Comment se sent-il émotionnellement pendant le premier trimestre de la grossesse?

Abhinay Abhi, conseiller

Le premier trimestre de la grossesse est marqué par une transformation invisible, mais étonnante. Et ça arrive vite. Les hormones déclenchent le corps pour nourrir le bébé avant même les tests et un examen physique peut confirmer la grossesse.

En sachant quels changements physiques et émotionnels vous devez attendre pendant le premier trimestre, vous pourrez affronter les mois à venir avec confiance.

Ton corps

Bien que votre premier signe de grossesse ait pu être une période manquée, vous pouvez vous attendre à plusieurs autres changements physiques au cours des prochaines semaines, notamment:

Des seins tendres et gonflés. Peu après la conception, les changements hormonaux peuvent rendre vos seins sensibles ou douloureux. L'inconfort diminuera probablement après quelques semaines lorsque votre corps s'ajustera aux changements hormonaux.

Nausée avec ou sans vomissements. Les nausées matinales, qui peuvent survenir à tout moment du jour ou de la nuit, commencent souvent un mois après la grossesse. Cela pourrait être dû à la hausse des niveaux d'hormones. Pour aider à soulager les nausées, évitez d'avoir l'estomac vide. Mangez lentement et en petites quantités toutes les une ou deux heures. Choisissez des aliments faibles en gras. Évitez les aliments ou les odeurs qui aggravent votre nausée. Buvez beaucoup de liquides. Les aliments contenant du gingembre pourraient aider. Les bandes contre le mal des transports, l'acupuncture ou l'hypnose peuvent vous soulager, mais demandez d'abord l'avis de votre fournisseur de soins de santé. Contactez votre fournisseur de soins de santé si vos nausées et vomissements sont graves.

Augmentation de la miction. Vous pourriez vous retrouver à uriner plus souvent que d'habitude. La quantité de sang dans votre corps augmente pendant la grossesse, ce qui amène vos reins à traiter un surplus de liquide qui se retrouve dans votre vessie.

Fatigue. Au début de la grossesse, les taux de progestérone augmentent, ce qui peut vous faire dormir. Reposez-vous autant que vous le pouvez. Une alimentation saine et de l'exercice physique peuvent aider à stimuler votre énergie.

Aversions alimentaires Lorsque vous êtes enceinte, vous pouvez devenir plus sensible à certaines odeurs et votre goût peut changer. Comme la plupart des symptômes de la grossesse, les préférences alimentaires peuvent être attribuées à des changements hormonaux.

Brûlures d'estomac. Les hormones de grossesse qui relâchent la valve entre l'estomac et l'œsophage peuvent permettre à l'acide gastrique de s'infiltrer dans l'œsophage, causant des brûlures d'estomac. Pour prévenir les brûlures d'estomac, mangez de petits repas fréquents et évitez les aliments frits, les agrumes, le chocolat et les aliments frits ou épicés.

Constipation. Des niveaux élevés de l'hormone progestérone peuvent ralentir la circulation des aliments dans votre système digestif, entraînant la constipation. Les suppléments de fer peuvent aggraver le problème. Pour prévenir ou soulager la constipation, ajoutez beaucoup de fibres à votre alimentation et buvez beaucoup de liquides, en particulier de l'eau, des pruneaux ou d'autres jus de fruits. Une activité physique régulière aide également.

Vos émotions

Il est naturel de s'inquiéter de la santé de votre bébé, de votre adaptation à la parentalité et des exigences financières liées à l'éducation d'un enfant. Si vous travaillez, vous pourriez vous demander comment équilibrer les exigences de la famille et de la carrière. Vous pourriez aussi éprouver des sautes d'humeur. Ce que vous ressentez est normal. Prends soin de toi et regarde tes proches pour la compréhension et l'encouragement. Si vos changements d'humeur deviennent graves ou intenses, consultez votre fournisseur de soins de santé pour obtenir de l'aide.

Shibani

Rédacteur technique (depuis 2010)
Répondu le 22 juin 2018

La grossesse est une transformation énorme de la vie de la femme et implique un mélange complexe d'émotions. Votre corps subit beaucoup de changements au cours du premier trimestre de la grossesse en raison des hormones de la grossesse pour lesquelles vous aurez de graves sautes d'humeur!

Parfois, vous pouvez vous sentir heureux et vous sentir comme si vous dirigez l'Univers et parfois vous pouvez vous sentir abattu et avoir l'impression que personne ne vous aime ou ne se soucie de vous.

La grossesse peut également évoquer des problèmes émotionnels tels que les relations familiales difficiles, la peur, l'anxiété, les pleurs, les insécurités et les attentes irréalistes qui auraient pu être supprimées ou ignorées auparavant.

Faites toujours des choses qui vous rendent heureux d'avoir un bébé joyeux

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