Comment prévenir les douleurs lombaires à 4 semaines de grossesse?

Kevin Ellis, entraîneur

C'est peut-être l'activité la plus inoffensive connue de l'homme, mais c'est aussi l'un des plus grands dangers pour votre santé.

C'EST SITTING!

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Même si vous êtes le plus actif des athlètes, vous pouvez toujours souffrir de fléchisseurs de la hanche en raison de la quantité de temps que vous passez chaque jour à une chaise.

Si vous avez des fléchisseurs de la hanche serrés en étant assis, vous pouvez avoir l'air gras, même si vous ne le faites pas!

Il s’appelle Syndrome de Belly Bulging

Vous vous demandez pourquoi votre estomac est encore en train de dépasser, même si vous «martelez les exercices de base tous les jours?» C'est un mythe courant que le ventre bombé est dû à la faiblesse des muscles abdominaux.

La vraie cause est probablement les fléchisseurs de la hanche serrés (de trop s'asseoir), ce qui provoque la courbure du bas du dos. Lorsque vos fléchisseurs de la hanche, également connus sous le nom de psoas, fonctionnent correctement, ils ramènent l'abdomen en repliant le ventre pour vous donner un ventre plat et solide.

C'est pourquoi certaines personnes peuvent avoir du gras avec un ventre bombé même si elles ne sont pas grosses.

Si vous vous asseyez beaucoup (ce qui provoque des fléchisseurs de hanche serrés) et que vous voulez vous débarrasser d'un ventre, oubliez de suivre un régime.

Au lieu de cela, je vous recommande d'incorporer ces 10 mouvements simples dans votre journée. Ils prennent moins de 15 minutes à compléter.

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Essayez-le, vous ramènerez la vitalité dans votre vie afin que vous puissiez être fort, actif et énergique pour vous et vos proches.

Chantal Petitpas

Je souffre d'oesophagite à éosinophiles
Répondu le 25 juin 2017 · L'auteur a 395 réponses et 254.4k réponses vues

À quatre semaines de gestation, votre fœtus n'est pas assez gros pour causer de l'inconfort. Surtout pas dans le bas du dos. Votre fœtus est plus petit qu'un grain de poivre.

Les douleurs lombaires pendant la grossesse sont causées par le poids du bébé. Votre foetus ne pèse rien. Si vous avez mal au bas du dos, je vous suggère de consulter votre médecin de famille.

Rhett Winthrop-St.Gery

Planificateur de gouvernement à vie n'a jamais employé autant. (1961-présent)
Résolu le 25 juin 2017 · L'auteur a 600 réponses et 717.4k réponses

J'approuverais la réponse de Chantal et la recommandation de consulter un médecin. Et puis, je recommande fortement l'aide de l'instructeur de yoga pour résoudre ce problème assez bien pour qu'il n'y ait pas de gros problèmes plus tard pendant la grossesse.

Vous ne pouvez pas prendre des médicaments étranges sans mettre en péril le développement normal du fœtus, surtout au cours des deux prochains mois. Voyez si le médecin approuve les exercices de yoga pour vous, et de nombreux instructeurs de yoga sauront comment améliorer votre dos. la meilleure pratique de yoga et le progrès.

Alicia Reeds

étudié des conseils de beauté Santé à l'Université des langues et des études internationales, VNU
Répondu le 25 juin 2017

La bonne nouvelle est qu'il existe quelques remèdes maison simples contre le mal de dos pour garder votre dos en bonne condition dans quelques jours. Même lorsque vous irez mieux, cela pourrait vous aider à éviter un inconfort similaire à l’avenir. http://allremedies.com/home-reme...

Gloria Cole

Je suis un survivant de la chirurgie du dos.
Répondu le 25 juin 2017 · L'auteur a 7,8k réponses et 1,8 m répond aux vues

Si vous avez déjà mal au bas du dos, vous devez trouver un spécialiste approprié dès que possible. Il ne va pas mieux à moins que vous résolviez le problème.

DT McCarthy

ancien travail: avant back office / Office de formation à la gestion de la médecine et des soins de santé (1971-2013)
Répondu le 25 juin 2017 · L'auteur a 2,4k réponses et 1m répond aux vues

Vous devez en discuter avec votre médecin OBGYN.

Maux de dos, symptômes médicaux, douleur (sensation), médecine et soins de santé