La peur des remontées mécaniques
Est-ce que l'idée d'entrer dans un ascenseur provoque une boule dans la gorge? Ressentez-vous de l'anxiété lorsque l'ascenseur commence à monter? Préférez-vous les escaliers à l'ascenseur? Si votre réponse à l'une de ces questions est «oui», il y a de fortes chances que vous fassiez partie de millions de personnes qui ont peur des ascenseurs. Alors que ceux qui ne souffrent pas de cette phobie peut sembler drôle, ceux qui ont peur d'avoir du mal à essayer de faire face à des moments d'anxiété qu'ils éprouvent quand ils entrent dans l'ascenseur.
Quelle est la peur des ascenseurs?
en fait, la peur d'utiliser un ascenseur est pas une phobie à part elle-même, mais est une partie de deux phobies les plus courantes - claustrophobie et acrophobie. Alors que "claustrophobie" se réfère à la peur des espaces clos, "acrophobie" se réfère à la peur des hauteurs. La peur d'une personne de faire un pas dans un ascenseur est le plus souvent associée à la claustrophobie parce que la personne commence à ressentir de l'anxiété dès qu'elle entre dans l'ascenseur. Mis à part le manque d'espace, cette peur irrationnelle peut aussi être attribuée à la croyance que vous ne pouvez pas échapper à cet endroit. Alors que certaines personnes ont peur d'entrer dans un ascenseur vide, pour d'autres c'est un ascenseur plein de gens qui donnent la raison de s'inquiéter. De même, le sentiment d'être la hauteur physiquement peut aussi instiller la peur dans l'esprit des gens, et est donc associée à acrophobie.
claustrophobie
Comme mentionné ci-dessus, la claustrophobie est la peur les espaces fermés dans lesquels la personne sans raison sent qu'il n'y a aucun moyen de s'échapper. Il est considéré comme un trouble anxieux sérieux avec la tendance à provoquer des attaques de panique. Une personne souffrant de claustrophobie se sentent non seulement anxieux dans l'ascenseur, mais aussi l'expérience des symptômes de claustrophobie dans les chambres avec les portes et les fenêtres fermées, petites chambres, les caves, les endroits bondés, ou même des voitures et des tunnels, parfois. Parmi les diverses causes de cette peur irrationnelle, la taille de l'amygdale et le conditionnement classique sont peut-être les causes les plus importantes. Même si environ 0,5-0,7 pour cent de la population mondiale souffre de claustrophobie que quelques-uns d'entre eux optent pour le traitement.
acrophobie
Alors que le terme « Vertigo » est souvent utilisé pour désigner la peur aux hauteurs, c'est techniquement incorrect. Une peur irrationnelle d'une personne aux hauteurs est connue comme l'acrophobie. (Au contraire, le vertige est la sensation de mouvement que l'on a tendance à éprouver quand on l'arrête en fait). Les personnes qui souffrent d'acrophobie ont tendance à avoir une attaque de panique lorsqu'elles sont à une hauteur considérable. Les causes les plus importantes de l'acrophobie sont le conditionnement classique et l'expérience traumatique qui implique des hauteurs. Ceux qui souffrent d'acrophobie peuvent avoir du mal avec l'ascenseur - surtout quand il s'agit d'un ascenseur en verre, car le sentiment d'être élevé dans un endroit où ils ne contrôlent pas les rend faibles
. comment se débarrasser de cette peur?
la thérapie cognitive est l'un des plus populaires options de traitement pour les troubles de l'anxiété, la peur est utilisée lorsque la personne monte-charge associés à la claustrophobie. Dans le même temps, la méthode de "l'exposition en direct" où la personne est libérée de ses peurs devant eux, contribue également à se débarrasser de cette peur. Les méthodes modernes qui sont considérées utiles dans ce cas comprennent la thérapie de réalité virtuelle, la programmation neuro-linguistique (PNL), etc. Bien que toutes ces méthodes pour surmonter la peur sont utiles, la plus facile d'entre elles est l'exposition en direct dans laquelle vous avez juste à vous débarrasser de votre peur en face de lui. Vous pouvez commencer à entrer dans l'ascenseur avec une personne en qui vous avez confiance ou rester occupé avec quelque chose qui vous distrait de votre peur. Une fois que vous êtes convaincu que les ascenseurs ne sont pas dangereux et que leur utilisation est une nécessité, les objets retourneront à leur place par eux-mêmes.
Il n'y a aucun doute sur le fait que la peur est un mécanisme important qui nous aide à rester à l'écart de divers dangers dans la vie, mais la peur irrationnelle, comme la peur des espaces clos ou des espaces ouverts, peut nuire aux activités la vie quotidienne. L'utilisation constante d'escaliers seulement parce que vous pensez que vous serez coincé dans l'ascenseur n'est pas amusant, donc plus tôt vous vous débarrasserez de cette peur - ce sera mieux pour vous.
