Comment soulagez-vous la constipation pendant la grossesse rapidement?

William Foege, docteur, Université de Californie, San Francisco (UCSF)

Alors, que faites-vous quand vous ne pouvez pas y aller? Voici quelques médicaments de blocage efficaces.

Arrêt expliqué

Dans le cas où vous êtes obstrué, il est régulièrement dû au fait qu'il n'y a pas suffisamment d'eau dans vos selles, un problème qui survient lorsque beaucoup de liquides sont consommés dans votre tube digestif.

Selon le Centre national d'information sur les maladies digestives, une partie des Instituts nationaux de la santé, l'obstruction est une affection dans laquelle vous avez moins de trois défécations en sept jours et vos selles sont dures, sèches et peu douloureuses. passer. Quelques dames ont normalement une décharge solide deux fois par jour, tandis que d'autres ne le font que quelques fois par semaine. Vous n'avez pas besoin de prendre des médicaments pour arrêter de fumer, sauf si vous vous rendez aux toilettes beaucoup moins souvent que d'habitude.

Traitements de colmatage - Commençant par de bonnes habitudes

Une façon de faire bouger les choses est de consommer suffisamment de fibres dans votre routine alimentaire, ce qui rend les selles plus volumineuses et plus douces, ce qui les rend moins exigeantes. Etape par étape, augmentez la mesure des fibres Pas moins de 20 à 35 grammes de fibres par jour.

Les grandes sources de fibres comprennent:

Blé et autres grains entiers trouvés dans l'avoine, le pain et le riz de couleur sombre

Les légumes, par exemple les choux de Bruxelles, les carottes et les asperges

Produits biologiques croquants ou produits naturels séchés, par exemple, raisins secs, abricots et pruneaux

Des haricots

Pendant que vous avez un problème d’arrêt, retenez les aliments riches en matières grasses et en fibres, semblables au cheddar et aux autres produits laitiers, aux aliments manipulés et à la viande. Ils peuvent exacerber l’engorgement.

En outre, en ce qui concerne le régime alimentaire, l’eau est également essentielle à la lutte contre l’obstruction. S'efforcer de boire pas moins de 8 verres d'eau par jour.

le fait que vous préfériez ne pas commencer à dépendre d'eux pour aller aux toilettes. En outre, demandez-vous comment composer les médicaments intestinaux lorsque vous n'en avez plus jamais besoin. Les arrêter de manière inattendue peut influencer la capacité de votre côlon à se contracter.

Les purgatifs se déclinent en quelques structures:

Les purgatifs d'encadrement de masse incorporent Citrucel, FiberCon et Metamucil. Pas du tout comme les différents diurétiques, vous pouvez les prendre en compte, car ils ne sont que des compléments de fibres qui rendent les selles plus grandes et plus douces. Les médicaments peuvent interférer avec la capacité de votre corps à ingérer certaines prescriptions et ils peuvent provoquer un gonflement, des spasmes et des gaz. Buvez beaucoup d'eau lorsque vous prenez des médicaments intestinaux de masse.

Les purgatifs de graisse, y compris Fleet et Zymenol, enrobent les selles pour les rendre insaisissables, ce qui les rend plus faciles à travers le côlon.

Les purgatifs osmotiques, par exemple, Cehulac, Miralax et Sorbitol permettent aux liquides de circuler dans vos organes digestifs. Dans le cas où vous souffrez de diabète, demandez à votre spécialiste avant de prendre des médicaments osmotiques, compte tenu du fait qu'ils peuvent provoquer des caractères inégaux d'électrolyte.

Les diurétiques salins manquent d’eau supplémentaire dans les selles. Les noms de marque de base incorporent Milk of Magnesia et Haley's M-O.

Par exemple, les purgatifs stimulants, par exemple Correctol, Dulcolax et Senekot, influencent la contraction des muscles de votre tube digestif, ce qui permet d'éliminer les poussées. Ces diurétiques agissent rapidement, mais ils peuvent provoquer des symptômes, notamment des crampes et un relâchement des intestins, donc utilisez-les pendant une période aussi courte que possible, compte tenu des circonstances.

Les conditionneurs de selles, par exemple, Colace et Surfak simplifient l'utilisation des selles en leur ajoutant du liquide. Des selles plus douces peuvent vous empêcher de vous fatiguer au milieu de décharges solides. Votre spécialiste peut vous prescrire un de ces articles si votre arrêt est dû à un travail ou à une intervention chirurgicale.

Les purges intestinales sont parfois utilisées pour atténuer l’arrêt, mais elles peuvent provoquer des réactions. Il est plus sage d'essayer de s'abstenir de changements alimentaires et de médicaments intestinaux. En fin de compte, les spécialistes ne prescrivent pas d'utiliser de l'huile minérale ou de l'huile de ricin. L'huile minérale peut causer des problèmes, par exemple des carences en vitamines, et l'huile de ricin peut provoquer un arrêt de longue distance.

Au moment où la constipation est un problème régulier

Malgré le traitement de blocage que vous utilisez, accordez-vous suffisamment de temps pour vous asseoir sur la boîte lorsque vous devez partir. Maintenir l'inclinaison peut aggraver votre obstruction. Mettez de côté un temps général lorsque vous savez que vous ne serez pas dérangé pendant quelques minutes.

De même, ne négligez pas le problème. Un blocage non traité peut déclencher de véritables problèmes, par exemple des hémorroïdes et des déchirures dans la peau autour de l’arrière (appelées crevasses), qui vous incitent à vous drainer. Vous pouvez même pousser une partie de vos voies de digestion à travers les fesses - une condition appelée prolapsus rectal qui peut parfois nécessiter une intervention chirurgicale.

Invoquez votre spécialiste en cas de survenue d’un de ces effets secondaires avec un colmatage:

Tourment d'estomac

Sang dans vos selles

Réduction de poids inexpliquée

Impuissance à avoir une décharge solide

De même, faites appel à toute chance que vous ayez éprouvé des difficultés pendant plus de trois semaines et que le blocage des médicaments ne fonctionne pas. Vous pouvez souffrir d'une maladie appelée constipation idiopathique chronique (CIC) qui implique que votre colmatage peut être causé par une option autre que physique ou physiologique.

Article connexe:

"Les choses qui peuvent endommager la peau des hommes"

"Les organes du corps des hommes ressemblent beaucoup aux femmes!"

"Les positions de combinaison les plus dangereuses pour les hommes"

"La barbe de l'homme est bonne pour la santé de 6 raisons"

"L'excès de poids des hommes nuit gravement à sa santé sexuelle"

Scott Smith

Spécialiste de la santé
Répondu le 23 juillet 2018

La constipation est un problème courant pendant la grossesse. La plupart des femmes enceintes sont constipées. La principale raison est l'augmentation de l'hormone progestérone qui détend les muscles du corps, y compris le tube digestif. La nourriture traverse l'intestin lentement. La pression de l'utérus croissant sur votre rectum aggrave la constipation.

Comment soulager la constipation?

Voici quelques conseils pour soulager la constipation

Manger des aliments riches en fibres

Ayez des aliments riches en fibres incluant des céréales et du pain à grains entiers, du riz brun, des haricots et des fruits et légumes frais. Ajoutez du son de blé non transformé à vos céréales du matin. Cela peut prendre quelques jours pour remarquer les changements.

Restez hydraté

Bois beaucoup d'eau tout au long de la journée. Essayez d'avoir des tasses d'eau de 10 à 8 onces sur une base régulière. Boire du jus de fruit comme du jus de pruneau peut aussi être très utile.

Exercice

Marcher un peu, faire du jogging, nager, faire du vélo et du yoga soulage la constipation et vous procure une sensation de bien-être et de remise en forme.

Essayez une autre vitamine prénatale

Si vous consommez plus de fer, demandez à votre médecin de changer de supplément avec moins de dosage de fer.

David Stanley
Résolu le 31 août 2017 · Auteur a 73 réponses et 101.5k réponses vues

Obtenez un pulvérisateur manuel de bidet et vous pouvez l'utiliser comme un min-lavement pour vaporiser de l'eau à l'intérieur et faire bouger les choses. Rapide, pratique et efficace. Idéal juste avant la livraison aussi pour vous assurer que vous êtes complètement nettoyé et que vous évitez tout risque d'accident embarrassant. Voir www.bathroomsprayer.com.

Marianne Quix

a étudié à l'Université VU d'Amsterdam
Résolu le 29 août 2017 · Auteur a 372 réponses et 599.7k réponses vues

Essayez de faire caca plus souvent!

C'est une maladie courante et la solution la plus simple devrait être de boire plus d'eau. Environ 2 litres de liquides devraient suffire. Essayez d'éviter l'alcool ou les boissons riches en sucre. Absolument rien avec la caféine comme le café, le thé ou le cola. L'eau du robinet ou de l'eau en bouteille est fondamentalement la meilleure option.

Vous devrez aussi faire plus d'exercice! Ne sautez pas de haut en bas mais ne vous asseyez pas la plupart du temps. Soyez actif! Nagez! Marchez! Si vous êtes plus actif, vos intestins deviendront également plus actifs.

Mangez plus de fibres. Fondamentalement, mangez du pain. Mangez des fruits. Mangez plus de légumes crus. Mangez des pruneaux! Évitez la restauration rapide.

Et apprenez à détendre votre bassin lorsque vous faites caca. La plupart des gens sont assis dans la mauvaise position quand ils font caca! Assurez-vous que vos genoux sont au même niveau que votre bassin ou même plus haut! Respirez profondément, puis appliquez une légère pression pendant que vous expirez.

Et si tout n’aide pas, rendez visite à votre médecin. Vous pourriez avoir une carence en fer ou quelque chose d’autre qui rend plus difficile de faire caca…

Kristeen Smart Kish

Massothérapeute
Résolu le 29 août 2017 · Auteur a 802 réponses et 856k réponses vues

Les abricots et les pruneaux sont un bon moyen de soulager la constipation et, selon Marianne, plus d'eau et de marche aident à faire avancer les choses.

Votre médecin pourra peut-être vous donner quelques suggestions sur d'autres options pouvant être sans danger pendant votre grossesse. Vous pourriez vous renseigner sur le mirilax ou d'autres produits qui peuvent être sûrs pour une utilisation à court terme. Toujours vérifier auprès de votre médecin avant d'essayer des remèdes en vente libre.

Chris Hayes

Yoga pratiqué depuis des années
Résolu le 29 août 2017 · L'auteur a 481 réponses et 116.6k réponses vues

Petite quantité de pruneaux chaque jour, beaucoup d'eau et des promenades quotidiennes.

Constipation, obstétrique et gynécologie, grossesse, médecine et soins de santé