Comment puis-je sortir d'un cycle d'estomac?

Abhishek Kedia, la vie, les affaires.

Remèdes à la maison pour la douleur d'estomac pendant des périodes

Les douleurs menstruelles peuvent être intenses et difficiles à traiter. Une douleur menstruelle commune que beaucoup de femmes ressentent est une douleur à l'estomac, qui peut se manifester par des crampes ou des nausées. Bien que cette douleur puisse être inévitable une fois par mois, il y a des choses que vous pouvez faire à la maison pour vous aider à la soulager.

Les causes

1. Le plus souvent, la cause de vos douleurs menstruelles à l’estomac est la contraction de l’utérus pendant vos règles. Les autres causes peuvent être l'indigestion, la constipation et même les ballonnements dus à la rétention d'eau. Au cours de vos règles, certaines femmes peuvent même être sensibles à certains aliments et provoquer des maux d’estomac et des douleurs.

Chauffer

2. Un des remèdes pour votre angoisse menstruelle est la chaleur. Utiliser un coussin chauffant sur l'abdomen pendant 20 minutes ou plus selon vos préférences peut détendre les muscles abdominaux et relâcher la tension. Essayez également un bain chaud, éventuellement avec de la musique ou des huiles parfumées pour augmenter la relaxation.

Exercice

3. L'exercice pendant les règles a été montré pour réduire la gravité des douleurs menstruelles telles que les crampes d'estomac. Non seulement l'exercice aidera votre cerveau à libérer les endorphines, un analgésique naturel, mais elles aideront également à étirer vos muscles et à augmenter le flux sanguin. Les exercices tels que le yoga sont parfaits pour les douleurs d'estomac menstruelles, car non seulement ils ajoutent de l'exercice et des étirements, mais ils soulagent également davantage la tension musculaire.

Thé chaud

4. Les tisanes peuvent être excellentes pour traiter les maux d’estomac car elles sont douces pour l’estomac et peuvent vous détendre et vous calmer. La camomille et la lavande sont toutes deux idéales pour augmenter la relaxation et diminuer l’anxiété menstruelle, aidant ainsi à soulager les tensions dans les muscles abdominaux.

Régime

5. Pendant la menstruation, éviter certains aliments peut également diminuer les douleurs d'estomac. Les aliments riches en sodium et en boissons gazeuses doivent être évités, car ils favorisent les ballonnements qui peuvent contribuer à vos douleurs à l'estomac. Il est également important de manger des aliments riches en fer pendant la menstruation pour compenser la perte de fer au cours de vos règles, car une carence en fer peut causer des problèmes d'estomac tels que des nausées. pour diminuer toute douleur à l'estomac supplémentaire.

6. Prendre des médicaments en vente libre, tels que le Tylenol, pendant vos règles peut également aider à soulager les douleurs d'estomac. Le prendre pendant vos règles, avant même que la douleur ne se manifeste, peut aider à prévenir et à soulager les douleurs à l’estomac pendant la menstruation. Comme pour tout médicament, consultez votre médecin si vous choisissez de traiter votre douleur avec des médicaments. Vous pouvez également essayer des médicaments tels que Pepto Bismol si vous souffrez d'indigestion pendant vos règles.

Avertissements

7. Parfois, de fortes douleurs à l'estomac pendant la menstruation peuvent être le signe d'un problème plus profond, comme l'endométriose. Si vous avez de graves douleurs à l'estomac qui inhibent votre vie quotidienne pendant vos règles, vous devriez consulter votre médecin pour vous assurer qu'il ne s'agit pas d'une affection plus grave.

Dans l’ensemble, un résumé serait:

Si vous avez des crampes menstruelles, discutez de vos options avec vos parents ou votre fournisseur de soins de santé. Si vos crampes menstruelles sont douloureuses, vous pouvez penser à prendre un médicament en vente libre pendant un à deux jours. Ces médicaments sont des "anti-prostaglandines". Ils aident à soulager l'inconfort, rendent votre flux plus léger et causent moins de crampes à l'utérus. Recherchez des médicaments en vente libre contenant de l'ibuprofène ou du naproxène sodique. Prenez ce médicament lorsque vous commencez à vous sentir mal à l'aise pour la première fois et continuez à le prendre toutes les 4 à 6 heures ou selon les recommandations de votre fournisseur de soins de santé. Comme ce type de médicament peut perturber votre estomac, vous devez le prendre avec de la nourriture. Assurez-vous de lire l'étiquette pour voir combien et à quelle fréquence vous devriez prendre le médicament. Vous ne devriez pas prendre ces produits si vous êtes allergique à un médicament semblable à l'aspirine ou si vous avez des problèmes d'estomac. Il est important de ne pas prendre plus de médicaments que ce qui est recommandé ou prescrit.

Des remèdes naturels, comme une compresse chaude allant au micro-ondes ou un coussin chauffant placé sur votre abdomen (bas du ventre), peuvent vous aider. Le trempage dans un bain chaud peut également soulager les crampes inconfortables. Certains adolescents trouvent que l'augmentation de leur activité physique aide; d'autres trouvent que se reposer tranquillement pendant de courtes périodes aide.

L'acupuncture est un traitement alternatif parfois recommandé pour traiter la dysménorrhée. Vous devriez également manger des aliments sains, boire beaucoup de liquides et vous reposer. Vous pouvez essayer différents traitements pour découvrir ce qui vous convient le mieux.

Si vos crampes menstruelles ne sont pas soulagées par des médicaments en vente libre

prendre rendez-vous avec votre fournisseur de soins de santé. Utilisez un suivi de période et de symptômes pendant 2 à 3 mois, puis apportez-le à votre prochain rendez-vous médical. Un enregistrement de vos symptômes peut aider votre professionnel de la santé à trouver les meilleurs choix de traitement pour vous.

Gowrisha Hosakere, Entraîneur de yoga Professeur de méditation Entraîneur.
Répondu le 10 juin 2017 · L'auteur a 74 réponses et 65.5k réponses vues

Si vous êtes exposé au yoga, procédez comme suit:

Baddhakonasana (pose de papillon ou pose d'angle lié)

Supta Baddhakonasana (pose de papillon incliné ou angle incliné)

Janu Shirasasana (pose de la tête en avant)

Shavasana (pose de cadavre)

Anuloma Viloma Pranayama

Méditation sur votre chakra racine

Un processus de 30 à 45 minutes pour détendre et rajeunir votre région pelvienne peut aider à soulager les douleurs associées à la menstruation. Si vous pouvez vous déplacer dans des positions légèrement intermédiaires, je recommande fortement Sarvangasana.

Liang-Hai Sie, Interniste général à la retraite, ancien médecin de soins intensifs.
Résolu le 19 septembre 2017 · Auteur a 27,3k réponses et 59.6m réponses vues

Ce n'est pas un mal de ventre, mais une douleur sous le ventre.

La plupart des femmes prennent assez bien les AINS comme l'ibuprofène en vente libre trois fois par jour 400 mg ou le naproxène deux fois par jour 250 - 500 mg. Ne pas prendre lorsque vous avez vraiment mal à l'estomac, car chez un faible pourcentage d'utilisateurs, il peut causer des ulcères d'estomac, même des saignements (0,013-0,026%)

Neha Tomar, Talking Machine à @BlogTikkTalk
Réponse du fév 22, 2017 · L'auteur a 56 réponses et 38k réponses vues

Eh bien, c'est intéressant de noter que les gars suggèrent des moyens de traiter les maux d'estomac pendant les crampes menstruelles.

Je suggérerais un remède à la maison que je pense que beaucoup de filles souffrant des crampes menstruelles suivent. Prenez une pincée d'asafoetida (communément appelée hing) et une cuillère à soupe d'ajwain et faites-les griller un peu sur le tava que vous utilisez pour la cuisson des chapatis et prenez le mélange avec de l'eau tiède. Cela aide beaucoup à sortir des douleurs sévères.

De plus, si vous avez le temps de faire du vélo, vous pouvez aussi essayer, ça aide!

Le yoga, comme déjà mentionné dans l'une des réponses, fonctionne également bien.

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