Lignes directrices pour la santé

MADRID / EFE-Reportajes / EUGENIO FRATER mercredi 12/04/2013

Pour augmenter les chances de fécondation conclusion, les futurs parents doivent intégrer dans votre vie une série d'habitudes saines et éviter certaines situations et les comportements préjudiciables. Dr Victoria Verdú fait une série de directives

Le stress, l'obésité, les troubles alimentaires, les habitudes toxiques, les médicaments. Ils sont quelques-uns des facteurs qui, selon de nombreuses études scientifiques, à des degrés divers conspirent pour rendre difficile que beaucoup de couples à réaliser leur rêve de « être parents ».

En plus de tenir à distance des situations ou des pratiques qui font obstacle à la fertilité, devraient promouvoir des comportements et des activités qui favorisent la fertilité, selon le Dr Victoria Verdú, coordonnatrice de la clinique de gynécologie offre Ginefiv (www.ginefiv.com) un certain nombre de conseils pour à la fois encourager la grossesse naturellement à faire face un traitement de procréation médicalement assistée avec succès.

• Méfiez-vous de l'horloge biologique

« L'âge est essentielle pour parvenir à une grossesse un facteur. Les femmes de plus en plus la maternité plus tard et où naît, pour chaque année est retardée, les chances de tomber enceinte sont réduites de 5 pour cent en raison de la baisse de la qualité des œufs et réserve d'œufs. A partir de 35 ans commencent à avoir plus de difficulté à concevoir « , explique le Dr Verdú.

• Adieu à l'alcool et le tabac à priser

Selon le spécialiste, « les fumeuses ont parfois besoin de plus de médicaments avec des gonadotrophines pour stimuler l'ovulation et ont enregistré des taux inférieurs de mise en œuvre ».

En outre, « dans le cas du tabagisme beaucoup plus susceptibles d'avoir des avortements, les grossesses extra-utérines et d'autres complications telles que le placenta praevia, prématurité ... et même risque de ménopause précoce. En ce qui concerne l'alcool, vous devez réduire votre consommation et cesarla complètement pendant la grossesse ".

• Poids de contrôle

« Comme la fertilité est nuisible à l'obésité et la maigreur excessive. La première est associée à des défaillances dans l'ovulation et un risque accru de diabète gestationnel et l'hypertension. Le très faible poids peut réduire la production de l'hormone GnRH et la modification de l'ovulation et affecter la disponibilité de la muqueuse utérine pour permettre l'embryon à implanter dans le « explique ce gynécologue.

• Prendre soin de la nourriture

Le médecin conseille « de manger des aliments riches en antioxydants comme les fruits et légumes; le fer et l'acide folique, des céréales; et les acides gras oméga-3, que l'on trouve naturellement dans les poissons gras comme le thon, le saumon, les sardines ou les crustacés parce qu'ils peuvent améliorer la qualité des œufs. "

En outre, éviter les « aliments à base de farine raffinée, car ils augmentent les niveaux d'insuline qui interfèrent négativement avec l'ovulation. En outre, plusieurs études affirment que plus de trois tasses de café par jour un effet négatif sur la fertilité féminine ».

• Détendez-vous et éviter le stress

Le stress, « peut abaisser le niveau de gonadotrophines et d'augmenter les taux de prolactine, qui finissent par causer le manque d'ovulation », explique le médecin Verdú, qui souligne également que « chez les femmes ayant un niveau élevé des taux d'anxiété et de stress bas grossesse et augmenter les chances d'avoir un avortement ".

• soins de santé sexuelle: central

« Ne négligez pas les examens gynécologiques annuels et consulter les conditions ou l'inconfort. Il est conseillé d'informer le médecin que vous êtes à la recherche d'un bébé, pour vérifier notre santé et formuler des recommandations appropriées ".

Une autre astuce est de « consulter un médecin si après un an d'essayer de concevoir un enfant naturellement, il ne vient pas, pour nous faire les tests nécessaires ou l'orientation vers un spécialiste. »

• La prise de médicaments pour contrôler

« Certains médicaments affectent la fertilité ou interférer avec les traitements de fertilité; d'autres peuvent causer des malformations congénitales et même des avortements, vous devez informer votre médecin si vous prenez des médicaments « , explique cet expert.

• Sport avec modération

Bien que le sport est très bénéfique pour la santé et le bien-être lors de la planification d'une grossesse, il est conseillé de ralentir et de l'intensité de l'exercice.

• Prise en charge psychologique de bien-être.

« Maintenir une attitude positive lors de la recherche d'une grossesse ou commencer le traitement est vital et contribue à faire mieux et éviter l'anxiété. Acupuncture ou conseils sont utiles pour contrôler les aspects émotionnels ».

La fécondité est d'environ deux

Le médecin Verdú admet que « l'homme est le grand oublié quand on parle de la fertilité, mais un tiers des causes de ce sont dus à des hommes.

« Pour maintenir une bonne qualité du sperme doit éviter le tabac à priser manger, car il peut affecter la réduction de la concentration du sperme et la mobilité, ainsi que de prendre soin de la nourriture, la gestion du stress, ce qui réduit la consommation d'alcool et même prévenir porter des sous-vêtements serrés, car ils peuvent affaiblir le sperme « , dit-il.