Deborah Lerner, médecin en chef
Lorsque vous êtes enceinte, votre estomac n'aime pas être trop plein ou trop vide. La nausée peut survenir à la fois lorsque vous n'avez pas mangé depuis longtemps (comme les nausées matinales traditionnelles) et lorsque vous avez trop mangé. En général, cela signifie qu'il est préférable de manger de petits repas fréquents et espacés au lieu de quelques gros gros. Certaines femmes peuvent manger ce qu'elles veulent pendant la grossesse, mais pour les femmes qui souffrent de nausées, certains aliments sont plus faciles à manger. manger et digérer que d’autres. Pour ces femmes, il est généralement recommandé d’éviter les aliments gras, lourds ou épicés, ou qui ont des odeurs très fortes. Cela comprend les hamburgers, les pizzas et les burritos ou autres aliments mexicains lourds. Les fruits frais sont souvent les bienvenus, en particulier la pastèque, qui est très facile à digérer. (Bien que certaines femmes aient envie de citron, en général pour les femmes qui ont des nausées, il vaut mieux éviter les agrumes acides comme les oranges ou les pamplemousses.) Les sources de ce que j'appelle des "protéines blanches" Les poissons doux et les fromages doux aident à réguler et à maintenir les fluctuations du taux de sucre dans le sang, ce qui peut entraîner une surconsommation et se sentir mal ensuite. Les glucides à faible teneur en fibres comme les biscuits salés ou au riz, le riz mangez pour les femmes qui se sentent particulièrement mal au cœur Enfin, il est très facile de se déshydrater lorsque vous êtes enceinte, alors assurez-vous de consommer suffisamment de liquides pour aider les femmes à se sentir mieux. tels que le soda au gingembre ou le thé au gingembre, peuvent aider à soulager la nausée.Anjana Sukumar, Maman (2014-présent)
Les réponses ont été apportées le 29 avril 2017 · L’auteur a 57 réponses et 63.8k réponses vues
J'ai trouvé ce bonbon au citron dans un magasin, et j'ai trouvé que c'était très utile pour prévenir les nausées. J'avais l'habitude d'en garder sur les longues promenades en voiture. Vous pouvez aussi essayer les pastilles contre la toux au gingembre et au citron, si vous ne trouvez pas de bonbons.
Sinon, vous pouvez essayer de mâcher de la gomme fruitée. L'acte de mâcher garde la salive dans la bouche et le jus de la gomme donne au ventre quelque chose à digérer pour qu'il n'ait pas le temps de se fâcher et de vomir.
Il semble y avoir des brassards qui aident au mal des transports et à la nausée. Je ne les ai pas essayés mais j'ai entendu beaucoup les utiliser. Il semble que ceux qui travaillent de longues durées sont plus nombreux que les femmes enceintes.
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Deborah Lerner, médecin en chef
