Comment calmer un estomac nerveux

Voyons d'abord ce que signifie exactement "estomac nerveux". Selon les experts médicaux, ce terme n'est rien d'autre que l'indigestion. Mais cette indigestion a-t-elle quelque chose à voir avec le système nerveux du corps? Les émotions sont un aspect important de notre vie, dans certains cas, elles sont trop légères pour être remarquées, alors que dans d'autres elles sont accablantes. Maintenant, nous ne prenons pas en compte de nombreux types d'émotions qui nous sont présentés chaque jour, mais laissez-moi vous dire, ils influencent les autres fonctions du corps. Un exemple bien connu est quand quelqu'un se met en colère. Dans un tel cas, les flux d'adrénaline augmentent le rythme cardiaque de la personne, les pics de tension artérielle, et un symptôme qui peut devenir visible - la rougeur du visage est appréciée. La relation entre s'énerver (forme de stress) et les réponses physiques est l'une des fonctions les plus complexes dans le corps, selon les experts. De plus, certaines fonctions du système nerveux et du système digestif sont en quelque sorte liées entre elles. Et ce lien peut expliquer la relation des émotions telles que le stress, l'anxiété, la dépression et la nervosité, avec des problèmes d'estomac. En fonction de l'intensité de ces émotions, une personne peut souffrir d'épisodes graduels ou immédiats de l'indigestion et des douleurs à l'estomac, des nausées, des vomissements et de la formation de la diarrhée.

Comment traiter l'estomac nerveux

Drogue

Un estomac nerveux peut provoquer une sensation de nausée, de diarrhée, de brûlures d'estomac ou d'éructations. Les médicaments à utiliser pour ces cas seront prescrits par le spécialiste en fonction du problème auquel la personne est confrontée. Comme il a conseillé de consulter un médecin professionnel de la santé ou sur le médicament doit être administré, afin d'éviter les risques de l'automédication.

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recours à l'aide des remèdes maison est toujours une meilleure option, même parfois, mieux que l'utilisation de médicaments si l'on prend en compte les risques des effets secondaires de ceux-ci. Voici quelques-unes des mesures d'auto-soins qui peuvent être bénéfiques:

Un remède populaire sur la façon de calmer un estomac dérangé est le thé au gingembre. Préparez le thé comme vous le faites habituellement, préparez de la pâte de gingembre et ajoutez-la au thé pendant l'ébullition. Ajouter le miel au goût et boire au besoin. Ce remède fonctionne mieux avec du lait ajouté.
Un conseil simple que vous pouvez utiliser pour calmer votre estomac nerveux est de boire beaucoup d'eau. Plus bénéfique est quand l'eau est prise chaude, et avec quelques tranches de citron dans elle. Le miel peut être ajouté pour améliorer le goût
En ce qui concerne la nourriture, voici une liste de quelques-uns, qui peuvent être testés.
- Apples (meilleur lorsqu'ils sont consommés en petites quantités tout au long de la journée)
- Craquelins et pain grillé
- noix non salées ou du beurre d'arachide
- viande de poulet
- bananes
Boire une tasse de thé à la menthe ou un thé à base de feuilles de camomille, aide aussi calme Symptômes de douleur d'estomac.
En dehors de choisir le bon type de nourriture, il est également nécessaire d'éviter ceux qui peuvent aggraver le problème. Les légumes tels que le brocoli, le chou, le chou-fleur et les choux de Bruxelles peuvent être problématiques pour les personnes souffrant d'un problème de gaz. Les aliments riches en matières grasses devraient également être évités, et le cas échéant, aussi des aliments qui sont trop épicés.
Les boissons au café et l'alcool devraient également être hors du menu si vous essayez de faire face à un estomac nerveux. L'eau est la meilleure option, comme mentionné ci-dessus.

Comment gérer le stress

Évidemment, le soin du stress et de l'anxiété aide également à détendre un estomac nerveux.

N'oubliez jamais de respirer profondément, surtout lorsque vous êtes dans un endroit sans pollution de l'air. Plus la respiration est profonde, plus l'oxygène est fourni aux organes, et par conséquent, la relaxation des muscles et du système nerveux du corps sera plus grande.
Un mode de vie sédentaire est l'une des principales raisons de stress accru, et les problèmes causés par celui-ci. Par conséquent, il devient très nécessaire de faire une sorte d'exercice tous les jours, même si seulement une courte distance de marche ou de courir dans le parc.
des techniques telles que la méditation et le yoga, lorsqu'elle est pratiquée correctement, peut être traitement efficace, non seulement pour le stress et l'anxiété, mais pour diverses autres affections du corps.

Prendre du temps pour soi-même est également essentiel. Alors détendez-vous, faites ce que vous aimez faire et, surtout, passez toujours une bonne nuit de sommeil. Fais attention!