Comment calculer le pourcentage de perte de poids
Perdre du poids et garder une silhouette parfaite est devenu une nécessité pour les gens d'aujourd'hui. Le mode de vie moderne et sain est responsable de la diminution du nombre de personnes touchées par l'obésité. Les gens choisissent des moyens différents, adaptés à leur mode de vie, afin de rester en bonne santé et en forme. Vous trouverez beaucoup de gens dans les gymnases et les clubs de santé essayant de se débarrasser des kilos qu'ils ont gagnés. Mais combien atteignent réellement leur objectif? Très peu! Cela arrive parce que la perte de poids nécessite beaucoup de motivation, avec le régime strict de l'exercice et de l'alimentation. Vous pouvez continuer avec votre programme de perte de poids réussie seulement si vous voyez la progression. Connaître le pourcentage de perte de poids peut être un soutien moral pour vous.
Méthode pour calculer le pourcentage de perte de poids
Perdre du poids peut parfois être très difficile, car cela demande beaucoup de travail et de dévouement. Connaître le pourcentage de perte de poids vous aidera à définir votre objectif de perte de poids et vous encourager à le faire plus rapidement. Voici les informations dont vous avez besoin:
Étape 1: La chose la plus importante que vous devez savoir pour calculer la perte de poids est votre poids (WI) avant de commencer le programme de conditionnement physique.
Étape 2: Soustrayez votre poids actuel (CW), qui est votre poids après le régime d'exercice, du poids initial (WI).
WI-CW = L
Étape 3: Ceci vous donne le nombre de livres que vous avez perdu (L). Maintenant, nous divisons ce nombre par le poids initial (WI).
L / WI
Étape 4: L'étape finale consiste à multiplier le résultat par 100 et à l'arrondir au dixième le plus proche. Cela vous donne le pourcentage de perte de poids.
La formule pour calculer le pourcentage de perte de poids est la suivante:
Une perte de poids = [(WI-CW) / WI] * 100 ou (L / WI) * 100
où:
IW = poids initial
CW = poids actuel
L = nombre de livres perdues
Il suffit d'indiquer votre poids dans la formule précédente et d'obtenir le pourcentage de perte de poids. N'est-ce pas un simple calcul? Vous pouvez garder une trace de votre perte de poids grâce à cette formule facile. Assurez-vous de calculer la perte de poids à intervalles de 2 semaines ou une fois par mois. Ajoutez le nombre de livres perdues au total et divisez-le par le nombre de fois que vous vous êtes inscrit. Cela vous donnera la perte de poids moyenne dans chaque intervalle. Il vous aidera à savoir si votre plan de remise en forme fonctionne ou non. Si vous trouvez que le pourcentage de perte de poids est très faible, vous pouvez envisager de faire les changements nécessaires dans votre régime alimentaire et votre routine d'exercice. Cependant, selon l'Institut national de la santé, une perte de 5 à 10% de votre poids actuel peut réduire le risque de développer un grand nombre de maladies liées au poids.
Vous pouvez créer une feuille Excel pour calculer correctement pourcentage de perte de poids et de garder un enregistrement pendant une période de temps. Alors, préparez-vous pour un programme de conditionnement physique sain. De plus, rappelez-vous que l'exercice régulier et une alimentation équilibrée sont la clé pour rester en forme et en bonne santé.
