L'acide folique pour les hommes
L'acide folique est la vitamine B9 mais, contrairement au folate, ce n'est pas une forme naturelle de cette vitamine hydrosoluble. Il est préparé synthétiquement, ajouté aux suppléments et vendu à des fins médicinales. D'autre part, l'acide folique se trouve abondamment dans une variété d'aliments, en particulier les légumes à feuilles vertes. Des aliments enrichis en vitamine B9 sont également disponibles sur le marché. Il est à noter que les femmes qui souhaitent devenir enceintes dans un proche avenir sont invités à prendre des suppléments d'acide folique afin d'assurer une livraison saine et tenir le bébé à l'écart de tout type de malformations congénitales. Cependant, saviez-vous que l'utilisation de l'acide folique ne se limite pas au sexe?, même les hommes en ont besoin pour les raisons suivantes:
Avantages
Améliore la fertilité masculine
Études récentes Ils ont déterminé le manque d'acide folique comme l'une des raisons de l'infertilité masculine. Les hommes deviennent infertiles quand ils souffrent d'une mauvaise numération des spermatozoïdes et d'une qualité de sperme réduite. C'est un fait que les spermatozoïdes sains sont une condition préalable pour éviter les problèmes de fertilité chez les hommes. Spermatozoïdes défectueux chez les hommes peuvent non seulement causer l'infertilité, mais aussi augmenter le risque de malformations congénitales chez le bébé en développement. Des études montrent que les problèmes liés au nombre et à la qualité des spermatozoïdes peuvent être corrigés avec des suppléments d'acide folique. Ce sont de bonnes nouvelles pour les hommes souffrant d'infertilité partielle, puisque la recherche suggère que l'inclusion de la vitamine B9 dans l'alimentation pourrait contribuer à accroître la quantité et la qualité du sperme.
Les hommes qui veulent faire l'expérience parentale ont de comprendre qu'il est de la plus haute importance d'assurer un apport adéquat en acide folique. La carence en vitamine B9 peut non seulement provoquer la production de spermatozoïdes, mais aussi endommager l'ADN des spermatozoïdes, ce qui peut provoquer des malformations congénitales dans les défauts de développement de bébé.
Il est à noter que la qualité du sperme diminue en raison à la présence d'anomalies chromosomiques. Dans une étude, la consommation élevée d'acide folique (700 mcg plus et moins de 1 000 mcg) dans le régime alimentaire a été liée à environ un risque de 20 à 30% de développer des anomalies dans le sperme. L'association entre les spermatozoïdes sains et un régime alimentaire nutritif a été observée lorsque les échantillons de sperme des hommes après avoir pratiqué de bonnes habitudes alimentaires ont été examinés par des chercheurs de l'Université de Californie. En plus d'être non-fumeur, son régime s'est avéré être une bonne source de folate. D'un autre côté, certains d'entre eux ont également pris des suppléments contenant de l'acide folique. Le résultat montre une forte relation entre la consommation de vitamine B9 et la réduction des défauts dans les spermatozoïdes.
Des chercheurs hollandais dans une étude ont également décrit la puissance de la vitamine B9 dans l'amélioration de la La qualité du sperme lorsqu'il est combiné avec du zinc. Les chercheurs hollandais ont mené une étude dans laquelle des hommes partiellement fertiles ont été soumis à des suppléments de vitamine B9 et de sulfate de zinc pendant une période déterminée. Le résultat de la recherche a montré que la qualité du sperme chez les hommes ayant des problèmes de fertilité améliorée d'environ 75%. Bien que la recherche souligne les avantages de l'acide folique dans le traitement des problèmes de fertilité chez les hommes, d'autres études attendent toujours d'arriver à une conclusion. Cependant, la recherche ne constitue pas la base de l'utilisation de la vitamine B9 pour le traitement de l'infertilité masculine.
Traitement efficace de la dépression
Les suppléments d'acide folique peuvent contribuer efficacement au traitement de la dépression chez les hommes et les femmes. Des études montrent que le manque d'acide folique a été l'un des facteurs qui contribuent à causer la dépression. Environ 35% des patients souffrant de dépression présentent de faibles taux d'acide folique. Avec le manque de concentration de vitamine B9, les médicaments d'ordonnance tels que les antidépresseurs auront peu d'impact positif sur le patient. Dans de telles circonstances, l'augmentation de la vitamine B9 peut être un outil efficace pour la prise de médicaments sur ordonnance pour traiter la dépression.
Maladie d'Alzheimer Prévenir
Un apport adéquat de vitamine B9 par l'alimentation ou sous la forme d'un supplément a été lié à 55% dans la réduction du risque de développer la maladie d'Alzheimer. Dans une étude menée à l'Université de Californie, le régime d'environ 570 hommes, il a été supervisé par l'Institut national sur le vieillissement des États-Unis dans la soi-disant « Baltimore Étude longitudinale du vieillissement » pendant une longue période de temps. Environ 55 sujets ont présenté des symptômes de la maladie d'Alzheimer au moment où ils ont terminé leurs 60 ans. L'étude de 2005 a révélé que les hommes qui avaient au moins 400 mcg de folate ou d'acide folique dans leur alimentation réduisaient significativement leurs chances de développer la maladie d'Alzheimer. Comme la vitamine B9 est principalement impliquée dans la fonction cérébrale optimale, sa carence peut causer la maladie d'Alzheimer.
Attention
En revanche, la croyance qui sont bons pour le cœur a été rejeté suppléments de vitamine B9. Il est prouvé que la vitamine B9 aide à réduire les niveaux d'homocystéine (acides aminés) dans le sang. L'excès d'homocystéine peut provoquer une inflammation et endommager les vaisseaux sanguins, ce qui était considéré comme un facteur de problèmes cardiaques. Cependant, de nouvelles recherches qui ont étudié les résultats des 8 essais cliniques contrôlés impliquant plus de 35 000 patients atteints de maladie cardiaque ont montré des résultats contradictoires. Les patients ont été soumis à une certaine dose pendant un an et il y avait environ 25% de leurs niveaux d'homocystéine. Cependant, cela n'a pas réduit leur risque de problèmes cardiaques et environ 11% des participants ont subi une crise cardiaque.
Certaines études ont également constaté que consommer de grandes quantités de suppléments de vitamine B9 ou même Le prendre à la bonne dose pendant des années peut augmenter considérablement les chances de développer un cancer de la prostate. Par conséquent, une consommation excessive de suppléments de vitamine B9 doit être évitée afin de prévenir l'apparition du cancer. Bien que 1000 mcg d'acide folique soient sûrs, la consommation établie est d'environ 400 mcg. L'utilisation à court terme de suppléments est souvent recommandée pour maîtriser vos effets secondaires.
Bref, la vitamine B9 pour les hommes semble certainement être un excellent remède pour restaurer la santé reproductive des hommes. Cependant, les hommes doivent d'abord parler à un médecin avant d'ajouter des suppléments d'acide folique à leur régime alimentaire. Par conséquent, assurez-vous que la dose du supplément d'acide folique n'excède pas la limite recommandée.
