Exercices Trigger Finger
L'état du doigt de la gâchette est connu sous le nom ténosynovite sténosante . Cette condition se produit lorsque l'un des doigts de la main est plié et verrouillé dans une position spécifique. Dans certains cas, le pouce peut se redresser avec un clic ou un bruit semblable à celui que l'on entend quand on appuie dessus et que la gâchette est relâchée. Dans les cas graves, le doigt peut être bloqué, lorsqu'il est plié et qu'il ne revient pas en position initiale. Cette condition est activée, en raison du rétrécissement de la gaine, qui entoure le tendon du doigt. Auparavant, cette condition était communément observée chez les personnes âgées ou chez les personnes ayant subi un traumatisme au doigt. Cependant, maintenant il est également communément vu dans les jeunes générations. Des exercices avec déclencheur en forme de doigt sont recommandés pour traiter la maladie. Il est important de contacter votre professionnel de la santé dès que vous ressentez des symptômes au niveau des doigts. Maintenant, nous allons voir les exercices de ce trouble.
exercices Trigger Finger
Si vous allez faire les exercices après la chirurgie, il est important de suivre les conseils de votre professionnel de la santé. Lorsque vous souffrez de la douleur dans le doigt de la gâchette, il est important que vous souteniez la main. La main doit être immergée dans l'eau chaude. Gardez votre main dans l'eau suffisamment longtemps pour que les tendons de votre main se réchauffent. Ensuite, essayez d'étirer votre doigt. Cela vous aidera à récupérer un peu de mouvement. L'utilisation de la glace sur la partie affectée aide souvent à soulager la condition. Cependant, assurez-vous que la glace n'est pas appliquée directement sur la peau. Vous pouvez également essayer de masser la partie affectée. En même temps, il est important de ne pas effectuer d'actions répétitives. Faire des actions répétitives conduit souvent à une aggravation de la condition. Cela dit, nous allons voir recommandé par les médecins pour les doigts de déclenchement orthopédiques exercices d'ajustement.
Exercice n ° 1
Dans cet exercice, le doigt affecté sera assisté pour le mouvement. Avec l'autre main, pliez doucement et redressez le doigt affecté. Essayez de déplacer votre doigt dans la plus grande plage de mouvement. La main doit être pliée et répétée 10 à 12 fois.
Exercice n ° 2
L'exercice suivant consiste à étirer les doigts. Cela aidera à garder les tissus conjonctifs flexibles. Avec l'autre main, essayez d'étirer le doigt affecté autant que possible. Vous devriez sentir l'étirement à la base du doigt. Essayez de continuer à étirer pendant 10 à 15 secondes. Les étirements doivent être répétées au moins 8 à 10 fois.
Exercice n ° 3
La première partie de l'exercice est d'étirer le tendon. L'étirement aide à rompre les adhérences, le cas échéant. La séparation des adhérences aide à la prévention de nouveaux cas de la maladie. Pliez votre bras à un angle de 90 degrés. Tendez vos doigts autant que vous le pouvez. Cette position sera similaire à la position du biceps, cela aidera également dans l'étirement des tendons. Cet exercice doit être répété au moins 10 à 12 fois 4 à 5 jours.
Répétez l'exercice 8 à 10 jours, en consultation avec votre professionnel de la santé. Le professionnel de la santé peut également recommander des changements dans les exercices en fonction de vos besoins. Si la condition ne se calme pas, une intervention chirurgicale au doigt peut être nécessaire. Cependant, une telle condition survient rarement. Il est important que vous ne fassiez pas les actions répétitives, jusqu'à ce que vous guérissiez de la maladie, parce que les actions répétitives aggravent le problème.
