Comment les femmes enceintes doivent-elles manger sainement alors que tout ce dont elles ont envie, c'est de la malbouffe, ce qui n'est pas bon pour elles, mais elles ressentent le besoin de le manger?

Nanton Lucasson, rester à la maison chien maman

Faites un plan d'alimentation. Combien de malbouffe pouvez-vous couper? Une femme enceinte a besoin de 2 200 calories au deuxième trimestre et de 2 400 calories au troisième trimestre.

Êtes-vous d'accord avec un régime de malbouffe de 20%? C’est un compromis qui pourrait fonctionner. C’est à peu près 500 calories. Une portion de croustilles est de 150 calories, 4 biscuits Oreo représentent 180 calories et une cuillère (demi-tasse) de crème glacée représente 140 calories.

Si vous ne pouvez pas vous fier à la malbouffe, essayez d'acheter des portions individuelles au magasin. N'achetez pas de gros sacs de frites ou de biscuits et ramenez-les à la maison. Personne n'en a besoin, pas vous, pas le bébé, pas votre partenaire, personne.

Manger du sucre incite votre corps à vouloir plus de sucre et à manger plus de sucre. Si vous ne pouvez pas arrêter de cogner, vous pourriez envisager de consommer de la dinde froide. Lorsque je réduis mon utilisation de sucre à une cuillère à soupe par jour, j'ai cessé de ressentir des envies incontrôlables.

Bonne chance et meilleurs voeux pour un bébé en bonne santé.

Melinda Sanchez, Massothérapeute
Résolu le 18 novembre 2017 · L'auteur a 1.1k réponses et 189.7k réponses vues

Salut. À l'âge de seize ans, la grossesse ne serait pas le seul facteur à l'origine des envies de fumer. Vous êtes probablement en train de grandir.

Un bon régime pour la grossesse est riche en protéines avec beaucoup de fruits et de légumes. Si vous êtes enceinte et que vous grandissez, vous aurez besoin de plus de calories. Les envies de malbouffe, dans ce cas, peuvent représenter un besoin réel.

Les légumes verts à feuilles sont importants pour prévenir le spinae bifida et fournir du fer. Les fruits et légumes fournissent de la vitamine C qui aide à l'absorption du fer.

Si vous éprouvez de la difficulté à maîtriser les fringales de malbouffe, remplissez tout d'abord votre corps avec des aliments sains. Si vous avez encore besoin de sucre et de gras, faites-vous plaisir.

Bonne chance avec ça.

Si vous n'êtes pas enceinte et que votre question concerne une autre personne que vous aimeriez aider, vous pouvez essayer de leur préparer quelque chose de sain.

Les muffins sont un excellent cadeau pour une amie enceinte ou un parent. Surtout s'ils ont soif de malbouffe. Vous pouvez mettre toutes sortes d'ingrédients sains, comme les graines, les noix, les baies de goji ou la poudre Supergreen, et ils auront toujours un goût de malbouffe.

Je fais des muffins salés avec des oeufs de citrouille, du cheddar, du parmesan, de la moutarde, des oignons verts, des noix de cajou, de la pâte de tomate et du chou frisé.

Ils ont le goût des hamburgers, pour une raison quelconque.

Je fais des muffins sucrés avec du chocolat noir, des myrtilles et des canneberges. Ils sont vraiment bons et riches en antioxydants.

Les deux types de muffins sont riches en nutriments dont une femme enceinte a besoin.

J'espère que ça aide.

Simon Watson, Propriétaire du site Web de perte de poids - Lien dans le profil pour aider (2014-présent)
Résolu le 18 novembre 2017 · Auteur a 649 réponses et 122.6k réponses vues

Vous devriez lire mon post pour vous préparer!

Comment perdre du ventre après avoir eu un bébé

Ensuite, regardez ceci pour certains aliments sains à manger. C'est aussi le mien lol

Une liste d'aliments sains à perdre du poids

S'il vous plaît ignorer les fautes d'orthographe car il n'a pas encore été relu!

Jack Gilliam, Base de plantes entières
Répondu le 18 nov. 2017 · L'auteur a 100 réponses et 31.6k réponses vues

Allez sur Netflix Regardez "Eating You Alive" "Couteaux à Fourche" "Qu'est-ce que la santé". YouTube les médecins qui sont dans cette montre. Vous découvrirez que la malbouffe est faite pour vous en faire envie. Rats donnant le choix entre le sucre la cocaïne choisit le sucre. Si vous regardez ceci vous ne le croyez toujours pas, essayez-le pendant un mois voir quels sont vos résultats. Pendant la première semaine, vous pouvez effectuer des retraits. Vous serez surpris de ce qu'un aliment à base de plantes entières fera pour votre santé.

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