Est-il sécuritaire de perdre du poids pendant la grossesse?

Neha Maheshwari, Blogger chez MyToothless, Inde

OUI! C'est tout à fait sûr de perdre du poids pendant la grossesse.

Il y a 2 raisons pour lesquelles il est considéré comme sûr pour une femme de perdre du poids pendant la grossesse:

# 1 ÊTRE OBESE

Certains médecins pourraient également recommander à une mère obèse de perdre du poids de manière saine. Le contact et le contact avec un conseiller de santé ou un nutritionniste de grossesse est également recommandé.

Si vous perdez plus de 10 livres à tout moment, contactez immédiatement votre fournisseur de soins de santé.

# 2 NAUSEA / MORNING SICKNESS

80% des femmes enceintes souffrent de nausées pendant la grossesse. Dans certains cas, il devient presque impossible pour une femme de manger / boire quelque chose. Ceci est une condition appelée Hyperemesis Gravidarum. Il y a une mince ligne entre les nausées sévères du matin et l'hyperemesis gravidarum. Et ceux qui se trouvent en dessous risquent de perdre quelques kilos de poids au cours du premier trimestre.

Contactez votre médecin pour toute perte de poids car, selon votre état de santé et votre IMC, il se peut que vous ne puissiez pas perdre du poids. Les femmes avec un IMC en surpoids pourraient perdre plus de poids et être OK! Cependant, les personnes ayant un IMC sain (légèrement inférieur à la moyenne) pourraient avoir besoin de médicaments supplémentaires ou de changements de régime pour maintenir une grossesse en bonne santé.

De toute façon, si vous avez un IMC sain, vous ne devriez pas prendre plus de 2 à 4 livres au total au premier trimestre. Si vous avez un IMC en surpoids, il est nécessaire de maintenir votre régime alimentaire et votre alimentation en portions régulières et de faire de l'exercice régulièrement.

Surpoids Les mères souffrent généralement de nombreux problèmes, y compris une augmentation du risque de césarienne, de prééclampsie, de diabète gestationnel, de malformations congénitales, etc.

Il est très important que vous preniez du poids progressivement pendant la grossesse. Calculez votre IMC en utilisant cette équation poids / (taille) 2. Le poids est en kg et la taille en cm. S'il se situe entre 18,5 et 24,9, vous devriez avoir entre 11 et 16 Les kilos donnent ou prennent 1 à 2 kg de la limite supérieure.Si le gain est inférieur à environ 20 kg et s'il est plus élevé, vous devriez probablement gagner environ 8 à 12 kg.

Cependant, si vous portez des jumeaux, vous pouvez gagner entre 16 et 24 kg. Si vous avez un poids insuffisant, il peut être difficile pour vous de gagner plus, mais essayez de gagner au moins 20 kg. Si votre IMC est supérieur à la normale, vous devriez gagner entre 12 et 20 kg.

Ne vous inquiétez pas de la perte de poids qui pourrait nuire au bébé de quelque façon que ce soit. Si vos échographies sont correctes et que vous obtenez toutes vos macros plutôt que de perdre quelques kilos, cela n'affecte pas le développement de votre bébé. (1)

Sarah Mitchell
Résolu le 30 octobre 2017 · Auteur a 293 réponses et 110.5k réponses vues

Bien que vous ne vouliez pas vous affamer à n'importe quel moment où les nutriments sont essentiels pour votre corps, manger sainement comme vous l'avez mentionné est parfaitement acceptable. Au premier trimestre, vous ne devriez vraiment pas prendre de poids, c'est une fois que vous entrez votre deuxième et troisième que vous pourriez avoir besoin pour augmenter votre apport calorique quotidien. Il y a un article de LiveStrong qui traite de cela qui pourrait aider. Moyen sûr de perdre du poids pendant la grossesse LIVESTRONG.COM

Je ne serais pas stressée pendant la grossesse mais je me concentrerais plutôt sur des choix sains, à la fois en régime et en activité physique. Prenez-vous un traitement prénatal? Bien que cela n'affecte pas nécessairement le poids, cela peut affecter votre ressentir (c'est-à-dire que la carence en vitamines est parfois la cause des nausées matinales);

Aussi, avez-vous pensé à commencer un programme d'exercices? Même les promenades quotidiennes peuvent aider. Je suis personnellement dans mon premier trimestre et je fais des cours de yoga prénatal à ma salle de gym et je commence récemment à faire les exercices de grossesse de l'automne Calabrese: Entraînements gratuits en ligne avec Calabrese d'automne Ils sont ventilés par trimestre en faire trop.

Avez-vous déjà eu votre premier rendez-vous avec votre OB? C'est certainement quelque chose qu'ils peuvent vous parler et vous aider à adopter une routine saine à suivre.

BTW, félicitations!

Jess Murray

Coach en nutrition et en forme en ligne, diététiste
Répondu le 1 juillet 2015

Rappelez-vous que la prise de poids pendant la grossesse n'est pas simplement un excès de graisse, mais également une augmentation du volume sanguin et de la taille du bébé, du placenta et des liquides amniotiques. , bien que beaucoup de femmes qui gagnent moins aient des bébés en bonne santé, la grossesse est difficile pour votre corps, vous grandissez en tant que personne! Ce n'est pas une mince tâche! Il faut de l'énergie pour le faire! Être fatigué est une plainte fréquente. IMO Je suggère de maintenir votre poids maintenant, puisque techniquement vous avez gagné le minimum pour la grossesse. Absolument demander à votre OB / GYN s'il peut perdre un peu de poids en ce moment, ils peuvent dire que ça va, et avec leur permission, je recommanderais une perte de poids de 0,5-1 livre par semaine, plus lente que la perte de poids typique 2ème trimestre, concentrez-vous plutôt sur le maintien et la progression si votre OB le dit. Éviter le sel est l'une des méthodes permettant de maintenir le gain de liquide, qui est généralement la principale source de gain de poids pendant la grossesse.

Nick O "Brian

Professeur de fitness
Répondu le 14 août 2015

Une nouvelle étude montre que les femmes qui ont un excès de poids ou une obésité pendant leur grossesse (trop) arrivent peu ou même perdent du poids et risquent de mettre leur enfant à naître.

On a constaté que les bébés de femmes presque imminentes étaient relativement petits et avaient moins de graisse. En outre, le pourcentage de graisse corporelle, la circonférence de la tête, le poids à la naissance et la longueur sont plus faibles que chez les femmes qui ont pris plus de 5 kilos. Cependant, les bébés de femmes âgées de plus de 5 kilos sont pour la plupart plus gros - et les bébés trop gros ne sont pas bons.

Alors, quel est le résultat net pour les femmes obèses et en surpoids? Les médecins disent: «Perdez du poids entre vos grossesses Nous ne savons pas si cela peut être fait en toute sécurité pendant votre grossesse».

Le choix t'appartient…

Sereine S

Régimes
Répondu le 26 juin 2015

Salut,

C'est bon si vous avez de bons aliments nutritifs et hydratés. Mais c'est une très mauvaise idée de perdre du poids. Il est bon que vous perdiez du poids après la grossesse, mais que ce ne soit pas une bonne idée pendant la grossesse.

Manger sainement et rester en bonne santé.

À votre santé!!!

Reece Mander

Propriétaire et entraîneur en chef au gymnase RMF du quartier financier de Londres.
Résolu le 13 mars 2017 · L'auteur a 85 réponses et 45.2k réponses vues

Chaque fois que vous relâchez des cellules adipeuses à brûler sous forme d'énergie, vous libérez des substances toxiques dans votre système. Vous ne voulez pas faire cela pendant la grossesse, il est déconseillé

Alex Rood
Répondu le 26 juin 2017 · L'auteur a 52 réponses et 35.2k réponses vues

Vous voulez vous assurer que vous obtenez toujours tous les nutriments dont vous et votre bébé avez besoin pour être en bonne santé - bien manger et faire de l'exercice à un rythme approprié pendant la grossesse peut aider à réduire votre niveau d'énergie de toute façon.

Il est préférable de consulter un médecin ou un diététicien pour vous conseiller et vous aider à perdre du poids en toute sécurité.

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