Comment puis-je tonifier mes fesses pendant la grossesse?

Ariane Woods, ingénieur, épouse, mère de 2 enfants et très très curieuse

Vous devez faire attention lorsque vous progressez dans votre grossesse, car vos articulations deviennent moins stables et votre centre de gravité va évidemment se déplacer.

Squats de mur de médecine-ball:

Se fend en utilisant une chaise pour la stabilité si nécessaire:

Side Lunges (également avec chaise si nécessaire)

Relevé pelvien (avec exercice de base du sol à la position A):

Anonyme
Répondu le 28 mai 2015

Vous pouvez faire beaucoup d'exercices de grossesse réguliers. Squats (flexion du genou) "levée de jambe de chien" à quatre pattes sur le sol (genoux, mains) et coup de pied à la jambe, dos au genou plié à la poitrine. Vous pouvez également serrer vos fesses lorsque vous vous tenez debout - en ligne à l'épicerie, etc. Tant de sites d'exercices en ligne pourraient vous aider avec des images de ces exercices.

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