Comment augmenter les taux naturels de progestérone

La progestérone est une hormone également essentielle sécrétée par les ovaires, avec des œstrogènes, remplit un certain nombre de fonctions dans le corps. Les deux hormones jouent un rôle fondamental chez les femmes, en prévenant les irrégularités du cycle menstruel, en réduisant l'intensité du SPM (syndrome prémenstruel) et en aidant à éviter certains types de cancer. Il est nécessaire de maintenir un équilibre dans les niveaux de progestérone et d'œstrogène dans le corps. Cependant, parfois, les taux normaux de progestérone dans le corps peuvent tomber et entraver le fonctionnement du système reproducteur. Les niveaux bas de progestérone dans le corps peuvent mener à plusieurs problèmes tels que le cycle menstruel irrégulier, l'infertilité, la libido diminuée. Il est également important de noter que les signes de faibles niveaux de progestérone ne doivent pas être confondus avec le syndrome prémenstruel (SPM). Près de 75 pour cent des femmes ont tendance à souffrir de niveaux réduits de cette hormone vitale. Une fois que la femme approche de 35 ans, ses niveaux de progestérone diminuent. Jetons un coup d'oeil à des façons d'augmenter le taux de progestérone chez les femmes.

façons d'augmenter naturellement naturellement le taux de progestérone dans votre corps

Comme mentionné précédemment, la progestérone est une hormone vitale que Il se produit naturellement dans le corps et joue un rôle clé dans la régulation du cycle menstruel et pendant la grossesse. Malheureusement, beaucoup de femmes souffrent d'un déséquilibre dans les niveaux de progestérone bien au-dessous des niveaux normaux et élevés d'oestrogène. Les faibles niveaux de progestérone chez les femmes peuvent causer un certain nombre de problèmes de santé. Pour un système reproducteur sain, ces deux hormones doivent être optimales. Vous pouvez donner un coup de pouce aux niveaux de progestérone dans le corps, en utilisant différentes méthodes, à la fois naturelles et cliniques. Avant cela, il est nécessaire de déterminer le niveau exact de cette hormone et ensuite aller de l'avant avec la tâche de l'augmenter, en cas de déficit. Énumérés ci-dessous sont quelques façons d'augmenter les niveaux naturels de progestérone, et aussi leur maintien.

L'alimentation joue un rôle important dans l'équilibrage et l'amélioration des niveaux de progestérone. La principale source de progestérone sont les plantes, c'est-à-dire les produits à base de soja et l'igname sauvage. Ceux-ci sont connus comme plantes progestérone, car ils contiennent des composés qui sont bio-identiques à la progestérone humaine peut donc aider à augmenter les niveaux d'hormones.
Il y a aussi d'autres aliments qui stimulent le corps à produire plus de cette hormone féminine. Le boeuf, le poulet et les œufs, en particulier le jaune dans l'alimentation sur une base régulière, peuvent aider à augmenter le niveau de progestérone. Les produits laitiers ont également une bonne quantité de progestérone.
L'équilibre de-progestérone œstrogène peut être maintenue par manger des noix, des céréales enrichies et les grains entiers, qui sont également riches en vitamine B6. En dehors de cela, les aliments chargés de zinc, comme la viande rouge, la dinde et fruits de mer, devraient également être inclus dans le régime alimentaire.
Selon la recherche, il y a certaines herbes culinaires qui aident à augmenter le niveau de l'hormone reproducteur féminin. Ces herbes sont le curcuma, le thym et l'origan, ce qui cause le corps à produire plus de cette hormone et de maintenir un équilibre.
Herbes comme Vitex, Dong quai (angelica sinensis racine), fausse racine licorne et les framboises rouges ont été employées depuis les temps antiques pour traiter des problèmes liés à la fertilité femelle. Prendre la quantité prescrite de ces herbes peut favoriser la production de cette hormone.
La réduction du stress et un régime d'exercice régulier régulent le fonctionnement du corps et améliorent les niveaux hormonaux. Le stress peut avoir un effet drastique sur les niveaux d'œstrogène et de progestérone et provoquer un déséquilibre. Il est donc préférable d'éviter les situations stressantes et de pratiquer la méditation et le yoga pour arrêter ce problème. En dehors de tout cela, il est également essentiel d'avoir un test sanguin régulièrement pour analyser le niveau hormonal exact dans le corps, de sorte que si une différence minimale par rapport à la normale est remarquée, il peut être corrigé immédiatement avant qu'il ne soit trop tard

Il est préférable d'augmenter les niveaux de progestérone dans le corps par des moyens naturels, plutôt que d'utiliser des hormones synthétiques et des médicaments, ce qui peut entraîner des effets secondaires indésirables. Toujours consulter un gynécologue ou un fournisseur de soins de santé sur l'augmentation des niveaux d'hormones et le traitement de la carence en progestérone de manière efficace. Fais attention!