Comment pouvez-vous traiter les maux de dos à 37 semaines de grossesse?

Neha Maheshwari, Blogger chez MyToothless, Inde

La douleur au bas du dos est essentiellement due à tout le poids supplémentaire que la colonne vertébrale doit transporter pendant que vous êtes enceinte. La progestérone, l'hormone responsable de la relaxation et de l'étirement des muscles, joue également un rôle majeur dans cette douleur.

Vous êtes plus susceptible de souffrir de douleurs au bas du dos si vous avez un mode de vie sédentaire ou si vos muscles manquent de souplesse. Si vous portez plus d'un bébé, vous êtes de nouveau plus enclin à avoir mal au dos.

Certaines choses qui pourraient vous aider sont:

Exercice: Essayez la marche, le yoga prénatal (soutient et augmente la force et la souplesse des muscles, les inclinaisons pelviennes (étire la colonne vertébrale) et rebondit sur la balle de naissance.

Maintenir une bonne posture tout le temps.

Portez des chaussures confortables.

Obtenez un massage prénatal d'un bon thérapeute. Ils vont également masser vos pieds, ce qui augmentera la circulation sanguine dans votre corps.

Faites-vous tremper dans un bain d'eau tiède. Mais veillez à ne pas glisser. Ne vous lavez pas dans de l'eau très chaude.

Vous pouvez ajouter des sels d'epsom (diminue les douleurs et le gonflement) ou du bicarbonate de sodium (équilibre les taux de magnésium, ce qui contribue à réduire le risque de prééclampsie).

Essayez ce sel ici: Sel de bain aux arômes de Soulflower - Pastèque passionnée

Ne pas ajouter trop d'huiles essentielles, car cela rendrait la baignoire glissante.

Jim Lavelle, Professeur agrégé de médecine à l'Université de Colorado School of Medicine (2016-présent)
Répondu le 20 févr. 2017 · L'auteur a 91 réponses et 72.4k réponses vues

Répondu à l'origine: Comment puis-je traiter une lombalgie à 37 semaines de grossesse?

Malheureusement, vos options sont limitées, mais vous devez demander à votre médecin OB / GYN. Vous ne devez pas prendre l'avis médical des personnes qui ne pratiquent pas la médecine, mais répondez aux questions médicales sur ce site. En tant que médecin et père, je peux vous dire que nous avons été informés que l’acétaminophène était la seule option et que nous ne devrions pas prendre plus de 3 grammes par jour. Le mal de dos pendant la grossesse peut simplement faire partie de la grossesse, mais peut aussi signifier un problème. Je vous recommande d'appeler votre médecin immédiatement, et que si vous ne pouvez pas vous arrêter, envisagez d'aller directement à l'hôpital et suivez les instructions du plan de naissance que vous avez reçu de votre médecin.

COMME. Wakefield
Répondu le 9 mars 2017 · L'auteur a 737 réponses et 210k réponses vues

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À ce stade, je doute que vous puissiez faire de la rééducation. Vous risquez de déchirer quelque chose. C'est commun et ça craint. Cependant, vous pouvez faire la rééducation peu après votre livraison. Voici un excellent programme d’étirement à faire tous les jours, mais vérifiez avec votre MD avant de le faire pour s’assurer que tout va bien et pour confirmer quand vous devez le démarrer.

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J'imagine que ton bas à travers ta ceinture te tue.

Vicky Totino, Élevé par une mère narcissique et un beau-père pédifile
Résolu le 25 février 2017 · L'auteur a 587 réponses et 121.4k réponses vues

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Essayez ces deux choses. D'abord, dormez sur le dos, les genoux relevés et un oreiller sous les genoux le fait quand vous vous reposez aussi. Deuxièmement, asseyez-vous sur une balle de thérapie et faites-la rouler très doucement d'avant en arrière.

Deb Hartemink, travaille chez Heartland Health
Répondu le 25 septembre 2017

Massage thérapeutique.

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