Exercices pour une hernie discale dans le cou
Une hernie discale dans le cou est une condition inconfortable qui devrait être traitée rapidement. Les symptômes ressentis dépendront du degré de la hernie et de la pression exercée par une hernie discale sur le nerf spinal. Les options de traitement pour une hernie discale peuvent inclure l'utilisation de médicaments anti-inflammatoires, ainsi que des mesures de soins personnels. Dans les cas graves, des options chirurgicales peuvent être nécessaires pour traiter cette maladie. Alors que certains exercices pour les hernies discales dans le cou peuvent apporter un soulagement, certains d'entre eux peuvent aggraver la situation. Dans les informations suivantes, nous allons jeter un oeil sur les exercices qui pourraient être réalisées pour un disque de cou hernie discale.
Quelles sont les causes d'une hernie discale dans le cou? Trouble
de la colonne vertébrale, peut devenir une hernie discale ou hernie discale, il est une condition médicale associée à la saillie des disques intervertébraux ou des tampons de cartilage entre les os de la colonne vertébrale. La paroi externe dure du disque renferme un matériau gélatineux. Les disques intervertébraux agissent comme des amortisseurs et aident également à absorber les chocs. Parfois, la paroi externe de ces disques peut être affaiblie à cause du stress ou du vieillissement. La dégénérescence des disques pourrait provoquer le gonflement du noyau pulpeux ou du remplissage de gel dans le centre. La paroi externe appelée l'anneau pourrait également se briser et provoquer des fuites de ce matériau gélatineux. Si ce matériau irrite les nerfs de la colonne vertébrale, il est susceptible de souffrir de douleur, d'engourdissement ou de sensation de picotement. Bien que les disques bombés peuvent se produire n'importe où dans la colonne vertébrale, ils sont souvent vus affectant le bas du dos. Parfois, le cou peut être affectée par cette condition.
Exercices pour éviter une hernie discale
En ce qui concerne les options de traitement pour une hernie discale, les médecins considèrent généralement la santé physique du patient. Depuis la compression des nerfs dans la colonne vertébrale d'une hernie discale dans le cou, il provoque une raideur ou une douleur dans le cou, les analgésiques ou anti-inflammatoires sont souvent prescrits. L'application de compresses chaudes ou de blocs de glace peut également aider à soulager la douleur dans une certaine mesure. Dans les premières étapes du traitement, l'utilisation d'un dispositif de traction ou d'un collier cervical peut être bénéfique. Les exercices doivent être effectués seulement après une guérison considérable. Il faut également s'abstenir d'activités aériennes ou de tout ce qui peut mettre une pression sur le cou. Les mouvements brusques du cou ou des spasmes doivent être évités à tout prix. Seuls des exercices d'extension du cou doux qui ne provoquent aucune tension dans le cou doivent être effectués. Bien que ces exercices ne doivent pas être considérées comme un substitut à un traitement médical, sans aucun doute contribuer à renforcer les muscles du cou et surtout, d'améliorer la circulation sanguine dans cette question. Une fois que le flux sanguin commence à améliorer, l'apport d'oxygène et de nutriments dans la région touchée assurera une guérison plus rapide.
Les exercices peuvent soulager
Une personne souffrant d'une hernie discale Le cou doit seulement effectuer des exercices du cou doux qui ne provoquent pas de tension aux muscles. Voici quelques informations simples exercices pour le cou hernie discale qui pourrait aider à améliorer la mobilité de disque
Exercice n ° 1 . Assoyez-vous vers l'avant. Maintenant, inclinez votre tête très doucement à votre droite. Idéalement, l'oreille doit toucher l'épaule, mais elle ne devrait pas fatiguer si elle cause de la douleur. Restez dans cette position pendant quelques secondes. Maintenant inclinez votre tête vers votre gauche et restez dans cette position, encore une fois, pendant quelques secondes.
Exercice n ° 2 : Asseyez-vous en position verticale. Inclinez votre tête vers l'avant et essayez de déplacer votre menton le plus près possible de votre poitrine. Restez dans cette position pendant quelques secondes. Levez la tête et revenez doucement à la position d'origine. Assurez-vous que vous ne vous sentez pas la tension tout en effectuant cet exercice, les muscles du cou ne doivent pas aller au-delà du seuil de la douleur
Exercice # 3 . Asseyez-vous et prenez une grande respiration. Expirez et déplacez votre tête très lentement afin que vous puissiez faire face au plafond. Restez dans cette position pendant quelques secondes. Très doucement, remettez la tête dans sa position d'origine
Exercice 4 : asseyez-vous droit et respirez profondément. Expirez et tournez votre tête très doucement vers la gauche, puis vers la droite. Assurez-vous qu'aucun soubresauts sentir et aussi empêcher la rotation de la tête très rapidement, d'avant en arrière ou d'arrière en avant et en demi-cercle.
hernie discale est une condition médicale qui peut mieux faire face à médicaments ou chirurgie. La physiothérapie est une partie importante du traitement, mais elle ne remplace pas les médicaments. Les exercices peuvent aider à renforcer les muscles du cou et améliorer la circulation sanguine, mais ils doivent être effectués sous la supervision d'experts.
