Combien de litres d'eau une femme enceinte devrait-elle boire et que peut-elle faire si elle n'aime pas l'eau?

Tracy Nguyen, étudiante en pharmacie, B.S. en chimie chez UCIrvine

Une femme enceinte a besoin d'environ 10 verres pleins de liquide par jour (total de 2,3 litres par jour). Outre l'eau, l'apport hydrique comprend également du lait, du jus, de la soupe et d'autres boissons non alcoolisées, car elles contiennent également beaucoup d'eau.

Si elle n'aime pas l'eau, elle peut boire d'autres liquides. Cependant, les femmes enceintes doivent garder à l'esprit que les jus et les boissons sucrées apportent des calories supplémentaires.

Si elle ne veut pas de calories supplémentaires et n'aime pas le goût de l'eau, elle devrait essayer d'ajouter un morceau de citron, un peu de jus ou une saveur supplémentaire (infusée de fruits, de feuilles de menthe, etc.) à son eau. Ces conseils peuvent vraiment améliorer le goût de l'eau potable. En outre, le corps va également tirer de l'eau des aliments, en particulier des fruits, des légumes et des yaourts.

Boire beaucoup de liquides aide à prévenir la déshydratation, la contraction précoce et l’infection de la vessie chez les femmes enceintes.

Manoj Kusshwaha, Fondateur et Directeur Marketing Digital chez ITpi Technologies (2017-présent)
Répondu le 25 janv. 2017 · L'auteur a 259 réponses et 250.5k réponses vues

Vous êtes enceinte ou non, mais vous devriez avoir suffisamment d'eau pour hydrater votre corps. L'hydratation est très nécessaire au bon fonctionnement des organes. Mais lorsque vous tombez enceinte, votre corps a besoin de beaucoup d'eau en raison de nombreux changements corporels. Cet article vous aidera à comprendre "Combien d'eau dois-je boire pendant la grossesse", "Combien d'eau une femme enceinte devrait-elle boire par jour".

Source - Combien d'eau dois-je boire pendant la grossesse? - Faits iHealth

POURQUOI Boire suffisamment d'eau pendant la grossesse

Les avantages pour la santé de boire suffisamment d’eau ne sont pas nouveaux. La plupart d'entre nous savent que boire plus d'eau aide à éliminer les toxines de notre corps, aide à perdre du poids, renforce le système immunitaire de notre corps, aide à la digestion des aliments et à un nombre incalculable d'autres avantages.

Avez-vous déjà pensé pourquoi notre corps a besoin de suffisamment d'eau pendant la grossesse? Si la réponse est non, alors je donnerai des faits clairs. Si vous ne buvez pas suffisamment d’eau selon vos changements corporels pendant la grossesse, cela peut entraîner de nombreuses complications telles que vertiges, crampes, nausées, maux de tête et accouchement prématuré. Si vous voulez savoir si votre corps est déshydraté ou non, vérifiez simplement la couleur. Si elle est de couleur pâle ou de couleur paille, il ne faut pas s’inquiéter et s’il s’agit d’une couleur foncée, il faut de l’eau. Cette eau potable pendant la grossesse vous aide à vous débarrasser des brûlures d'estomac, de l'acidité, des nausées matinales, des infections urinaires et de l'indigestion. Avoir suffisamment d'eau pendant la grossesse garde votre corps au frais et maintient également la température corporelle.

Mais tout ce que nous avons a ses avantages et ses inconvénients. Il y a toujours des considérations et des limites à tout ce que nous prenons. Un être humain normal peut consommer plus de quelque chose qu'une personne malade ou âgée. Semblable est le cas avec de l'eau. Les experts disent que 10 à 12 verres d'eau par jour maintiennent une personne en bonne santé et en forme. Mais ce n'est peut-être pas le cas pour tout le monde. Il y a des exceptions aussi. Prenons l'exemple d'une femme enceinte.

Priyanka Singh, a étudié au lycée St Joseph
Répondu le 6 juin 2017 · L'auteur a 144 réponses et 189.3k réponses vues

Pendant la grossesse, il est conseillé de boire beaucoup d'eau. Faites-lui fixer un délai pour consommer de l'eau après chaque heure pour des raisons de santé. La déshydratation à ce moment peut être risquée. Pour plus de conseils concernant la consommation d'eau pendant la grossesse, consultez le site Water Consumer

Mindy Zhou, Passionné de fitness, amateur de nourriture, junkie d'entraînement, nourriture saine "chef", voyageur
Répondu le 6 juin 2017 · L’auteur a 8.3k réponses et 6.8m répond aux vues

Vous devriez boire au moins un gallon d'eau par jour. (environ 4 l).

Si vous n'aimez pas l'eau, vous pouvez mettre des tranches de citron, des tranches de fraises, d'autres tranches de fruits dans l'eau et les laisser reposer au réfrigérateur pendant quelques heures. Ensuite, vous buvez de l'eau, elle sera savoureuse et minérale. et vitamines.

Bonne chance!

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