Comment devrais-je me débarrasser des crampes menstruelles sans utiliser des analgésiques?

Nora Miller, étudiante en médecine et en soins de santé

Outre les remèdes à la maison et les analgésiques, les femmes qui suivent un régime alimentaire sain ont indiqué qu'elles ressentaient un soulagement de la douleur pendant que les crampes menstruelles se contractaient. Une alimentation saine implique non seulement les aliments que nous consommons tous les jours, mais aussi les herbes naturelles, particulièrement cultivées en Asie. Les herbes sont couramment utilisées pour fabriquer des aliments et produire des médicaments depuis les temps anciens en Asie. Il s'est répandu dans de nombreux pays et devient populaire dans la médecine moderne. Vous connaissez peut-être les dattes rouges (jujube), le poivre de Sichuan et les fruits de l'aubépine. Manger ces aliments est bon pour le soulagement de la douleur et pour lisser votre peau lorsque vous êtes en période de menstruation. Voici quelques aliments qui aident avec les crampes d'époque:

Recette 1:

Ingrédients alimentaires: haricot noir (60g), deux oeufs, vin de riz (100ml), sucre brun

Méthodes:

Mettez les haricots noirs et les œufs dans l'eau et faites cuire à feu doux

Lorsque les œufs sont bien cuits, enlevez et décortiquez la coquille puis remettez-la dans l'eau

Continuer à cuire jusqu'à ce que les haricots noirs ramollissent, puis ajouter le vin de riz pour cuire 30 minutes.

Ajouter le sucre brun avant de boire la soupe et de manger les oeufs

Recette 2:

Ingrédients alimentaires: gingembre sec (30 g), dattes rouges (30 g) et sucre brun (30 g).

Méthodes:

Effacer le gingembre et couper en tranche

Effacer les dates rouges et sortir les pierres

Après avoir fait bouillir, allumez pour ralentir et décongelez pendant 20 minutes

Boit le jus et mange les dates rouges

Recette 3:

Ingrédients alimentaires: gingembre frais (25g), dattes rouges (30g), poivre de Sichuan (100g)

Méthodes:

Effacer le gingembre frais et couper en tranche

Effacer les dates rouges et sortir les pierres

Ajouter tous les ingrédients dans l'eau et décaper avec de l'eau lente

Filtrer le jus pour boire et manger les dates rouges

Recette 4:

Ingrédients alimentaires: fruits d'aubépine (secs) (50 g), graines de tournesol (50 g), sucre brun (100 g).

Méthodes:

Mettre tous les ingrédients dans de l'eau et décorer jusqu'à ce qu'il reste une moitié d'eau

Filtrer le jus à boire

* Il est conseillé de prendre cette recette pendant 3 à 5 jours avant la période à venir.

Ken Villegas
Répondu le 4 novembre 2016

Répondant à l'origine: Quels sont les moyens d'arrêter les crampes menstruelles sans médicament?

Quelles sont les causes de vos crampes menstruelles?

Nous savons que. Vous avez une relation d'amour et de haine avec votre utérus. Vos contractions musculaires utérines sont déclenchées par les prostaglandines. Vous aurez de graves crampes si votre corps produit des taux plus élevés de prostaglandines.

La dysménorrhée est le terme médical désignant les crampes d'époque. Les femmes éprouvent généralement des douleurs gênantes dans le bas-ventre et le bassin. Normalement, une femme ne ressent des crampes que deux ans après avoir ses règles.

La dysménorrhée survient généralement avant ou pendant la menstruation et dure jusqu'à trois ou quatre jours.

Fait:

Si vous êtes célibataire et que vous souffrez de crampes chaque fois que vous avez vos règles, vous serez peut-être heureux de savoir qu'elles seront moins douloureuses après l'accouchement.

De plus, en vieillissant, les crampes ne seront pas aussi douloureuses qu'avant, quand vous étiez plus jeune.

Traditionnellement et culturellement, la plupart de vos ancêtres féminins n'étaient pas autorisés à se plaindre des crampes. La société a alors pensé que c'était un acte de rébellion, allant à l'encontre de la nature et que c'était "non-conjugué".

Heureusement que vous êtes né dans un monde moderne, alors oui, vous pouvez vous plaindre. Ou vous pouvez trouver des remèdes naturels.

Voici quelques 12 remèdes naturels efficaces pour éliminer vos crampes menstruelles:

1. Une pomme par jour éloigne les Cramps

Il ne s'agit pas seulement de la pomme mais aussi des fruits et des légumes. Évitez les aliments gras. Selon Aldo Palmieri, MD et professeur de santé à UCLA, un régime alimentaire faible en gras peut diminuer les niveaux d'inflammation de votre corps.

Rappelez-vous que plus vous avez de prostaglandines, plus les niveaux d'inflammation sont élevés. De plus, manger sainement peut avoir plus d’avantages pour votre santé mentale et physique. Donc, fondamentalement, vous ne vous débarrassez pas seulement des crampes, mais vous vivez également en bonne santé.

2. coussins chauffants

Sur la base de recherches, les femmes qui utilisent l'ibuprofène et le coussin chauffant prétendent avoir un soulagement complet de la douleur. L'étude a inclus des femmes qui souffrent de crampes de temps en temps. Le premier groupe a pris de l'ibuprofène et utilisé des coussins thermiques.

La seconde a pris de l'ibuprofène et utilisé des compresses non chauffées (placebo). Et le troisième groupe a utilisé des coussinets chauffants et des placebo. De toute évidence, les femmes qui prenaient de l'ibuprofène se sentaient mieux après avoir pris la pilule.

Cependant, il est important de noter que la plupart des femmes qui ont utilisé des coussins chauffants ont ressenti un soulagement des règles plus rapidement que les femmes qui ont pris la pilule. Et le groupe de femmes qui utilisaient des tampons et de l'ibuprofène se sentaient complètement mieux.

Conclusion:

Le remède naturel est toujours le meilleur choix. Si vous pouvez éviter de prendre des pilules et d’autres formes de médicaments, essayez d’autres alternatives naturelles.

Il existe de jolis coussinets pratiques disponibles sur le marché. Ne sous-estimez jamais les coussins chauffants mignons car ils peuvent faire tant de merveilles sur vos crampes menstruelles.

3. L'huile de poisson et beaucoup de vitamines (naturelles) peuvent faire des merveilles

Nous savons que les vitamines sont bonnes pour le corps. Mais il est inhabituel de prendre des vitamines ou de l'huile de poisson pour soulager les crampes menstruelles.

Selon une étude menée par des scientifiques, la prise d'huile de poisson et de vitamines, en particulier la vitamine B1, pourrait réduire les crampes douloureuses.

Ils ont mené une étude portant sur 240 adolescentes prenant de l'huile de poisson, juste du B1, de l'huile de poisson, de l'huile de poisson et du B1, ainsi qu'un placebo.

Il a été conclu dans l’étude que les filles qui prenaient de la B1 ou de l’huile de poisson et qu’elles admettaient toutes deux avoir moins de douleurs menstruelles.

4. Bon massage et huiles aromatiques

Personne ne veut dire non à un bon massage à l'huile parfumée, surtout si vous souffrez de crampes.

L'huile de cyprès peut aider à améliorer la circulation sanguine pour soulager les crampes. Vous pouvez également appliquer de l'huile de lavande et essayer de masser la nuque et l'abdomen.

5. Ne pas oublier votre thé

Les femmes sont de grands fans de thé. Tout d'abord, cela vous aide à perdre du poids. Deuxièmement, c'est une boisson anti-âge, bien moins chère que la chirurgie esthétique pour se débarrasser des rides.

Enfin, c'est bon pour vos crampes. En Asie, la plupart des femmes connaissent très bien les tisanes.

C'est peut-être l'une des raisons pour lesquelles la plupart des femmes asiatiques ne souffrent pas de crampes sévères.

6. l'acupuncture

Parfois, vous devez repousser ces crampes d'époque. La plupart des acupuncteurs conviendront sûrement que l'acupuncture a des effets positifs sur le soulagement des douleurs menstruelles, car ils peuvent aider à détendre le système nerveux et favoriser une bonne circulation sanguine vers d'autres organes grâce à son effet anti-inflammatoire.

De plus, c'est naturel. Prendre trop de médicaments anti-inflammatoires peut nuire à votre santé. Ce n'est pas seulement bon pour vos crampes, mais c'est aussi bon pour votre santé physique en général.

7. Twerk It!

Le sexe et l'exercice peuvent aider à améliorer votre humeur lorsque vous souffrez de vos crampes. Lorsque vous avez un orgasme, votre corps libère des endorphines qui peuvent aider à soulager les douleurs menstruelles.

8. aller à base de plantes

Le gingembre peut aider à soulager les crampes, car il réduit les taux de prostaglandines. Essayez le thé au gingembre ou vous pouvez acheter des bonbons au gingembre si vous n'aimez pas ajouter du gingembre dans vos aliments.

9. Douche Chaude

La chaleur peut réellement aider à détendre vos contractions utérines. C'est la raison principale pour laquelle nous avons des coussins chauffants. Prenez une douche chaude pour vous sentir naturellement détendu et atténuer les crampes menstruelles.

10. huile d'olive

Pour éviter de prendre de l'ibuprofène si vous souhaitez un remède naturel contre les crampes menstruelles, essayez l'huile d'olive. Si vous n'aimez pas boire des tisanes, appliquez simplement de l'huile d'olive chaude sur votre estomac jusqu'à ce que vous vous sentiez mieux. Source >> Comment se débarrasser des crampes d'époque

Anuj Singh
Répondu le 3 avril 2018

La menstruation n'est pas un nouveau concept. Et il en va de même pour les crampes menstruelles qui vous assommeront un jour!

Les crampes menstruelles sont fréquentes et font partie du cycle menstruel. Il se produit sous forme de crampes musculaires douloureuses dans la partie inférieure de l'abdomen ou du ventre. Si elle persiste longtemps, elle peut se propager au dos et aux cuisses. L'intensité de la douleur peut parfois être aiguë, alors que parfois elle peut être légère. Il n'est pas nécessaire que chaque fois que vous aurez des crampes menstruelles.

Bien qu'étant un signe sain du cycle menstruel normal, la douleur peut parfois devenir difficile à traiter. Dans de tels cas, vous trouverez ci-dessous le lien avec plusieurs remèdes que l’on peut essayer de traiter contre les crampes menstruelles:

Comment lutter contre les crampes menstruelles? - Richesse en santé

Arpita Bhagat, Normaliser les conversations autour de la menstruation.

Mise à jour 29 déc. 2017 · L'auteur a 675 réponses et 693k réponses vues

Répondu à l’origine: Comment puis-je me débarrasser d’une douleur menstruelle grave sans utiliser d’analgésiques?

Naturel signifie que vous pouvez essayer:

Manger des dattes ou faire bouillir du lait chaud avec des dattes sèches 2 jours avant et pendant les périodes

Avoir de l'eau bouillie avec des graines de jaggery et (ajwain) ajowan avant le début des périodes et après. Cela m'a vraiment aidé. Alternativement, vous pouvez préparer avec de la farine de blé comme halwa visqueux

Évitez la caféine, l'alcool, les drogues, les aliments frits, etc., quelques jours avant la journée.

Utilisez une bouteille d'eau chaude.

Mangez des fruits secs et des noix.

Restez hydraté.

Prends soin.

Sonika Tyagi, Blogger chez #LazyHacker
Répondu le 2 avril 2018

Simplement en utilisant certains remèdes maison ou nous pouvons dire des méthodes naturelles.

Si vous souffrez de crampes, ne vous reposez pas complètement, continuez de marcher, marchez lentement, faites du yoga, utilisez des coussins chauffants, cela fonctionne bien et bien sûr, mieux que de prendre des analgésiques.

Augmenter la consommation de chocolat noir, yaourt, épinards, grains entiers (avoine, pains, etc.), bananes et gingembre.

PORTER DES CHAUSSETTES! Gardez vos pieds au chaud, cela aidera l'utérus à se détendre et à réduire les crampes.

Vous pouvez également consulter plus de tels

PÉRIODES

Je vous remercie

Bonne chance… !!

Megat Nadzmi Aizuddin, Pharmacien Régulateur (2017-présent)
Répondu le 11 novembre 2016

Répondant à l'origine: Quels sont les moyens d'arrêter les crampes menstruelles sans médicament?

Sur la base des notes et des recherches effectuées sur plusieurs références, voici quelques moyens d’arrêter les douleurs menstruelles sans avoir besoin de médicaments.

Utilisez de la chaleur, comme des bouteilles d'eau chaude, des coussins chauffants ou des bains chauds, pour détendre les muscles tendus et soulager les crampes. Fais attention de ne pas te brûler.

Buvez des tisanes, telles que la camomille, la menthe, la framboise et la mûre, qui peuvent aider à apaiser les muscles tendus et les humeurs anxieuses.

Exercice régulier. Des séances d'entraînement régulières diminuent la gravité des crampes.

Videz la vessie dès que vous avez envie d'uriner.

Essayez d'abord cette méthode simple avant que des médicaments ne soient administrés et, bien sûr, si la douleur persiste, rencontrez votre médecin pour une investigation plus approfondie. Mieux vaut prévenir que guérir.

Susmitha Manda, Spécialiste des conseils de santé à domicile
Répondu le 25 mai 2017

Répondant à l'origine: Quels sont les moyens d'arrêter les crampes menstruelles sans médicament?

L'utilisation d'analgésiques n'est pas conseillée s'il existe une autre solution. Cela peut ne pas être plus, mais avoir un impact si vous prenez pendant longtemps. Il existe des astuces et des aliments naturels pour contrôler les douleurs menstruelles.

Conseils naturels:

Pad chauffant: En plaçant un coussin chauffant sur l'abdomen et le bas du dos, vous vous relaxez

Quelques poses de yoga: certaines poses simples de yoga vous libéreront des douleurs menstruelles

Avoir de la nourriture qui digère plus facilement

Prendre de la nourriture par petits intervalles, mais devrait prendre moins de quantité: l'indigestion et l'acidité rendent également la douleur plus

Utilisez des tampons au lieu de tampons: Certaines études ont montré que l'utilisation de tampons aide à éliminer les excès de sang et de caillots. Cela aide à soulager la douleur en supprimant les caillots.

Aliments qui aident

Papaye

Graines Flex

Cannelle

Feuilles de basilic: Faire bouillir les feuilles de basilic dans l'eau, égoutter et consommer.

Poivre, Jaggery et Ghee: Rôtir le poivron à sec et le broyer. Ajouter une quantité égale de jaggery et ghee pour le rendre comme une tablette. Avoir les trois premiers jours de la période, avec un estomac vide. C'est la bonne astuce de grand-mère pour soulager les crampes menstruelles

Geethapriya, b.c.a du SGT College, Bellary (2017)
Les réponses ont été apportées le 21 sept. 2017 · L'auteur a 147 réponses et 92.7k réponses vues

Répondu à l’origine: Comment puis-je me débarrasser d’une douleur menstruelle grave sans utiliser d’analgésiques?

les méthodes de médication modernes ne procurent un effet apaisant que pendant un certain temps, mais ce n'est pas aussi efficace à long terme ... c'est celle de ces filles qui souffrent de graves douleurs menstruelles et qui sont coincées avec mon lit à cette époque ... ces choses particulières très bénéfiques

préfère la nourriture qui est très légère, dans le sens facile à digérer je commence une journée avec de l'eau de noix de coco ,,, cela me donne une grande détente ,,,,,, et a beaucoup de frites juteuses et de légumes comme

concombre, carottes, pomme, oranges, musambi, pomogranates, etc.

Aliments à éviter:

les produits laitiers

Fast food

boissons

nourriture cuite

boissons contenant de la caféine

un grand non à votre pizza burger et à tous les plats de rue

Vous pouvez trouver des flocons d'avoine, un aliment riche en fer et en fibres et des légumes-feuilles comme le brocoli, les épinards, etc.

boire beaucoup d'eau, jus de fruits frais et bien se reposer ne soyez pas malade et coincé dans votre lit être actif et avoir une douche d'eau chaude le matin ... par-dessus tout j'ai de bons vieux remèdes contre la douleur excessive et je suis toujours heureux

1. Prendre une petite quantité de jaggery et 4 grains de poivre noir (finement pulvérisés) mélanger les deux ingrédients, leur donner une forme ronde et les tremper dans un ghee le premier jour de vos règles ,,,,,,

2. Prenez un verre d'eau et ajoutez 2 cuillères de graines de cumin (jeera), faites-les bouillir jusqu'à ce qu'elles diminuent jusqu'à la moitié d'un verre et gardez-les régulièrement pendant 5 jours ,,,,

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