Comment perdre 5 kilos en 2 jours
Perte de poids est dans l'esprit de tout le monde aujourd'hui. Avec les dernières modes de taille zéro, toutes les femmes aspirent à cela. Oubliez la taille de zéro, mais, si vous êtes en surpoids, il est très important de réduire le poids dès que possible pour éviter les complications qui résultent de l'obésité. Donc, une fois que vous avez décidé de perdre du poids rapidement et efficacement, il est très nécessaire de suivre un plan de perte de poids approprié.
Façons de perdre du poids en 2 jours
Ceci est un plan pour perdre du poids. poids temporaire et ne signifie pas qu'il continue pour une période plus longue. Poursuivre avec ce plan de perte de poids sur une longue période de temps peut conduire à des complications telles que l'anorexie, l'anémie ou d'autres problèmes graves. L'exercice n'est pas efficace pour perdre du poids en si peu de temps. Si vous faites déjà de l'exercice régulièrement, vous pouvez simplement augmenter le temps ou effectuer des exercices pénibles pour perdre du poids. Sinon, il est tout simplement impossible de perdre du poids en 2 jours avec des exercices. La désintoxication ou un régime de nettoyage sont également efficaces si vous songez à une perte de poids rapide. Cependant, il y a plusieurs limites à cela.
Régime alimentaire
Afin de perdre du poids rapidement, vous devez réduire de nombreux aliments dans votre alimentation pendant quelques jours. Tout d'abord, vous devriez arrêter de manger des aliments gras et rapides. Ils sont les principaux coupables de causer un gain de poids. Ils contiennent également de grandes quantités de sel ou de sodium qui sont nocifs pour le corps, car ils retiennent l'eau. Par conséquent, vous ne devriez pas manger des frites, des pizzas, des sodas, des cornichons, des frites, des hamburgers, de la viande et du poisson frits, etc. Votre régime alimentaire pour ces deux jours devrait simplement inclure des fruits tels que les pommes coupées, la pastèque, les légumes sous la forme de salades, de soupes ou de bouillons. Vous pouvez même manger du poisson bouilli ou de la viande maigre. D'autre part, les glucides qui contiennent des aliments tels que les pâtes, le blé entier, les pommes de terre, les patates douces et les pains doivent être évités complètement. La consommation de produits laitiers tels que le lait entier, le beurre et le fromage devrait également être limitée. Vous devriez vous concentrer sur les protéines qui peuvent être obtenues à partir de fruits secs, de haricots, de légumineuses et de poissons. Les protéines seront utiles pour fournir l'énergie quotidienne nécessaire.
L'eau potable est également le meilleur moyen de réduire l'excès de graisse corporelle. Boire 8 à 10 verres d'eau pure (ou d'eau de source) peut être utile pour détoxifier le corps. L'eau agit également comme un coupe-faim et aide à supprimer la faim pendant quelques heures. Il est bénéfique de boire un verre d'eau avant les repas pour réduire l'apport alimentaire. D'un autre côté, évitez les gros repas et essayez de consommer de plus petites portions toutes les 2 heures. Les petits repas doivent inclure une assiette de nourriture telle que des salades, des sandwiches, etc. Les sucreries et les desserts sont totalement interdits.
En plus du régime alimentaire, vous devriez aussi faire quelque chose qui vous fait transpirer comme courir, nager ou même nettoyer votre maison, etc., ce qui vous aidera à perdre du gras. rapide En conclusion, on peut seulement dire que la perte de poids rapide a sa part d'effets secondaires et il faut en être conscient. Par conséquent, il est conseillé de consulter le médecin avant de faire des changements drastiques dans votre alimentation.
