Comment puis-je traiter les pieds enflés à 36 semaines de grossesse?
Hildegunn Urdahl
Que puis-je faire pour réduire l'enflure pendant la grossesse?
Vous pouvez réduire l'enflure pendant la grossesse en vous allongeant sur le côté pour soulager la pression accrue exercée sur vos veines. Voici d'autres conseils pour réduire l'enflure:
Mettez vos pieds dans la mesure du possible. Au travail, gardez un tabouret ou une pile de livres sous votre bureau.
Ne pas croiser les jambes ou les chevilles en position assise.
Étirez-vous souvent les jambes pendant que vous êtes assis: Étirez la jambe, le talon en premier et fléchissez doucement le pied pour étirer les muscles du mollet. Tournez vos chevilles et agitez vos orteils.
Prenez des pauses régulières en position assise ou debout. De courtes promenades fréquentes empêchent votre sang de se regrouper dans les membres inférieurs.
Portez des chaussures confortables et extensibles pour pouvoir gonfler vos pieds.
Ne portez pas de chaussettes ou de bas qui ont des bandes serrées autour des chevilles ou des mollets.
Portez des bas de contention de taille haute. Mettez-les avant que vous vous leviez le matin pour que le sang n'ait pas de chance de s'accumuler autour des chevilles.
Boire beaucoup d'eau. Étonnamment, cela aide votre corps à retenir moins de liquide. Essayez d’avoir environ 10 tasses d’eau ou d’autres boissons hydratantes chaque jour. (Vous pouvez dire que vous en avez assez si votre urine est jaune pâle ou claire.)
Exercice régulier. Des activités comme la marche, la natation ou le vélo d’exercice sont de bonnes options. Ou essayez un cours d'aérobic aquatique - l'immersion dans l'eau peut réduire temporairement l'enflure, surtout si vous êtes dans l'eau jusqu'aux épaules.
Manger sainement et limiter la malbouffe.
Essayez de ne pas laisser l'enflure vous déprimer. La vue de vos chevilles enflées peut ajouter à votre sentiment de mauvaise humeur, mais l'œdème est une condition temporaire qui passera rapidement après l'accouchement. "
Notez bien qu'il y a des soucis (y compris l'enflure ou les poches sur votre visage) ... alors vérifiez le lien aussi pour plus d'informations.
Gonflement des pieds, des chevilles et des mains (œdème) pendant la grossesse | BabyCenter
Sharon Talbot
ancien professeur d'éducation pour la santé (1984-1998)
Répondu le 9 octobre 2017 · L'auteur a 3.9k réponses et 1.2m répond aux vues
Évitez le sel sur les aliments et les aliments salés en général.
Buvez beaucoup de liquides, même si cela semble en arrière.
Élevez vos pieds régulièrement tout au long de la journée.
Faites de l'exercice modérément, dans vos limites, comme marcher ou même mieux, nager. La pression de l'eau aide à guider votre sang et votre lymphe vers le centre de votre corps.
Faites-vous tester pour le diabète gestationnel, qui pourrait être très grave et même fatal.
Révisez tous vos médicaments lorsque vous voyez votre OB-GYN, très bientôt!
Barbara Markham
Travailler pour un grand cabinet d'urologie depuis 22 ans
Résolu le 9 octobre 2017 · L'auteur a 2,5k réponses et 710.2k réponses vues
Martha Kirtley
B. A. Chimie, Université Rice (1974)
Résolu le 9 octobre 2017 · L'auteur a 7.7k réponses et 2.1m répond à ses questions
Assurez-vous de consommer suffisamment de sel, de potassium et de magnésium et de vous lever plus souvent. Propagez-les autant que possible.
Pieds enflés, obstétrique et gynécologie, grossesse, médecine et soins de santé
