Comment nettoyer les artères naturellement

L'accumulation de plaque (ou d'excès de cholestérol) dans les artères entraîne un colmatage des artères. Le rétrécissement des résultats dans les voies de circulation sanguine restreintes et les tissus correspondants reçoivent moins de sang et d'oxygène. Médicalement, cette condition est connue comme l'athérosclérose. Le manque de sang et d'oxygène au coeur peut sérieusement affecter la fonction cardiaque. La privation de vitamine C peut conduire à l'athérosclérose. La carence en vitamine C provoque des ruptures et des fissures dans les artères et le corps est obligé d'utiliser le cholestérol pour réparer ces blessures. Lorsque le cholestérol durcit et se dépose dans les artères, les symptômes de blocage des artères qui conduisent finalement à une maladie cardiovasculaire sont notés.

Chaque année, près de 4 000 ou 5 000 angioplasties coronaires sont réalisées aux États-Unis..US. pour aider les gens à lutter contre le problème des artères bloquées. Vous serez peut-être surpris d'apprendre que près de 5 000 opérations de pontage coronarien sont effectuées aux États-Unis. chaque année. Ces chirurgies peuvent avoir des effets secondaires graves, tels que des complications neurologiques, des accidents vasculaires cérébraux, etc., en plus d'être très coûteux. Le taux d'échec des chirurgies est également élevé. Les échecs peuvent nécessiter une autre angioplastie, un stent ou même un autre pontage. Et le plus important est que la cause de la maladie ne soit pas éliminée par ces chirurgies, puisqu'elles ne font rien pour changer l'accumulation progressive de la plaque dans les artères.

Tout le monde est conscient des effets potentiellement mortels des maladies du coeur et les risques de l'angioplastie. En outre, les artères peuvent se boucher avec des matières grasses, il est donc préférable d'opter pour des remèdes naturels qui aident à nettoyer les artères. Un régime pour réduire le cholestérol, une bonne gestion du stress et des exercices réguliers aident les artères à se nettoyer naturellement.

Ce sont les moyens naturels pour nettoyer vos artères. Bien qu'ils soient faciles à suivre, ils impliquent des changements significatifs dans le style de vie.

Le régime témoin

Vitamines : Comme expliqué plus haut, la vitamine C joue un rôle important dans la santé de la population. artères La vitamine E aide également à renforcer les parois des artères. Aide à réduire l'inflammation des parois. Les graines de tournesol ou la bette à carde sont les exemples les plus courants d'aliments riches en vitamine E. La niacine, communément appelée vitamine B3, fonctionne très bien pour les maladies cardiaques. Certains suppléments naturels aident à dissoudre la plaque, tandis que les comprimés d'ail, les suppléments de vitamine E et de vitamine K, les suppléments d'huile de poisson, etc. aident à garder les artères en bonne santé.

Alimentation équilibrée : Vous devez réduire la quantité de viande dans votre alimentation car elle contient de grandes quantités de gras et de cholestérol. Les aliments contenant des huiles hydrogénées ou partiellement hydrogénées doivent être évités. Vous devriez éviter les aliments frits et la restauration rapide (pour éviter les graisses saturées) dans votre alimentation. Vous devriez rester à l'écart des biscuits, des boissons sucrées, des jus, des gâteaux, etc. Vous pouvez inclure le poulet sans peau, les viandes blanches maigres, mais vous devez régler la partie. Les aliments riches en graisses insaturées comme le poisson, les amandes, les noix, les noisettes, les arachides, l'huile d'olive et l'huile de canola peuvent aider à nettoyer les artères et peuvent donc être consommés. Une alimentation riche en fibres, comprenant des fruits frais, des légumes, des produits céréaliers entiers tels que pains et céréales à grains entiers, maïs soufflé, avoine coupée, orge perlée, légumineuses, haricots secs, etc., peut abaisser le taux de cholestérol sanguin. Les pommes, les oignons, les agrumes, les avocats, le maïs, une petite quantité de chocolat noir par jour, etc., fournissent des vitamines et les nutriments nécessaires pour nettoyer les artères. Et, vous devriez boire beaucoup d'eau (au moins 7-8 verres par jour) si vous êtes vraiment préoccupé par la façon de nettoyer les artères naturellement.

stérols et stanols végétaux : Certains des exemples les plus courants d'aliments riches en stérols et stanols végétaux sont le riz brun, blé entier, les noix, les graines de citrouille et les légumes comme le brocoli, le chou-fleur, les tomates, les choux de Bruxelles, etc. Ils aident à réduire les niveaux de cholestérol. Actuellement, un certain nombre de produits alimentaires enrichis en stanols et stérols végétaux sont disponibles sur le marché. Ces nutriments aident à maintenir des artères saines.

Remèdes à la maison : Le thé vert aide à prévenir la coagulation du sang. Les procyanidines provenant des pommes et de la pectine de pamplemousse aident à dégager naturellement le sang. L'huile d'olive, en particulier l'huile d'olive extra vierge et le vinaigre de cidre de pomme aident à abaisser le taux de cholestérol sanguin. L'huile de poisson et l'ail, s'ils sont consommés tous les jours, peuvent améliorer la circulation sanguine dans les artères. Certaines herbes telles que Arjuna , (un médicament ayurvédique) aider à réduire le taux de cholestérol dans le sang

Omega 3 acides gras . Vous devriez consommer des aliments riches en acides gras oméga 3 (poissons de l'eau froide, en particulier le thon germon, le flétan, le hareng, le saumon, etc.), car ils aident à prévenir la coagulation du sang et l'oxydation du cholestérol. Le lycopène présent dans les tomates empêche également l'oxydation du cholestérol. En incluant ces aliments dans votre alimentation habituelle, vous pouvez garder vos artères propres.

Gestion du stress

Le style de vie moderne génère généralement un stress qui entraîne un déséquilibre hormonal. La méditation et le yoga aident à maintenir l'équilibre hormonal et aident à réduire l'anxiété et la colère. Un déséquilibre hormonal entraîne souvent un excès de graisse et d'obésité et, par conséquent, augmente les risques de colmatage des artères. Les analgésiques prescrits par les médecins peuvent réduire les effets du stress, mais ils peuvent avoir des effets secondaires sur la santé. Les boissons alcoolisées peuvent augmenter considérablement votre apport calorique quotidien et peuvent affecter votre santé globale. Fumer détruit la santé des artères. Par conséquent, vous devez arrêter de fumer. La forme naturelle de détente est toujours mieux.

Exercice physique

Modérés exercices cardio-vasculaires comme la marche rapide, la natation, le vélo, le jogging ou l'aérobic, la danse, etc. exercices, aider à dissoudre les plaques non désirées dans les artères. Vous devez augmenter votre activité physique et brûler autant de calories que possible. L'exercice régulier aide à réduire le taux de mauvais cholestérol et augmente le taux de bon cholestérol, ce qui contribue à son tour à détruire la plaque dans les artères.

En conclusion, une alimentation équilibrée peut aider à nettoyer les vaisseaux sanguins. naturel Tout ce que vous devez faire est de prendre les décisions pour avoir un style de vie adéquat et profiter des avantages d'une bonne circulation sanguine.

Avertissement: Cet article est à titre informatif seulement, et ne doit pas être utilisé comme un remplacement pour un avis médical expert.