Exercice seulement le week-end est également bénéfique
Nous savons que faire exercice Il a de grands avantages pour la santé et prévient les maladies, mais le rythme stressant de la vie quotidienne devient plus difficile de consacrer du temps à cette activité quotidienne, tant de gens utilisent le f en semaine de faire l'exercice hebdomadaire recommandé, une pratique qui, selon une nouvelle étude, il est également en bonne santé, car elle réduit le risque de mortalité et les maladies cardiovasculaires ou le cancer.
Les personnes qui exercent effectuées que les fins de semaine avaient un risque 30% de la mort, et un risque plus faible de 40% du développement, les personnes sédentaires
maladies cardio-vasculaires.
Le Organisation mondiale de la santé ( OMS ) Recommande que les adultes jusqu'à 64 ans au moins 150 minutes par semaine d'exercice modéré, ou 75 minutes exercice plus intense Et des recherches récentes ont révélé que devrait être fait cinq fois plus d'exercice que recommandé par l'OMS, cependant, dit un nouvel emploi avec les week-ends d'exercice des résultats très similaires pour la santé sont atteints.
La recherche qui est venu à cette conclusion a été réalisé par Gary O'Donovan du Université Loughborough En Angleterre, et a eu la participation de 63.000 adultes de plus de 59 ans, qui ont été étudiées entre 1994 et 2012. Les chercheurs les ont divisés en groupes en fonction de leur activité physique, la distinction entre ceux qui ont exercé régulièrement, ceux qui pratiquent le sport exclusivement le week-end, et ceux qui ils étaient sédentaires.
À la fin de l'étude, les auteurs ont constaté que le risque de mortalité les personnes qui ont exercé uniquement le week-end était similaire à ceux qui égalait ou dépassait les recommandations de l'OMS et, en fait, était de 30% inférieur par rapport à ceux qui ne pas d'activité, alors que susceptibles de souffrir cardiovasculaires problèmes. aussi étaient en baisse de 40%, et 18% le le risque de cancer
Par conséquent, selon les résultats de cette recherche, on peut dire que l'activité physique se concentrer sur le week-end Il aide à garder le corps en bonne santé et de prolonger la vie; Cependant, les mêmes résultats que ceux obtenus par des personnes qui entraînent régulièrement, en particulier au niveau de la masse musculaire ne sont pas obtenus, ni oublier que soumettre le corps à surentraînement peut causer des blessures graves.
