Céréales pour diabétiques

Une quantité adéquate de glucides, de protéines et de graisses doit être consommée lorsque vous souffrez de diabète. La quantité de nourriture consommée et la valeur nutritionnelle de la nourriture consommée doivent être prises en compte pour contrôler la glycémie. Le patient diabétique ne devrait pas non plus mourir de faim, mais il ne devrait pas non plus manger beaucoup. L'augmentation de la glycémie entraîne une hyperglycémie et une baisse de la glycémie entraîne une hypoglycémie. Il y a d'autres complications liées aux deux troubles. Par conséquent, une bonne nutrition est un must pour les diabétiques. Les céréales sont d'excellents aliments qui devraient être pris au petit déjeuner ou des collations pour les diabétiques. Nous discuterons en détail des céréales pour les diabétiques

Céréales pour les patients diabétiques

Les céréales à grains entiers sont aujourd'hui l'un des déjeuners les plus sains. Les céréales de petit déjeuner sont emballées et consommées avec du lait ou du yogourt. Céréales comme l'avoine nécessitent une cuisson et ils fonctionnent comme du porridge. Vous pouvez donner la saveur aux céréales avec les noix. Discutons quelques-unes des meilleures céréales pour les diabétiques

Céréales à grains entiers

Les grains entiers ont une teneur élevée en fibres, tout comme ils n'ont pas de sucre. Les grains entiers sont les meilleurs pour commencer la journée, car ils donnent une sensation de satiété, et le manque de sucre fait de cette céréale une excellente option pour le petit déjeuner. Par conséquent, les grains entiers sont une excellente option pour les diabétiques pour le petit déjeuner.

Céréales chaudes

Les céréales chaudes sont généralement comme la farine d'avoine et vous pouvez opter pour des céréales chaudes si vous voulez aller pour un petit déjeuner complet ou des sandwichs. La farine d'avoine et la crème de blé sont quelques-unes des options saines de céréales chaudes pour les diabétiques. Cependant, beaucoup d'entre eux suggèrent que le sucre soit ajouté, mais cette étape de la préparation doit être éliminée. Au lieu de cela, vous pouvez ajouter des édulcorants artificiels pour le goût. Miel, fruits frais ou noix et ajouter de la saveur aux céréales chaudes. Même en achetant des céréales, vous devez garder à l'esprit que vous devriez acheter des céréales sans sucre

Céréales de son

Les céréales de son ont une teneur élevée en fibres qui est très bonne pour le maintien du la stabilité du système digestif. En outre, les céréales de son donnent assez de fibres diététiques nécessaires pour la journée. Par conséquent, si vous ne consommez pas assez de fibres dans votre alimentation, vous pouvez opter pour des céréales au son, une excellente option, comme les céréales pour les diabétiques.

Céréales biologiques

Céréales Les produits biologiques sont les mêmes que ceux des autres céréales. La seule différence entre ces céréales et la plus commune est que les céréales biologiques sont composées d'ingrédients qui sont exempts de pesticides et d'engrais. Le traitement génétique n'est pas effectué dans ces céréales biologiques. Les céréales biologiques sont considérées comme plus saines que les autres céréales.

Comment choisir les céréales

Avec autant de marques de céréales disponibles sur le marché, et tant de produits disponibles dans chaque marque, on peut se demander quelles céréales vont Etre le meilleur. La solution à cela est simple - apprendre à lire le Alimentation saine . Les étiquettes ne peuvent pas et ne trichent pas, l'US-FDA a certaines règles et règles que les étiquettes doivent respecter. Par conséquent, vous pouvez compter sur les étiquettes pour vous donner les informations correctes. Si vous ne savez pas lire les étiquettes des aliments, demandez de l'aide à votre diététiste.

Les additifs pour céréales

Parfois, manger les mêmes céréales encore et encore, tous les jours, peut devenir très monotone pour une personne diabétique et peut sembler être une collation sucrée pour un diabétique. Que faire dans ce cas? La réponse est simple - mettez les additifs sur vos céréales avec les aliments qui sont bons pour vous. Voici une liste de quelques-uns des ingrédients que vous pouvez ajouter à vos céréales, pour vous donner la bonne combinaison dans la variété et la santé en même temps.

Camote

Contrairement à la croyance populaire, la patate douce est en fait bon pour les personnes atteintes de diabète. La meilleure façon d'ajouter la patate douce à vos céréales est de la faire bouillir, de la couper en fines tranches et de la mélanger avec les céréales. Si vous aimez la patate douce, en général, je suis sûr que vous l'aimerez, et vos céréales aussi. Toutefois, si vous n'aimez pas les patates douces, ne vous inquiétez pas - allez aux options suivantes:

Baies

Baies et Bery. Ils vont bien avec les céréales aussi. Ajouter des baies entières ou hachées, comme la canneberge, la fraise, la framboise dans les céréales. Les baies dans vos céréales serviront également à prendre soin de vos envies de fruits. Tous les fruits, après tout, sont interdits aux diabétiques.

Noix

Allez aux noix surtout aux noix. Les noix, les graines de lin peuvent tous entrer dans votre bol de céréales. Cela a plusieurs avantages. Les noix vont améliorer votre santé. Il donnera à vos céréales une consistance croustillante, ce qui peut être pratique de temps en temps. Enfin, les noix fournissent également des acides gras essentiels oméga-3, qui sont si bon pour votre corps.

Yaourt

Saviez-vous que les céréales, en particulier l'avoine, le goût délicieux avec du yogourt aussi? Oui! Si vous êtes un grand fan de, vous pouvez choisir de mettre sur votre plat de céréales une cuillerée de yogourt sans gras au lieu de lait. Les bienfaits du yogourt pour la santé ne nous sont pas inconnus, donc en ajoutant du yogourt aux céréales, je sais juste que c'est encore plus sain.

Occasionnellement...

Mon grand-père aime vraiment le sucré. Cependant, il est diabétique et donc, évidemment, ne peut pas manger de bonbons. Si le vôtre est un cas similaire, vous pouvez envisager de choisir une barre de céréales comme collation de temps en temps. Ils ont un goût sucré, et par conséquent, prendra soin de votre envie de sucré. Cependant, étant une barre de céréales, ils sont moins nocifs que les autres barres de chocolat. Mais cela ne signifie pas que vous pouvez manger une barre de céréales tous les jours. Pas moyen. Une barre de céréales est l'un de ces jours où vous avez l'impression que vous allez mourir si vous n'avez pas de collation sucrée. Puisque les barres de céréale contiennent des sucres ajoutés, vous devriez le manger avec modération, ou plutôt, très rarement. En même temps, vous pouvez faire une collation moins chargée. Consultez à la fois le diététicien et le médecin avant de choisir une barre de céréales qui vous convient et à quelle fréquence. Ce sont quelques-unes des bonnes céréales pour les diabétiques. Céréales de petit déjeuner pour les diabétiques peuvent être choisis pour l'un des types ci-dessus. Cependant, vous devez garder à l'esprit que tout en achetant des céréales, ce dont vous avez besoin est d'acheter ceux sans sucre. Toujours opter pour des céréales faibles en sucre qui augmenteront les niveaux d'énergie sans augmenter le niveau de sucre. Les patients diabétiques consomment des graisses inutiles et des graisses saturées dans leurs collations. Au lieu de cela, ils doivent manger les céréales, pour le casse-croûte. C'est un choix sain qui apporte l'énergie nécessaire, ainsi que la nutrition.