Est-il dangereux de faire des redressements assis pendant la grossesse?

Lacey Rae Trebaol, athlète de compétition depuis> 15 ans, yogini

Au cours du premier trimestre ou avant que vous ne montriez, je ne vois aucun problème. Après cela, je considérerais de ne plus les faire avant la naissance.

Considérez ceci: les redressements assis renforcent / resserrent vos muscles de base, en particulier vos abdominaux droits. Lorsque vous êtes enceinte, votre bébé repousse le problème (lorsque vous montrez / présentez le premier trimestre). Ce muscle doit se desserrer pour laisser place à votre bébé.

J'ai "entendu beaucoup d'opinions sur ce sujet. Ce que j'ai dit, c'est mon opinion basée sur ma formation de professeur de yoga, ma connaissance des muscles et de l'anatomie et quelques lectures sur le sujet. Je n'ai jamais été enceinte, mais si vous êtes mon conseil, prenez en considération ce que les gens disent et demandez-vous ensuite ce que vous ressentez. Si vous souffrez, cela vous met mal à l'aise, alors écoutez cela et arrêtez de vous asseoir. En même temps, s'il n'y a absolument aucune douleur et que vous vous sentez incroyable, alors génial! Exécuter par votre médecin :)

Amy Sezak, maman d'un enfant de 2 ans avec un autre en route
Répondu le 22 février 2011

Si vous entrez dans la grossesse en tonifiant et en forme, alors la réponse peut être un "oui" mais cela dépend vraiment de votre niveau de condition physique et toujours mieux d'écouter votre corps et de demander à votre médecin. Si je peux utiliser un exemple personnel ...

Lors de ma première grossesse, je me suis affermi (à la méthode Bar) jusqu'au septième mois de grossesse avec la bénédiction de l'OB. J'ai arrêté quand cela devenait trop difficile et inconfortable. Je ne pouvais pas le recommander car cela a vraiment payé pendant le travail, la récupération et la perte de poids, il était donc parfaitement sûr et utile dans ce cas particulier.

Je n'étais pas aussi active que lors de ma deuxième grossesse (lire: hors de forme) et par conséquent, je suis beaucoup plus prudente avec ces types de séances d'entraînement.

Tara Bassi, Avocat
Répondu le 8 août 2011

Je déconseille de faire des push ups pour exactement les mêmes raisons que celles mentionnées ci-dessus. Comme l'a si bien dit Lacey, vos muscles abdominaux doivent être lâches. Pour plus d'informations sur des sujets comme celui-ci, je vous recommande de visiter, TheBump et de poser des questions dans la communauté: http://pregnant.thebump.com/preg...

Lorsque vous êtes enceinte de 20 semaines, vous ne devez pas vous asseoir car cela vous oblige à vous allonger sur le dos, ce qui peut exercer une pression sur vos vaisseaux sanguins et diminuer le flux sanguin vers le placenta et le bébé. faire d'autres exercices tels que des planches.

Grossesse, exercice