Est-il sécuritaire de voyager en train pendant sept mois de grossesse?

Kunal Roy, expert en santé et pharmaceutique

Beaucoup de femmes enceintes trouvent plus confortable de voyager en train chaque fois que possible en voiture, en bus ou en avion. Lisez la suite pour savoir comment rendre votre voyage en train sûr et agréable.

Quel est le degré de sécurité du voyage en train pendant la grossesse?

Si votre grossesse arrive à maturité et que vous prenez les mesures qui s’imposent, le voyage en train est un moyen sûr de voyager.

Si vous avez des complications liées à la grossesse telles que l'hypertension artérielle, le diabète, des problèmes placentaires ou un accouchement prématuré, il est conseillé de consulter votre médecin avant de voyager.

Si vous souffrez de nausées matinales au cours du premier trimestre, il vous sera peut-être plus facile de voyager au deuxième trimestre. À ce stade, le mouvement de balancement du train ne va probablement pas vous rendre nauséeux.

Quelles précautions dois-je prendre lorsque je voyage en train?

Voici ce que vous pouvez faire pour rendre votre voyage en train plus sûr pendant la grossesse:

Si vous voyagez seul, chargez-vous au maximum, ou choisissez une valise à roulettes qui ne doit pas être soulevée.

Confirmez l'heure de départ du train avant votre départ. Atteindre la station bien avant l'heure de départ et la plate-forme. De cette façon, vous n'avez pas à traverser une foule pour trouver votre compartiment. Cela vous aidera également à trouver un espace pour ranger vos bagages sous votre siège, où il sera plus facile de les atteindre.

Si vous devez traverser un pont piétonnier pour vous rendre au quai, vous pouvez engager un porteur (coolie) pour transporter vos bagages.

Transportez une chaîne et un cadenas pour sécuriser vos bagages afin que vous n'ayez pas à vous en préoccuper la nuit et en visitant les toilettes.

Essayez de ne pas descendre aux gares à moins que vous ne soyez sûr que la halte sera longue.

N'essayez pas de monter à bord d'un train en marche.

Il peut être judicieux d’avoir un compagnon de voyage pour vous aider, surtout en cas d’urgence.

Vous pourriez trouver utile de transporter des médicaments contre des insectes courants tels que le rhume ou l’infection de l’estomac. Consultez votre médecin pour savoir lesquels acheter et éviter les médicaments en vente libre.

Il est préférable de ne pas traverser les bogies, les autocars ou les compartiments, en particulier lorsque le train est en mouvement.

Assurez-vous que votre téléphone portable est complètement chargé et que votre carte SIM fonctionne pendant le voyage. Vous voudrez peut-être transporter une batterie de rechange pour votre mobile au cas où il perdrait sa charge au cours de votre voyage.

Portez une copie de vos informations médicales et conservez également le numéro de téléphone de votre médecin.

Maintenant que je suis enceinte, comment puis-je rendre mon voyage en train plus confortable?

Voici quelques conseils pour rendre votre voyage plus confortable:

Pour les voyages de courte durée, essayez de trouver un siège faisant face à la direction du voyage si cela vous rend plus à l'aise.

Pour les trajets plus longs, vous trouverez la couchette inférieure plus confortable. Les chemins de fer indiens fournissent un quota de 2 couchettes inférieures dans les voitures AC3, AC2 et les voitures-lits. Vous pouvez le faire en présentant un certificat de grossesse délivré par un médecin agréé. ne peut pas avoir de couchette inférieure, essayez de vous adresser au fonctionnaire ferroviaire ou au guichetier de bord concerné. Il peut être en mesure de faire en sorte que quelqu'un échange des places avec vous.

Essayez de réserver sur les trains Rajdhani, Shatabdi et InterCity. Ils ont moins d'arrêts pour atteindre leur destination plus rapidement. Ils sont disponibles sur la plupart des itinéraires.

Vous aimerez peut-être essayer des voitures-lits à climatiseur central ou des voitures-sièges avec des sièges inclinables. Ils sont plus coûteux mais rendent le voyage plus confortable.

Les trains facilitent la circulation autour des autres modes de transport, alors essayez de vous lever toutes les heures et de vous dégourdir les jambes. Si vous êtes assis ou debout, allongez la jambe, le talon en premier et fléchissez doucement le pied pour étirer les muscles du mollet. Lorsque vous êtes assis, faites pivoter vos chevilles et bougez vos orteils.

Portez des chaussures confortables et robustes comme des chaussures de sport ou des chaussures plates qui facilitent le maintien de l'équilibre dans un train en mouvement. Méfiez-vous des chaussures errantes, de l’eau et de la nourriture renversées ainsi que des morceaux de bagages lorsque vous marchez.

Il est préférable de porter des vêtements de coton en vrac, mais vous devrez peut-être porter un châle léger si la climatisation devient trop froide pour plus de confort. Les voyages de nuit dans les classes climatisées sont généralement équipés de couvertures et d'oreillers, mais si vous ne vous sentez pas à l'aise pour les utiliser, vous pouvez porter votre propre literie.

Lorsque vous visitez les toilettes, faites attention à maintenir votre équilibre. Il est préférable d'utiliser la toilette à squat pour maintenir l'hygiène et bien se laver les mains après.

Afin d'éviter toute précipitation de dernière minute, dirigez-vous vers la sortie avec vos bagages dix minutes avant votre dernier arrêt. Cela vous donnera le temps de descendre facilement à votre arrivée, surtout si le train ne s'arrête que pour quelques minutes.

Quel soin dois-je prendre pour ma nourriture et mes boissons?

Gardez à l'esprit ce qui suit lorsque vous mangez et buvez pendant votre voyage en train:

Transportez suffisamment d'eau en bouteille pour que vous n'ayez pas besoin de descendre du train pour acheter de l'eau. De plus, les vendeurs qui vendent de l'eau dans le train peuvent porter des marques moins chères qui pourraient ne pas respecter les normes d'hygiène et de sécurité.

Il est plus prudent de ne pas acheter de nourriture auprès des vendeurs de stations ou des vendeurs de plates-formes. Vous ne pouvez pas être sûr que la nourriture a été stockée et préparée correctement. Si vous choisissez de manger des aliments servis par les chemins de fer, optez pour des plats chauds bien cuits. Évitez les salades, caillés, paneer et préparations à base de lait En savoir plus sur les repas à l'extérieur pendant la grossesse.

Si vous transportez des aliments, assurez-vous de les conserver correctement. Les aliments préparés le matin et conservés sans réfrigération pendant la journée ont tendance à se gâter facilement. Alors, choisissez des aliments qui se conservent plus longtemps. En savoir plus sur l'hygiène alimentaire pendant la grossesse.

Il est important de bien manger pour vous et votre bébé à naître. Alors, emportez des collations et des repas à la maison. Vous pouvez emballer des fruits secs, des fruits frais tels que des bananes, des oranges ou des pommes, des khakras ou des namkeens grillés et des biscuits protéinés. Pour les longs trajets où vous avez besoin d'un repas ou de deux, vous pouvez emballer des aliments tels que les idlis, les théas, les paranthas / chapatis, les puri et aloo ki sabzi secs, le riz au citron et le riz vapeur.

Buvez beaucoup d'eau pour rester hydraté. Limitez la quantité de thé, de café et de boissons gazeuses, car ils peuvent vous obliger à utiliser les toilettes encore plus souvent, ce qui peut vous déshydrater.

Vérifiez les dates de péremption des jus et des aliments emballés avant de les avoir.

Si vous avez eu une grossesse normale, alors ça devrait aller :) Ils vous laissaient généralement toujours dans un avion à ce moment-là, alors j'imaginais que le train serait encore plus en sécurité :) Je ferais juste en sorte que vous vous leviez beaucoup et que vous marchiez garder votre corps en mouvement pour réduire le risque de caillots sanguins. Tout dépend de combien de temps vous allez voyager, je suppose. Vous pouvez également vérifier avec vous OB juste pour être sûr :)

Doc-N-Me

travaille chez Kanerika Software Pvt Ltd (2015-présent)

Mis à jour le 5 janvier 2018 · L'auteur a 631 réponses et 1,7 million de réponses

Généralement, il est sécuritaire de voyager pendant le neuvième mois de grossesse. Mais si vous avez des problèmes de grossesse, évitez les déplacements. Les voyages sur route peuvent être un peu cahoteux, il faut donc les éviter en général.

Pour demander à un médecin vérifié et pour rester à jour sur les soins de santé des femmes, téléchargez LAIMA.

Hina Chaudhary

Blogger (2010-présent)
Répondu le 20 mars 2018

Il est toujours recommandé de ne pas voyager pendant le troisième trimestre de votre grossesse car cette période, en particulier le septième mois de grossesse, est la plus importante car même un léger inconfort peut être dangereux. S'il est essentiel pour vous de voyager, je vous suggérerais soit d'aller en voiture pour de courtes distances ou un avion pour de longues distances (c'est mon avis, c'est votre choix et votre décision).

Robert Berg

Obstétricien généraliste / gynécologue au centre médical Langone de l'Université de New York (depuis 1996)
Répondu le 19 mai 2017 · L'auteur a 624 réponses et 1,8m répond aux vues

Absolument.

Promenez-vous beaucoup, cependant, pour exercer vos muscles du mollet afin de ne pas causer de caillots de sang dans vos jambes.

Samna Najeeb

Personnel
Répondu le 23 mai 2017

Oui, le train est plus sûr que les autres modes de transport. Vous avez beaucoup d'espace pour emménager et être à l'aise. J'ai un groupe formidable de dames et de mamans à être sur babyberry et à discuter de ces questions. BabyBerry Pregnancy Parenting - Applications Android sur Google Play

Obstétrique et gynécologie, grossesse