Comment puis-je traiter les maux de dos pendant la grossesse?

Baie Prasshant,> 15 ans Exp. dans l'industrie pharmaceutique.PrésentationBM chez Alkem Laboratories (2013-présent)

Douleur au dos pendant la grossesse: comment vous en débarrasser?

Les points suivants vous aident à vous débarrasser des maux de dos pendant la grossesse.

La principale chose à garder à l'esprit est POSTURE. Gardez une bonne posture car cela vous aidera à soulager une partie de la pression exercée sur la colonne vertébrale.

Utilisez des compresses froides pour appliquer sur les zones douloureuses pendant les deux ou trois premiers jours, puis appliquez de la chaleur pendant le reste des jours.

Prenez un support dorsal adéquat.

Évitez de dormir sur le dos, prenez un oreiller et gardez-le entre vos jambes et dormez sur le côté.

Portez des vêtements de soutien pour la grossesse comme un soutien-gorge de sport.

Un massage peut vous aider à vous détendre et à soulager le corps.

Les exercices d'étirement et le yoga sont bons pour garder le corps dans la bonne posture.

Les thérapies physiques sont conseillées par le médecin lorsque les remèdes maison ne fonctionnent pas.

Prenez suffisamment de repos.

La méditation est l'une des techniques de relaxation.

Des médicaments tels que Tylenol peuvent soulager votre douleur. Consultez votre médecin avant de prendre tout médicament.

Toutes les techniques mentionnées ci-dessus vous aideront certainement dans le soulagement de la douleur de dos de grossesse.

Douleur au dos pendant la grossesse: quand appeler un médecin?

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Padham Health News

Site de santé exclusif
Répondu le 4 août 2018

Un des symptômes les plus courants de toutes les femmes enceintes dans son parcours est la douleur persistante au dos et la façon dont elle entrave ses mouvements.

À mesure que le bébé grandit, l’utérus atteint presque 1000 fois sa taille initiale. Cette quantité de croissance centrée dans une zone affecte l'équilibre du corps et provoque un certain inconfort.

Quelques conseils pour prévenir ou soulager les maux de dos:

Portez des chaussures à talons bas ou plates avec un bon soutien de la voûte plantaire.

Demandez de l'aide pour soulever des objets lourds.

Lorsque vous restez debout pendant de longues heures, placez un pied sur un tabouret ou une boîte.

Ne vous allongez pas sur un lit trop mou.

Ne vous penchez pas pour ramasser les objets, plier les genoux et garder le dos droit.

Asseyez-vous sur une chaise avec un bon support ou utilisez un petit oreiller pour le bas de votre dos.

L'application de compresses chaudes ou froides sur le dos atténue également la douleur.

Faire des exercices spéciaux pendant la grossesse (exercices prénataux) peut également diminuer le mal de dos car ils renforcent et étirent les muscles qui soutiennent le dos et les jambes et favorisent une bonne posture.

Pour en savoir plus sur la façon de traiter les maux de dos pendant la grossesse, consultez notre article d'experts sur ce sujet - cliquez ici.

Mark J. West

Propriétaire de la chaîne YouTube - The Health Relief
Répondu le 13 mars 2018 · L'auteur a 140 réponses et 24k vues des réponses

Un aspect important dans le traitement des maux de dos pendant la grossesse est la façon dont vous dormez.

Si vous ressentez une douleur pendant le sommeil ou juste après votre réveil, suivez ces 4 étapes simples avant de vous coucher.

Étape # 1: Dormez de votre côté. Dormir à plat sur le dos n'est pas bon pour vous ou le bébé, et il est également très inconfortable. Dors toujours de ton côté.

Étape # 2: Gardez un ou deux genoux pliés. Tirez vos genoux vers votre poitrine pour aider à réduire l'extension de la colonne vertébrale et soulager la douleur.

Étape # 3: Utilisez un oreiller. Dormez avec un oreiller entre vos genoux pour réduire la pression sur votre bassin et votre bas du dos.

Étape # 4: Utilisez une serviette. Pour avoir un bon support corporel et éviter tout inconfort, pliez une serviette épaisse dans le sens de la longueur et placez-la perpendiculairement à votre corps sous votre taille. La longueur de la serviette assurera un soutien sans nécessiter de réajustement, même si vous vous retournez pendant la nuit.

Dormir dans la position décrite ci-dessus vous aidera certainement à passer une bonne nuit de sommeil et à soulager vos maux de dos.

J'espère que cela t'aides!

Katy Hill
Répondu le 2 janvier 2018

Vous pouvez traiter les maux de dos pendant la grossesse en essayant de garder votre posture correcte, que vous soyez assis, debout ou couché. Tirez vos fesses et tirez vos épaules. Essayez toujours de vous tenir droit sans vous pencher. Dormez sur vos côtés et non sur votre dos. Vous pouvez utiliser le meilleur oreiller de grossesse pour se débarrasser des maux de dos.

Lorsque vous dormez, explorez de nouvelles positions de sommeil. Par exemple, essayez de dormir à vos côtés si vous dormez normalement sur le dos (ou vice versa). Gardez un ou deux genoux pliés, comme si vous étiez en position fœtale.

Trouvez un massothérapeute qui a une formation en massage prénatal. Reposez-vous bien, faites des exercices légers, prenez des bains chauds et peut-être une séance de massage ou de feldenkrais et tout ira bien.

Content Writer chez Mozweb Development (2016-présent)
Répondu le 24 mai 2017

Avant d'appliquer un produit, vous devez faire très attention au produit que vous appliquez. Vous devez faire attention à ce que le produit n'endommage pas votre bébé et vous soulage également.

Pendant ma grossesse, je souffre également du même problème. Un de mes amis me recommande ce produit: 10 x Volini Gel de soulagement de la douleur 75 g (2,6 oz) Soulagement des articulations, douleurs dorsales

Après avoir appliqué ce produit, j'ai eu le plus grand soulagement. Il n'est pas non plus collant et vous procure un soulagement de votre mal de dos sans nuire au bébé.

Martha Kirtley

Bibliothécaire II dans les bibliothèques publiques
Résolu le 23 mai 2017 · Auteur a 692 réponses et 263.9k réponses vues

Cette réponse vous semblera stupide, mais ça aide vraiment.

2 ou 3 fois par jour et juste avant de vous coucher la nuit faites l'exercice suivant:

Mettez-vous à genoux et les genoux aussi écartés que vos épaules pour former un rectangle. Commencez avec votre dos avec le sol.

Lentement, laissez votre dos s'affaisser aussi facilement que possible sans douleur, puis relevez-vous lentement jusqu'à une arche aussi haute que possible, même sans douleur, puis revenez lentement au niveau du dos. Vous venez de faire un "étirement de chat". Cela vous prendra 1 à 2 minutes pour faire un "chat" sans vous arrêter.

Répétez les "chats" jusqu'à ce que vous ayez fait un maximum de 10 à la fois.

Vous pouvez faire moins si vous n'avez pas 10 minutes, et vous pouvez faire des "demi-chats" en vous appuyant sur un bureau ou sur le dos d'une chaise solide lorsque vous vous mettez les mains et les genoux. .

Faites le plein avant le coucher et vous dormirez mieux.

Cet exercice léger allonge et redresse les vertèbres dans votre dos. C'est particulièrement bien si vous portez des chaussures à talons de plus d'un pouce (1 pouce).

Maux de dos, traitements médicaux, santé des femmes, douleur (sensation), obstétrique et gynécologie, grossesse, médecine et soins de santé