Les remèdes maison pour les spasmes musculaires et les crampes

Un spasme musculaire ou crampes, il peut frapper dans les 5 premières secondes sera complètement que vous devez vous concentrer uniquement sur la douleur lancinante dans le mollet ou le bras ou tout une autre partie de son corps. Bien que l'apparition de spasmes musculaires puisse être évitée, ceci peut seulement être fait dans une certaine mesure. Par conséquent, c'est toujours une bonne idée de savoir quelques remèdes à la maison utiles pour les spasmes musculaires et les crampes qui peuvent être utilisées au cas où vous les éprouvez. Certains d'entre eux les trouver dans cet article.

spasmes musculaires efficaces et

Crampes remèdes maison Les causes des spasmes musculaires et les crampes sont innombrables. Cela pourrait être dû au manque de minéraux dans la circulation sanguine ou à l'effort excessif d'une partie de votre corps. Quelle que soit la raison, la douleur et l'inconfort causés par les spasmes musculaires peuvent parfois devenir insupportables. Afin d'éviter une telle situation, cette section vous donnera quelques remèdes maison simples que vous pouvez utiliser pour soulager la tension dans vos muscles.

Massage

L'un des meilleurs remèdes maison pour les spasmes musculaires et des crampes est un bon Massez la zone affectée ou simplement, dans tout le corps. Essayez un massage aux herbes avec des huiles ou similaires. masser doucement la région aidera à soulager les muscles de tension connaissent.

chaud

Bain Une autre méthode éprouvée pour soulager l'inconfort causé par des spasmes musculaires et des crampes est de profiter d'un bain d'eau chaude. Le bain d'eau chaude peut être dans une baignoire ou dans une douche dans laquelle ils ont de l'eau chaude pulvérisée directement sur la zone touchée. Le point important à garder à l'esprit est que la partie affectée de votre corps est complètement trempée par l'eau chaude. Cela aidera à améliorer la circulation sanguine et les muscles ne seront pas très tendus.

Traitement au froid

Au lieu d'eau chaude, vous pouvez également bénéficier d'un traitement contre le froid pour les spasmes musculaires ou les crampes connaît. Prenez un sac de glace et placez-le sur la zone touchée. Vous pouvez également envelopper des glaçons dans un chiffon doux et caresser doucement la zone de crampes. Cela aidera engourdir la région et la douleur diminue progressivement.

Exercice

Alors que le reste de la partie blessée de votre corps est très important, un spasme ou crampe est simplement le résultat d'une tension entre l'expansion et la contraction des muscles. Par conséquent, afin de soulager cette tension, il y a quelques exercices simples que vous pouvez faire. Essayez quelques exercices d'étirement simples de la zone touchée. Suivez ces exercices simples pendant une demi-heure. Cependant, assurez-vous de ne pas essayer trop fort.

Le bon régime

Souvent, ces tensions musculaires se produisent en raison de la carence de certains nutriments dans notre corps. Le calcium et le potassium sont les principaux minéraux, leur carence pouvant entraîner des crampes et des spasmes. Par conséquent, la consommation d'un régime riche en calcium et en potassium, aidera à réduire le niveau d'inconfort causé par les spasmes musculaires. Les aliments riches en calcium comprennent les produits laitiers et les aliments riches en potassium. Ce sont des grains entiers, des pommes de terre, du céleri, des tomates, etc. De plus, pendant le spasme ou crampe, vous pouvez consommer du thé à la camomille, car il aidera calme et détendre les muscles endoloris.

Avoir un régime d'exercice raisonnable et soin de la nourriture que vous mangez peut réduire l'incidence des spasmes musculaires et des crampes. Cependant, si vous les ressentez, vous pouvez essayer l'un des traitements énumérés ci-dessus pour soulager la douleur.