Est-ce que la méditation aide les femmes enceintes de quelque manière que ce soit?

Linda Lauren, je suis un médium de quatrième génération qui enseigne la méditation.

Une technique pour aider les futures mères à méditer

Mes clients partagent beaucoup d'événements de la vie avec moi, mais je ne suis jamais plus excité que lorsqu'ils partagent la naissance imminente d'un enfant. Ce sont des neuf mois passionnants pour les parents alors que nous entreprenons un voyage spirituel pour garder maman calme et concentrée sur le papa. Je suggère toujours de méditer au début des nouvelles pour aider le couple heureux (ou la famille, selon le cas) ) éviter les défis émotionnels qui pourraient se présenter.

Récemment, une de mes femmes enceintes m'a dit qu'elle ne pouvait pas méditer parce qu'elle était tellement émue par sa propre énergie qu'elle ne pouvait pas rester immobile. Étant donné qu'elle était enceinte de huit mois, je pensais que la meilleure technique était celle qui était disponible 24-7: le bébé à l'intérieur d'elle: ils envoient de l'énergie et partagent des vibrations La méditation est un outil parfait pour créer un lien calme et sans stress entre la mère et l'enfant.

• Allumez une bougie et annoncez votre intention de méditer avec votre bébé, puis assoyez-vous dans une chaise confortable et respirez lentement et profondément.

• Fermez les yeux et accordez votre bébé et sentez la présence du bébé à travers la cadence de ses vibrations.

• Une fois que vous avez établi un rythme régulier pour vous-même, mettez vos mains sur votre ventre et déplacez-les doucement. Restez concentré sur la sensation de montée et de chute d'énergie lorsque le bébé se réveille à votre contact. *

* Une variante consiste à utiliser un stéthoscope ou un microphone pour écouter les battements cardiaques et la respiration du bébé. Cependant, le simple fait d’utiliser vos mains permettra d’établir la même connexion.

Mes clients m'ont rapporté que cette technique leur permettait de se détendre et de se sentir en paix. Cette méthode devrait s'avérer inestimable lorsque la mère se rapprochera de l'accouchement, car elle la préparera au grand événement et travaillera de concert avec d'autres techniques recommandées par son médecin.

(Ceci est apparu à l'origine dans ma colonne Huffington Post 30/06/14.

Une technique pour aider les futures mères à méditer et j'espère que vous la trouverez utile

Nick Mason

Praticienne de méditation Vipassana
Résolu le 13 juillet 2017 · L'auteur a 148 réponses et 69.9k réponses vues

De nombreuses études récentes ont démontré à quel point la médiation et la pleine conscience sont bénéfiques pour une personne moyenne.

J'imagine que le fait d'être une femme et d'être enceinte et d'avoir un bébé peut être très stressant. Et bien que le processus soit beau à surveiller pour un étranger comme moi, je suis sûr que la méditation pourrait aider les femmes enceintes à apprendre à travailler avec les défis qui peuvent être liés à la grossesse et au transport de l'enfant.

Pour moi, cela a contribué à réduire le stress et la souffrance auto-induits que je parviens à éveiller. Cela m'a appris à être avec et à travailler avec ma situation actuelle, mes émotions et ma pensée plutôt que de me battre avec tout ça.

Il n'y a qu'une seule façon d'apprendre vraiment ce qui vous est bénéfique, à savoir la réflexion et l'expérience. Essaye le! Poursuivez vos recherches et voyez quelle méthode vous semble intéressante, puis plongez! Il y a beaucoup de communautés en ligne et de groupes locaux (selon l'endroit où vous vivez) qui sont là pour vous soutenir!

Kate Slagh

Je suis un assistant médecin agréé
Répondu le 13 juillet 2016

La méditation peut absolument aider les femmes pendant la grossesse tout en essayant de concevoir et dans la période post-partum. La méditation peut aider à réduire le stress et peut aider à calmer les symptômes de la nausée, de la douleur et de l'inconfort. La méditation profonde peut vous aider à dormir plus longtemps et mieux. Vous pouvez apprendre à nouer des liens avec votre bébé en pleine croissance et prendre le temps d’apprécier et de respecter la vie étonnante que vous grandissez et la valeur que cela représente, même les jours les plus difficiles.

Je crois fermement que la médiation peut aussi aider pendant le travail et l'accouchement. Cela demande de la pratique, mais vous ne devriez pas vous inquiéter car cela ne vous nuira pas lorsque vous apprendrez quelle pratique vous convient le mieux et ce que vous devez faire pour atteindre un état méditatif bénéfique.

J'ai une expérience personnelle de la médiation pour traiter les nausées de grossesse extrêmes et les fausses couches au cours du premier trimestre. Pendant plusieurs semaines, j'ai pu apprendre à me laisser aller et à atteindre un état qui m'a vraiment aidé à retrouver le calme, à réduire le stress et à me détendre. Cette pratique a continué à m'aider à travers 2 grossesses en bonne santé.

Nous vivons des vies occupées et les mères enceintes et les parents accordent souvent la priorité à leurs besoins. Même quelques minutes de médiation peuvent aider à se concentrer sur ce qui est important et constituent une forme de soin de soi qui aide votre bébé à grandir.

J'encourage toute personne essayant de concevoir, enceinte et se préparant à l'accouchement à pratiquer la médiation et voir si cela a un impact positif. Vous n'avez rien à perdre et beaucoup à gagner.

Trouvez plus d'informations sur la parentalité et la grossesse à Cake Parenting ainsi que des cours en ligne. Plus de questions?! J'adorerais y répondre.

Méditation, obstétrique et gynécologie, grossesse