tout problème de santé.
