Comment gérez-vous un mal de dos pendant la grossesse?
Doc-N-Me, travaille chez Kanerika Software Pvt Ltd (2015-présent)
En raison de la taille croissante du bébé et de l’ajustement musculaire pendant que le corps fait de la place pour le bébé, beaucoup de pression est exercée sur le dos, entraînant la douleur.
Il y a quelques moyens qui peuvent être facilement mis en œuvre pour éviter les maux de dos.
Exercice-Cela va détendre vos muscles et augmenter la flexibilité.
Posture - Améliorez votre posture. Cela comprend la position assise, le sommeil, la marche, tout ce qui concerne la façon dont vous portez votre corps. Arrêtez de fléchir car cela va fatiguer votre colonne vertébrale. Asseyez-vous droit avec un soutien dorsal rembourré. Lorsque vous travaillez ou êtes assis, asseyez-vous droit avec les épaules en arrière et un support dorsal pour éviter que le dos ne soit trop tendu.
Posture de sommeil - Ceci est un effort, car pendant le sommeil, on n'est pas conscient et c'est un peu inconfortable au fur et à mesure que le bébé grandit.
Acupuncture - Cette méthode est également considérée comme soulageant la douleur pendant la grossesse.
Ne portez pas d'objets lourds et évitez de porter des talons.
Cependant, avant d'adopter certaines des suggestions ci-dessus, telles que l'exercice ou l'acupuncture, consultez un médecin pour approbation.
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Sanjeev Kumar
Médecin à l'hôpital (2012-présent)
Résolu le 7 juil. 2017 · L'auteur a 65 réponses et 30.1k réponses vues
Éviter les chaussures à talons hauts, rester debout trop longtemps et soulever des poids lourds.
Dormez sur le côté latéral.
Asseyez-vous avec le dos droit et bien soutenu.
Physiothérapie et massage.
Analgésie simple
Affections mineures courantes de la grossesse
Shaunee Tyson
Co-fondateur de Get Shapewear (2018-présent)
Réponse le 6 août 2018
J'ai fait un article sur ce sujet même. Voici le lien:
5 raisons pour lesquelles une orthèse de grossesse est essentielle - # 4 m'a le plus touché
N'hésitez pas à le lire et même à parcourir les autres articles traitant de la récupération post-partum à l'aide de Shapewear.
Serait heureux de répondre à toutes les questions supplémentaires que vous pourriez avoir :).
Eileen Gormley
Auteur à succès de "The Pleasure of Winter"
Répondu le 7 juil. 2017 · L'auteur a 4,9 k réponses et 2,8 m réponses vues
J'aime les boules d'accouchement. Obtenez-en un, gonflez-le et drapez-vous dessus pour étirer votre dos.
Kelly Wynn
a étudié à l'Université James Madison
Réponse le 7 juillet 2017
Je fais beaucoup d’étirements pour soulager les maux de dos et les douleurs pelviennes. Quand je les fais régulièrement, ils aident beaucoup. La pose du chat et de la vache, la pose de l'enfant et la courbure vers l'avant (toucher les orteils). Maintenez chacun pendant 20 secondes, et faites défiler les quatre au moins trois fois. effet.
Maux de dos, maux de dos, obstétrique et gynécologie, grossesse, médecine et soins de santé
