Est-il possible de gérer une grossesse avec anxiété et dépression?

Kelly Alan, professionnel de la santé mentale pour résoudre les problèmes d’estime de soi.

On pense que la grossesse est la phase la plus heureuse de la vie d'une femme. Cependant, le stress et la peur d'une femme enceinte peuvent parfois être si graves que cela peut entraîner l'apparition de problèmes de santé mentale tels que l'anxiété et la dépression. En termes techniques, lorsque l'anxiété ou la dépression affecte une femme pendant sa grossesse, on parle de dépression et d'anxiété prénatales.

Souvent, la dépression ou l'anxiété pendant la grossesse n'est pas diagnostiquée correctement parce que les symptômes sont considérés comme faisant partie du déséquilibre hormonal, qui est courant pendant la grossesse. Cependant, le fait est que lorsqu'une femme est touchée par l'anxiété et la dépression pendant la grossesse, les choses peuvent devenir difficiles car elle peut se sentir triste ou faible pour des raisons non apparentes et subir de graves sautes d'humeur qui peuvent aggraver ses problèmes. Par conséquent, il est important pour elle de rester forte et motivée pour lutter contre toutes les difficultés. La gestion des problèmes de santé mentale pendant la grossesse peut être difficile, mais pas impossible.

La première chose dont elle a besoin est un état d'esprit positif. Ensuite, elle devrait faire attention et opter pour une option de traitement efficace qui peut l'aider à se rétablir le plus rapidement possible des expériences inhabituelles. Bien qu'il existe un certain nombre de médicaments pouvant être utilisés pour soulager les symptômes, il est important pour elle de faire très attention à ce que ses gestes ne mènent à aucune sorte de complications pendant sa grossesse. De plus, il ne faut jamais prendre de médicament sans consulter un expert en santé mentale, car cela peut même être fatal.

Outre les médicaments, il existe plusieurs alternatives saines, comme rejoindre un groupe de soutien, suivre une thérapie, pratiquer le yoga et la méditation, maintenir un rythme de sommeil sain, manger sainement, etc. Même l'amour et le soutien des membres de la famille et des amis peut aider à réduire ses soucis et son stress et elle peut continuer à se remettre de l'anxiété et de la dépression lentement et progressivement. En plus de ce qui précède, rendre visite à un diététicien ou choisir un passe-temps de choix peut aussi aider à rester positif et moins anxieux.

Ainsi, il est important de ne pas perdre espoir même pendant les périodes les plus difficiles. Rester positif et chercher de l'aide auprès des bonnes personnes peut aider quelqu'un à se rétablir rapidement. J'espère que les informations ci-dessus sont en mesure de vous donner un aperçu suffisant sur ce sujet de dépression ou d'anxiété pendant la grossesse.

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Ken Fernández, a étudié à Philippine School Doha
Résolu le 1 août 2018 · Auteur a 212 réponses et 61.9k réponses vues

Vous trouverez ci-dessous les aspects les plus intégraux de la prise en charge de l'anxiété pendant la grossesse:

Source: https://tgp.com.ph/blog/coping-a...

Calme - Pratique de dire non aux activités intensives et stressantes. L'une des causes les plus courantes d'anxiété pendant la grossesse est une réactance pour laisser tomber les idéaux de «superwoman» et une résistance à recevoir de l'aide ou de l'aide. Une autre cause fréquente est la surcharge d'informations concernant la grossesse. Si vous êtes en état de stress, vous pouvez gérer votre anxiété en faisant un effort conscient pour vous calmer.

Faites des exercices de respiration profonde comme le yoga et les étirements.

Faites de l'exercice régulièrement avec des activités simples comme la marche ou la natation.

Adoptez une alimentation saine et équilibrée pour une énergie émotionnelle et physique.

Allez vous coucher tôt et priorisez votre cycle de sommeil.

Allouez moins de temps aux tâches et plus de temps pour la relaxation.

Comprendre les symptômes de la dépression et de l'anxiété - La dépression clinique et le trouble anxieux peuvent être difficiles à diagnostiquer car certains des symptômes se chevauchent avec les symptômes biologiques de la grossesse (changements d'appétit et d'énergie, manque de concentration, etc.). vous éprouvez continuellement des niveaux élevés de ces symptômes, il est idéal de consulter un professionnel de la santé:

Mauvaise concentration

Les fluctuations de l'appétit

Sentiment de désespoir

Fatigue

Irritabilité

Troubles du sommeil agités et perturbés

Attaques de panique récurrentes

Une inquiétude persistante et irrationnelle

Tension musculaire

Prévention de l'anxiété - Il existe de nombreux risques associés à un trouble anxieux non traité pendant la grossesse (naissance prématurée, faible poids à la naissance, dépression postpartum, etc.). Il se peut que vous trouviez très difficile de parler de vos pensées et de vos sentiments pendant votre grossesse, mais pour prévenir les dangers du trouble anxieux, il faut accorder autant d'attention et de soins supplémentaires à la santé mentale qu'à la santé physique.

Faites un effort pour communiquer avec votre partenaire, les membres de votre famille ou vos amis au sujet de ce que vous ressentez.

Apprendre et pratiquer des techniques de relaxation simples et les pratiquer régulièrement.

Ignorez les sentiments de culpabilité et d’embarras en vous concentrant sur votre bien-être émotionnel.

Khanh Huynh
Résolu le 16 août 2017 · Auteur a 596 réponses et 270.8k réponses vues

Si vous êtes aux États-Unis, vous devriez vous pencher sur la psychiatrie périnatale, qui se spécialise dans le traitement des femmes atteintes de maladies mentales qui tentent également d’être enceintes ou enceintes. Ces spécialistes peuvent traiter les femmes dans ces situations. pouvoir mener une grossesse. Cependant, vous ne devez négliger aucun problème et demander de l'aide avant que de graves problèmes ne surviennent.

Tangela Powell, ancien entrepreneur fédéral, instr. Sys Designer
Répondu le 24 août 2017

Oui, mais il est extrêmement important de devancer la dépression post-fête qui est inévitable. Je vous suggère fortement de faire un test ADN pendant que vous êtes enceinte pour déterminer quels médicaments vous conviendront. Les médicaments agissent sur le bébé mais à ce jour, je n'ai lu aucun rapport négatif concernant le désordre moderne. Commencez maintenant et parlez avec votre psychiatre.

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