Comment puis-je maintenir le poids pendant la grossesse?

Jenny Hall, dieter expérimentée

Je soupçonne qu'environ 30 livres constituent un gain de poids typique / médicalement souhaitable chez les femmes en bonne santé pendant la grossesse. Consultez votre spécialiste pour leurs recommandations à ce sujet. Je ne suis pas un spécialiste, juste expérimenté dans la question des problèmes de poids pendant la grossesse.

A partir de dodus mais pas obèses, j'ai gagné 70 avec mon premier et 100 avec mon second. Il était beaucoup plus difficile de perdre la deuxième fois!

Il y a deux ou trois choses à faire contre vous pour maintenir un gain de poids raisonnable pendant la grossesse.

Tout d'abord, la nourriture a soudainement un très bon goût. C'était bien avant, mais quand j'étais enceinte, WOW. Deuxièmement, les vêtements sont super extensibles. Vous ne sentirez jamais cette ceinture serrée pour vous pousser à une sensation inconfortable lorsque vous commencez à trop manger. C'est un problème.

Si j'étais enceinte maintenant, j'utiliserais un contrôle très strict des portions avec des tasses de mesure sèche. J'éviterais les sucres et les amidons. J'éviterais les aliments transformés et pratiques, dont beaucoup contiennent des excitotoxines et des stimulants de l'appétit. Concentrez-vous sur des aliments entiers et naturels. Lire les étiquettes Ne mangez pas de choses que vous ne pouvez pas prononcer. Pour le dessert, pensez en termes de goût sucré à la fin d'un repas, pas un morceau de gâteau. 1/4 d'un morceau de fruit (une bouchée ou 3) ou une poignée de baies fraîches et simples suffit pour cela. Il est facile de faire vos propres trempettes et pansements. Huile + vinaigre + sel + poivre est facile et difficile à battre.

Ayez toujours une sorte de nourriture saine dans votre sac afin de ne pas être tenté de prendre un gros repas ou quelque chose de sucré ou de fauve lorsque la faim frappe fort et rapidement.

Internet regorge d’idées pour des recettes faites maison, des barres alimentaires, des croustilles, etc. Ayez toujours beaucoup de bons choix.

Si vous gagnez plus que vous ne le souhaitez, ne vous en faites pas. Tout ce que nous pouvons faire est notre meilleur. Le poids est généralement réduit dans un an ou deux. Les bonnes habitudes vous aideront pour le reste de votre vie.

Maha Sree

J'ai rassemblé tous les détails sur les sujets tendances ...
Répondu le 10 janvier 2017

Les médecins de FIV de Chennai affirment qu'ils rencontrent plusieurs patientes enceintes chaque mois. Lorsqu'on leur a posé des questions sur les doutes les plus courants chez ces patients, ils l'ont mentionné de manière peu surprenante, la plupart d'entre eux les interrogeant sur la gestion et le maintien de leur poids.

Les experts, qui fournissent des traitements de FIV à Delhi depuis des années, affirment qu'il est extrêmement important de maintenir le bon poids tout au long de la grossesse et de le maintenir en utilisant le bon type de nutrition et la quantité précise de calories. L'importance de maintenir le bon poids augmente lorsque la patiente est enceinte de plus d'un bébé. Si une femme est enceinte de jumeaux, elle doit s’assurer qu’elle prend chaque jour suffisamment de nutriments pour assurer une grossesse saine et un développement positif du bébé.

La clé est de maintenir un IMC ou un indice de masse corporelle parfait. Le maintien de l'IMC selon les variables mentionnées ci-dessous peut aider les femmes enceintes à atteindre le bon poids et à progresser avec une grossesse en bonne santé.

IMC normal: 18,5-24,9

Surpoids IMC: 25-29,9

IMC obèse:> 30

Vineetha Reddy

Croisé de santé
Résolu le 3 juil. 2017 · L'auteur a 88 réponses et 271.6k réponses vues

Si votre IMC est compris entre 25 et 29,9, il est recommandé de prendre du poids entre 15 et 25 livres à la fin de votre grossesse, soit 2 à 3 livres par mois pendant vos deuxième et troisième trimestres.

Si votre IMC est supérieur à 30, il est bon de prendre du poids seulement 11 à 20 livres.

Faire de l'exercice et manger des aliments sains peut vous aider à atteindre vos objectifs de gain de poids, et les deux peuvent avoir un impact positif sur votre grossesse, réduisant ainsi le risque de problèmes de grossesse comme le diabète gestationnel et la prééclampsie. Ils vous aideront également à vous sentir bien pendant votre grossesse et au-delà.

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