Comment pouvez-vous traiter les maux de dos à 24 semaines de grossesse?

Bethann Siviter, Spoonie Douleur chronique, mais aussi professionnel de la santé. Ow, comment et wow!

La raison pour laquelle votre dos vous fait mal à ce stade de la grossesse est triple:

votre posture a changé à mesure que votre centre de gravité change avec la prise de poids au milieu, ce qui exerce une pression sur les articulations et les muscles.

votre petit paquet de joie exerce une pression sur les choses en interne

Votre corps change pour s'adapter

Vous pouvez faire certaines choses pour aider ...

Général bonne santé. Mangez bien, buvez suffisamment de liquides, essayez de vous assurer de ne pas être constipé (selon la position du bébé, cela peut être un réel problème) en vous assurant de consommer suffisamment de fibres et d'utiliser un adoucisseur si nécessaire.

faire de l'exercice et des étirements - il y a des cours de Pilates, de yoga et de tai-chi pour les femmes enceintes, cela peut non seulement aider maintenant, mais aussi vous préparer à l'accouchement,

chauffe-eau chaude, coussins chauffants - ne brûle pas - la chaleur peut vraiment aider les muscles endoloris.

Demandez à votre médecin des conseils sur les agents topiques que vous pouvez utiliser, il y a quelque chose appelé Salonpas, qui est essentiellement du menthol, dans un patch, mais ne jamais utiliser quoi que ce soit pendant la grossesse sans consulter votre équipe soignante.

chaussures sensées et confortables

reposez-vous, essayez de ne pas rester trop longtemps. selles percheuses - Recherche Google - des choses comme des selles perchoirs, qui soulagent votre dos, peuvent être très utiles.

Utilisez un oreiller corporel lorsque vous dormez ... vous dormez probablement de votre côté. placez quelque chose entre vos genoux et votre cheville pour vous assurer que votre dos reste aligné et que vous épousez l'oreiller corporel ...

Ceci est juste un style d'oreiller de corps. il y en a d'autres ou vous pouvez utiliser plusieurs oreillers

Vous êtes plus que la moitié là. Utilisez des techniques de pleine conscience et continuez à les utiliser pour vous préparer et faire face non seulement à la grossesse mais aussi aux 18-20 prochaines années de stress, de fatigue et de joie. Prendre le temps de détendre votre esprit, prendre soin de vous et détendre votre corps vous procurera des avantages à long terme, maintenant et tout au long de votre vie, en acquérant une expertise comme étant la plus indestructible, durable et résiliente.

Ganesh V
Résolu le 12 juillet 2018 · Auteur a 618 réponses et 179.4k réponses vues

Maux de dos pendant la grossesse: 7 conseils pour le soulagement

Pratiquez une bonne posture. À mesure que votre bébé grandit, votre centre de gravité se déplace vers l'avant.

Obtenez le bon équipement. Portez des chaussures à talons bas - pas à plat - avec un bon soutien de la voûte plantaire.

Soulevez correctement

Dormez de votre côté.

Essayez la chaleur, le froid ou le massage.

Inclure l'activité physique dans votre routine quotidienne.

Envisager des thérapies complémentaires.

Sara Michaels

Diplômé avec mention de la School of Hard Knocks
Les réponses ont été reçues le 29 mai 2017 · L'auteur a 243 réponses et 677.2k réponses vues

Un chiropraticien peut utiliser un activateur (un outil qui effectue une manipulation en douceur sans torsion ou éclatement). Il existe également des thérapies telles qu'une table IST (rouleaux) qui fléchit et masse la colonne vertébrale. Certains points réflexes aident également la colonne vertébrale à se détendre.

Mon ex a pu ajuster les nouveau-nés et les femmes enceintes de 9 mois sans aucun problème.

Chelle Gordon

Parent de deux adolescents ayant des besoins spéciaux.
Répondu le 29 mai 2017 · L'auteur a 1k réponses et 1.1m répond aux vues

Mon médecin m'a donné une ceinture qui soutenait mon ventre. Je ne pensais pas que cela aiderait beaucoup, mais WOW! C'était comme si je portais un dixième du poids.

Je vous suggère de demander à votre OB ce qu'ils recommandent.

Haley Hauptman

Assistante infirmière certifiée chez Beehive Homes (2016-présent)
Répondu le 15 juin 2017

Vous pourriez demander à votre médecin des médicaments sûrs, mais des étirements légers et des exercices de respiration pourraient vous aider. Bonne chance!

Douleur au dos, santé des femmes, douleur (sensation), grossesse