J'ai 30 ans, j'ai le SOPK et j'essaie de tomber enceinte sans médicaments. Que devrais-je faire?

Samantha Collins, maman à 3

Si vous ne voulez pas prendre Metformin / Clomid, la principale autre chose à laquelle vous devez vous concentrer est votre régime alimentaire.

Assurez-vous que vous mangez sainement, buvez beaucoup d'eau et des suppléments de recherche qui peuvent aider à réguler vos cycles tels que l'huile d'onagre.

Évitez le sucre et trop de produits laitiers, je constate que mes symptômes de SOPK augmentent lorsque je ne mange pas bien, que je mange beaucoup de légumes verts et de protéines maigres.

Essayer de faire de l'exercice chaque jour, même 20 à 30 minutes par jour, peut aider, y compris l'entraînement en force et le cardio.

Essayez de ne pas trop vous concentrer sur la grossesse, j'espère que cela se produira éventuellement, mais cela prend du temps. Mon 3ème enfant n'a pris que 2 ans et dans le domaine de la PCOS, ce n'est pas long.

Il y a beaucoup de recherches là-bas et une grande partie est en conflit avec elle-même. Concentrez-vous sur votre santé et perdez du poids si nécessaire et espérons que votre corps se régulera suffisamment longtemps pour que la conception réussisse. Rappelez-vous qu'avec le SOPK, vous ne pouvez pas ovuler à l'heure prévue, la meilleure façon de vérifier est de regarder votre glaire cervicale.

James Van Damme, Professeur de planification familiale naturelle
Répondu le 3 mai 2017 · L'auteur a 2,4k réponses et 2.1m répond aux vues

Lisez ce livre pour commencer: Fertilité, Cycles Nutrition 4ème édition

Il peut être difficile de trouver un OB / GYN qui vous traitera naturellement, mais essayez de regarder ici: NaProTECHNOLOGY - Une percée majeure dans la surveillance et le maintien de la santé reproductive et gynécologique d'une femme

Ou ici: - Bienvenue dans les centres FertilityCare ™ d'Amérique

Parlez-en à votre professeur local de planification familiale, qui peut vous aider à trouver le bon moment et vous aider à évaluer vos symptômes de fertilité.

Claudio Delise, Gynécologue à la retraite
Répondu le 4 mai 2017 · L'auteur a 2,5k réponses et 2.3m réponses vues

Le SOPK est un problème médical complexe. Le taux de fécondité diminue de manière significative et un traitement de bricolage a peu de valeur. Comme vous avez 30 ans, il suffit de penser de manière magique pour perdre beaucoup de temps. Même avec des soins médicaux appropriés, cela peut vous prendre beaucoup plus de temps pour tomber enceinte.

Alors, faites-vous une faveur, obtenez les soins médicaux appropriés d'un endocrinologue médical ou gynécologique.

Chii Oxable, Enseignant Homeschool (2013-présent)
Résolu le 7 avril 2018 · Auteur a 277 réponses et 106.2k réponses vues

Les deux choses les plus importantes sont de s'assurer que votre corps est suffisamment en bonne santé pour ovuler, puis savoir quand l'ovulation se produit.

J'ai une belle-soeur qui était exactement dans la même situation. Elle ne voulait pas prendre de médicaments qui pourraient perturber ses hormones ou avoir des conséquences à long terme. Elle a acheté un microscope d'ovulation et a mangé un régime beaucoup plus sain. Elle doit arriver en juin!

Rajinder Bhalla, a étudié au Shri Ram College of Commerce
Répondu le 7 juil. 2017 · L'auteur a 3k réponses et 1.2m répond aux vues

Le SOPK est un syndrome métabolique. Cela signifie que votre BMR (taux métabolique au repos) est faible. PÉRIODE.

Donc, augmentez votre BMR pour devenir enceinte sans médicaments. Et c'est assez simple.

Pour augmenter votre BMR -

Marchez pendant 2 à 5 minutes le matin à un rythme facile dans votre maison. Réduisez votre taille de repas de 20%.

Après avoir marché pendant 2 à 5 minutes, retournez au lit et reposez-vous pendant 15 minutes.

Répétez ce qui précède autant que vous le pouvez. La seule condition est que vous devez vous reposer complètement après avoir marché.

Dans 15 jours, votre BMR augmentera. Votre endurance augmentera. Vous aurez plus de clarté de pensée.

Je suis sûr que vous allez tomber enceinte après 30 jours. Mais je vous suggère d'attendre 3 mois ou plus pour ne plus avoir de problèmes plus tard pendant la grossesse. Vous devriez viser à perdre au moins 15% de votre poids avant de devenir enceinte.

Revenez après 15 jours. Lisez mon blog. Relisez mon blog jusqu'à ce que vous puissiez prouver que mon blog est terriblement mal conçu ou que vous commencez à croire que mon blog est le seul endroit où les gens doivent poser leurs questions de santé.

Eileen Gormley, Auteur à succès de "The Pleasure of Winter"
Répondu le 3 mai 2017 · L'auteur a 4,9 k réponses et 2,8 m répond aux vues

Commencez un régime céto. Haute teneur en gras, protéines modérées, faible teneur en glucides. Ce régime vous aidera à perdre du poids et à garder votre taux d'insuline sous contrôle. C'est la plus grande chose que vous puissiez faire pour aider.

Achetez également une voiture de sport à deux places. Rien de tel qu'un deux places cher pour vous mettre enceinte.

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