Comment traiter les spasmes musculaires

Nous savons tous que les spasmes sont des contractions involontaires des muscles qui se produisent soudainement. Lorsque vous avez des spasmes dans les muscles du dos, alors, c'est sans aucun doute une expérience frustrante, car le mouvement de votre corps entier est affecté par elle. Les muscles qui sont dans la partie supérieure et la partie inférieure du dos ont tendance à souffrir de spasmes plus fréquemment. La durée d'un spasme dans le dos musculaire peut être seulement de quelques secondes ou il peut durer plus longtemps. Parfois, le mal de dos continue même après le spasme. C'est parce que dès que les muscles se contractent, le flux sanguin dans la partie endommagée augmente et provoque une inflammation. Par conséquent, vous continuez à éprouver de la douleur, à la condition est une inflammation.

Les causes du muscle

spasmes Certaines personnes peuvent avoir des spasmes musculaires parfois à faire des activités physiques ardues et les douleurs peuvent atteindre être très fréquent Certaines des causes sous-jacentes qui déclenchent les spasmes musculaires sont les suivantes.

Les lésions traumatiques aux muscles lors d'un accident de voiture ou d'activités sportives de contact
surutilisation des muscles pendant l'exercice
. une mauvaise posture maintenue pendant une longue période a tendance à causer de la fatigue dans les muscles et subir une contraction.
la faiblesse dans les muscles abdominaux de base.
hernie discale irrite le nerf à proximité provoque souvent des spasmes d'un côté du dos.
un certain nombre de maladies sous-jacentes, y compris l'arthrite, l'arthrose, le diabète, l'anémie, la sclérose en plaques, etc.

Traitement des spasmes musculaires

dès que vous vous sentez un spasme musculaire dans le dos, se coucher sur une surface plane et ferme pour détendre les muscles du dos. Pendant que vous êtes en position horizontale, levez vos jambes. Pour ce faire, placez la partie inférieure des jambes sur une chaise. Ou, vous pouvez mettre 2-3 coussins sous le genou pour élever les jambes. Rouler une petite serviette et placez-le sous le cou. Cette position allongée relâchera la pression maximale des muscles du dos.

La caractéristique d'un mal de dos causé par un spasme est qu'il a tendance à s'aggraver avec le mouvement. Par conséquent, vous devez fournir un repos suffisant à votre dos dans les 2-3 premiers jours. Ainsi, les muscles affectés auront une marge de guérison. Pendant ce temps, appliquez froid sur le site douloureux avec l'aide d'un sac de glace. Cela permettra de réduire la douleur et l'inflammation, limitant l'écoulement du sang dans la région. La durée de l'application de glace devrait être de 15 minutes dans un tronçon et pas plus que cela. Cependant, il peut être répété plusieurs fois après un intervalle de quelques heures.

Après les deux premiers jours de l'application de la glace, le gonflement devrait disparaître. Maintenant, vous pouvez commencer à appliquer la chaleur à l'aide d'un coussin chauffant. Encore une fois, la chaleur doit être appliquée pendant 15-20 minutes seulement, mais elle peut être répétée de temps en temps. La chaleur a un effet relaxant sur les muscles tendus du dos. une guérison plus rapide des muscles endommagés en raison de l'amélioration de la circulation sanguine dans la région sera également assurée.

Après les premières 48 heures, vous pouvez masser doucement les muscles touchés du dos avec l'aide de crèmes médicinales qui sont disponible dans les bureaux de la pharmacie. Les huiles naturelles telles que l'huile de moutarde ou l'huile d'eucalyptus sont tout aussi efficaces à cette fin. Lorsque votre ami ou votre partenaire vous massera le dos, demandez-lui de ne pas exercer trop de pression ou de ne pas trop frotter la zone, la douleur peut s'aggraver.

Lorsque la douleur disparaît, commencez à faire quelques exercices d'étirement doux des muscles du dos et des jambes. Allongez-vous sur une surface plane, pliez vos genoux et placez vos pieds sur le sol. Maintenant, tenez un genou avec vos mains et rapprochez-le lentement de votre poitrine. Maintenez cette position allongée jusqu'à ce que vous finissiez de compter 10, puis revenez à la position d'origine. Répétez ce même étirement avec l'autre genou.

Comment traiter les spasmes musculaires dans le dos avec des médicaments?

Lorsque la douleur due à un spasme musculaire ne s'améliore pas dans les 48 heures, le médecin doit être visité. Si la douleur est insupportable, alors vous avez également besoin d'un traitement médical. Après un examen physique du dos, les médecins essaient d'identifier la cause. Si nécessaire, des radiographies et des IRM sont également réalisées. Selon la gravité de la douleur, des médicaments pour soulager la douleur, tels que des anti-inflammatoires oraux, des analgésiques, des narcotiques et des myorelaxants, sont prescrits pour le traitement. Dans certains cas, des injections de cortisone doivent être administrées sur le site douloureux pour soulager la douleur.

Si les spasmes sont causés par un problème différent, comme l'arthrite ou une hernie discale, une thérapie physique est recommandée. Les physiothérapeutes utilisent souvent une stimulation électrique pour libérer le muscle. Une petite quantité d'électricité est autorisée à traverser la partie affectée des muscles du dos afin de les détendre. Comme la douleur diminue avec ce traitement, suggérez quelques exercices d'étirement qui peuvent augmenter la force et la flexibilité des muscles et prévenir toute autre blessure.

Les spasmes musculaires dans le dos prennent habituellement beaucoup de temps à guérir Par conséquent, vous devez agir avec patience et ne pas s'attendre à une solution rapide au problème. Pour distraire votre esprit de la douleur musculaire postérieure agaçante, vous pouvez essayer quelques techniques de relaxation telles que la respiration profonde ou la méditation. Vous pouvez également lire votre livre préféré pour distraire votre esprit des symptômes douloureux.