Aliments qui causent des brûlures d'estomac
Des recherches ont montré que plus de 40% des personnes aux États-Unis souffrent de brûlures d'estomac. Comme la plupart des gens le savent, les brûlures d'estomac sont une sensation de brûlure qui s'empare de la partie inférieure de la poitrine, suivie d'un goût amer de reflux acide dans la bouche, qui peut durer quelques minutes ou quelques heures. Pour éliminer ou au moins éviter l'acidité, la meilleure solution est d'éviter certains types d'aliments. Les aliments que nous mangeons sont un facteur important dans la cause des brûlures d'estomac. Par conséquent, il est très important d'être conscient des aliments qui causent des brûlures d'estomac.
Vous pouvez consulter votre médecin pour obtenir des conseils pour soulager les brûlures d'estomac et une alimentation équilibrée qui aide à soulager les brûlures d'estomac. Bien que le médecin puisse vous prescrire certains médicaments pour traiter les brûlures d'estomac, il n'offrira qu'un soulagement temporaire. Pour une solution permanente, il est nécessaire d'éviter les aliments qui causent l'acidité. Il n'est pas très difficile de découvrir les aliments qui causent des brûlures d'estomac. Les aliments typiques qui causent des brûlures d'estomac sont les aliments très épicés, les aliments frits ou à base de tomates.
Les aliments qui causent des brûlures d'estomac
Les agrumes : Les agrumes comme les oranges et les pamplemousses sont les aliments classiques des brûlures d'estomac. Comme ils sont très acides, ils provoquent une grande quantité d'acidité, surtout lorsqu'ils sont consommés à jeun. Certaines personnes croient que le jus de ces fruits ne causent pas de brûlures d'estomac, mais ce n'est pas
tomate . Bien que la tomate peut contenir des nutriments très sains tels que le lycopène, qui est très bon pour réduire les risques de cancer, il est très important de l'éviter en raison de la forte teneur en acide. Toute la sauce tomate à base de produits alimentaires doit être évitée spécifiquement
L'ail et l'oignon . L'ail et les oignons peuvent aussi causer des brûlures d'estomac, bien que cela ne peut être le cas pour tous les gens Certaines personnes peuvent ne pas être affectées, tandis que d'autres peuvent être très affectées même après avoir consommé un peu d'oignon ou d'ail. Pour savoir si vous êtes concerné par ces produits, il est préférable de tenir un journal alimentaire et prenant note des aliments que vous avez mangé et ont été acidité
Spicy Alimentation:. La nourriture épicée est Cause très fréquente de brûlures d'estomac chez de nombreuses personnes. Le poivre, le piment ou d'autres épices, s'ils sont pris en grande quantité dans votre alimentation, peuvent causer des brûlures d'estomac. Ce n'est pas que vous ne devriez pas manger les aliments que vous aimez, par exemple, si vous aimez la nourriture mexicaine, vous pouvez essayer d'en avoir des versions plus douces.
Aliments riches en graisses : Bien que la plupart de personnes souffrant d'une acidité ont tendance à éviter les choses frites, ce qu'ils ne savent pas, c'est qu'il existe d'autres aliments tels que le fromage, les noix, les avocats qui ont une forte teneur en graisses. Les graisses ont tendance à ralentir la vidange gastrique, ce qui augmente la pression dans l'œsophage, ce qui provoque le résultat des brûlures d'estomac
La caféine . Que ce soit dans le café, les boissons gazeuses, le thé glacé ou toute autre boisson, la caféine lorsqu'elle est consommée, peut causer des brûlures d'estomac. Mais ne t'inquiète pas, ce n'est pas comme si tu ne pouvais pas boire de café. L'important est de réduire la quantité de tasses à café et de réduire la taille de la tasse. Si vous souffrez de brûlures d'estomac, alors il est préférable de ne pas consommer plus de 3 ou 4 tasses de café par jour
Alcool. Même si vous ne savez pas, mais son cocktail préféré, la bière ou du vin, même s'il est consommé avec un repas lourd, il peut causer des brûlures d'estomac. Bien que pris seul, il ne peut pas avoir le même effet, si vous le prenez avec une pâte à base de sauce tomate, il causera presque certainement de l'acidité gastrique.
Chocolat: Les chocolats sont aussi des aliments qui causent des brûlures d'estomac. Un morceau occasionnel de chocolat n'est pas interdit, mais si vous avez l'habitude de manger du chocolat tous les jours après les repas, cela peut causer des brûlures d'estomac. Donc, il vaut mieux se faire plaisir de temps en temps.
Cela peut varier d'une personne à l'autre, il est donc préférable de tenir un journal alimentaire et de surveiller ce que vous mangez tous les jours. Cela vous fera prendre note des aliments qui vous affectent et des aliments qui ne vous touchent pas. Mais le point le plus important que vous devriez retenir, c'est que vous devez maintenir la modération. La nourriture en excès affectera négativement la santé d'une personne.
