Comment améliorer la circulation sanguine dans les mains

Des mains froides ou une sensation de picotement dans vos mains indiquent une mauvaise circulation sanguine. Le diabète, l'obésité, les maladies cardiaques, la congélation, la thyroïde sous-active, un nerf pincé, s'asseoir ou dormir dans une position inconfortable qui comprime les veines des bras et des vaisseaux sanguins, les carences nutritionnelles, les tumeurs Le long des nerfs, l'apparition de maladies telles que la sclérose en plaques, le syndrome de Raynaud, les problèmes rénaux, les maladies pulmonaires, etc., peut entraîner une mauvaise circulation sanguine dans vos mains. Si vous réfléchissez à la façon de ramener le sentiment normal entre vos mains, alors trouver la cause exacte d'une mauvaise circulation sanguine peut aider à déterminer le traitement. Avec un traitement correct et en temps opportun, la circulation sanguine dans les mains peut être améliorée.

Une consommation excessive d'alcool, de caféine ou de drogues, ainsi qu'une blessure à la main sont d'autres causes fréquentes de la mauvaise circulation sanguine dans les mains. Même un stress excessif peut provoquer des spasmes musculaires dans le cou et les épaules qui conduisent à une obstruction du flux sanguin vers les mains. L'inflammation est due au syndrome du canal carpien (une blessure qui se produit en raison d'actions répétitives qui affectent les doigts et le poignet), la formation de caillots sanguins sont également des causes fréquentes de détérioration de la circulation du du sang sur les mains Voici une liste des symptômes d'une mauvaise circulation sanguine dans les mains:

Symptômes d'une mauvaise circulation sanguine dans les mains

Froid dans les mains ou les doigts
Gonflement du bras ou de la main
Douleur dans les bras et les mains
Maux fatigués et douloureux
Migraine et maux de tête
Ongles fragiles
Doigts et ongles blancs
Doigts ou le bout des doigts en bleu: cyanose, un trouble dû au manque d'oxygène
Picotements ou engourdissements dans les mains
Vertiges en se levant rapidement
Crampes en mains
Perte de sensation dans les mains
Caillot de sang dans les vaisseaux sanguins des mains en raison d'une thrombose veineuse profonde
Signes d'une carence nutritionnelle, telle qu'une extrême faiblesse, perte de poids, etc.

Puisque vous songez à la façon de rétablir le flux sanguin, voici quelques façons d'améliorer la circulation dans les mains

Conseils pour améliorer la circulation sanguine dans les mains

Détecter la cause exacte de la mauvaise circulation sanguine peut aider à planifier le bon traitement. Cependant, les conseils suivants pour améliorer la circulation sanguine peuvent être utiles pour tout le monde.

La consommation d'herbes telles que le ginkgo biloba améliore la circulation sanguine. Cependant, la dose doit être déterminée sous la direction d'un professionnel de la santé.
Une alimentation saine et équilibrée, composée de tous les nutriments essentiels dans les bonnes proportions, aide à éliminer les causes d'une mauvaise circulation sanguine. sang.
Un régime pauvre en cholestérol favorise le flux sanguin obstrué. Un taux élevé de cholestérol dans l'alimentation entraîne une accumulation de plaque dans les artères et un durcissement des artères, ce qui entraîne une altération de la circulation sanguine.
La déshydratation peut entraîner diverses complications pour la santé. Boire beaucoup d'eau et des liquides sains tels que le lait, les boissons fouettées, les jus, les soupes, etc., améliore la circulation sanguine.
L'utilisation de vêtements amples et confortables, manches en vrac ou libre est recommandé si vous éprouvez une sensation de picotement dans mes mains.
La vitamine C, la vitamine E et le bêta-carotène, aider à améliorer la circulation sanguine.
Évitez l'exposition au froid extrême, car elle affecte sérieusement la circulation sanguine. Manipulation d'objets froids doivent être évités (Vous pouvez utiliser une pince pour recueillir des cubes de glace).
Évitez la caféine, l'alcool, la nicotine et les médicaments qui conduisent à la constriction des vaisseaux sanguins.
Si vous faites de l'embonpoint, essayez de réduire votre poids à l'aide de régimes pour perdre du poids et faire de l'exercice.
L'augmentation de la consommation de citrouille, de graines de citrouille, d'ail et La pastèque améliore la circulation sanguine. Certains aliments peuvent empêcher la formation de plaques et certains peuvent nuire à la coagulation du sang et sont responsables de l'amincissement du sang qui améliore la circulation sanguine.
La consommation régulière de thé à base de plantes fonctionne très bien pour une mauvaise circulation sanguine. L'ajout de petites quantités de fleurs de sureau, de tilleul, de gingembre et d'achillea pour le thé peut améliorer son effet.
Le massage à l'huile d'olive ou à l'huile de moutarde peut rapporter le sentiment dans les mains. Vous pouvez utiliser des huiles essentielles diluées telles que la lavande, le jojoba et le romarin pour le massage.
À moins d'effectuer des exercices modérés mais réguliers, la circulation sanguine ne peut pas s'améliorer. Ceux qui ont des problèmes de circulation sanguine, doivent effectuer certains exercices de la main comme suggéré par le médecin et l'entraîneur physique. Les exercices aérobics et cardiovasculaires aident à améliorer la circulation sanguine.
Rester actif aide à garder le corps au chaud et à améliorer la circulation sanguine. Par conséquent, effectuer des exercices simples comme la marche, monter les escaliers plutôt que l'ascenseur, étirements doux, des exercices de yoga, exercices de respiration (même comme « pranayama ») sont quelques-uns De bons moyens pour améliorer la circulation sanguine.
Portez des vêtements chauds et gardez les mains couvertes. Protégez vos mains du froid extrême.
Si vous devez vous asseoir dans la même position toute la journée, levez-vous et marchez. Changez de position en position assise ou debout, faites plus de pauses et restez actif. Continuez à vous étirer les mains et les doigts tout au long de la journée à intervalles réguliers.
En cas de nerfs endommagés ou de blessure à la main, donnez suffisamment de repos à la victime. La physiothérapie peut aider à améliorer la circulation dans cette partie de la main.
Il est essentiel de maintenir une bonne posture tout au long de la journée et pendant le sommeil. Une colonne bien alignée aide à prévenir les tensions musculaires, ce qui peut entraîner une mauvaise circulation sanguine dans les mains.
La plupart des gens ne connaissent pas les ajustements chiropratiques et les alignements, mais peuvent naturellement augmenter circulation sanguine dans les mains et les bras.
Appliquez des baumes, des lotions ou des médicaments comme suggéré par votre pharmacien sur la main affectée. Le pharmacien peut aider à résoudre le problème.

Nous espérons que cet article vous aidera à vous débarrasser des sensations d'engourdissement ou de picotement et à améliorer la circulation dans les mains. Il est essentiel que vous consultiez votre médecin pour éviter un problème médical grave. Négliger les symptômes peut aggraver le problème.