Est-il normal d'avoir des selles dures pendant la grossesse?

Neha Maheshwari, Blogger chez MyToothless, Inde

Oui, il est tout à fait normal d'avoir des problèmes digestifs pendant la grossesse. Les hormones sont également responsables. La progestérone, qui augmente de façon exponentielle, est responsable d'étirer les organes du bas-ventre pour s'adapter au bébé en croissance. détendez-vous et étirez-vous, ce qui ralentit le processus digestif.

À la fin de la grossesse, une autre hormone appelée relaxine est libérée, qui est à nouveau responsable d'étirer le col de l'utérus, les muscles du bas du dos, le canal de naissance, etc., afin de préparer le corps au travail. C’est pourquoi les femmes enceintes souffrent de maux de dos et de problèmes digestifs aggravés en fin de grossesse.

Pour améliorer la digestion, ajoutez plus d’aliments riches en fibres dans votre alimentation, comme les grains entiers (avoine, blé entier), les lentilles, les pois chiches, les baies, etc. pour accélérer le processus de digestion. Assurez-vous également que vous avez 2-3 litres d'eau par jour. L'exercice augmente votre sang et améliore la digestion. Essayez des exercices sécuritaires comme la marche, la natation, le yoga prénatal, etc.

Évitez de prendre des adoucisseurs de selles quotidiennement, car cela rendrait votre corps habitué.

Oui. La constipation est un effet secondaire des hormones de grossesse qui ralentissent le péristaltisme (mouvement) dans le côlon. Buvez beaucoup d'eau, ajoutez beaucoup de fibres à votre alimentation et marchez tous les jours (la fréquence cardiaque ne doit pas dépasser 140).

Deborah Lerner, Directeur Médical
Répondu le 22 mars 2017 · L'auteur a 1,2k réponses et 1.1m répond aux vues

Beaucoup de femmes ont des problèmes de constipation (selles dures) lorsqu'elles sont «enceintes». Elles sont souvent aggravées par les suppléments de fer, qui sont souvent prescrits pendant que vous êtes enceinte. La meilleure approche consiste à boire beaucoup d'eau et à manger beaucoup de fibres. régime alimentaire, et faire de l'exercice régulièrement.

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