Effets du stress sur le cerveau

Le stress est devenu partie intégrante de notre vie. Tant et si bien que nous ne réalisons presque jamais que nous sommes stressés, jusqu'à ce que la tension commence à éclater sous la forme de problèmes de santé physique. Il peut commencer comme un simple mal de tête ou des maux d'estomac et peut évoluer vers la fièvre et même provoquer une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral. Comment est-il possible que le stress puisse causer de tels dommages collatéraux dans notre corps, même si nous essayons de l'ignorer? Il semble que le stress a beaucoup à voir avec le cerveau humain et peut affecter de manière significative.

Les effets du stress sur le cerveau à long terme

endommage les cellules du cerveau

Le stress libère l'hormone glucocorticoïde dans le cerveau Il affaiblit progressivement les cellules du cerveau et finit par les tuer. L'adrénaline est libérée pendant le stress, ce qui nous agite et nous désoriente. Lorsque cette adrénaline n'est pas épuisée, il peut en résulter une production excessive de glucocorticoïdes. Dans une étude récente réalisée sur des rats de laboratoire, les résultats suivants ont été révélés. En examinant les animaux, un niveau élevé de GC était la cause des cellules cérébrales endommagées de l'animal. La probabilité que des résultats similaires apparaissent chez les humains est élevée; et il est plus probable si on les laisse à la tension persiste pendant une période prolongée.

Affaiblit mémoire

Niveaux d'augmentation prolongée de la mémoire glucocorticoïdes fragilise, car il rend difficile pour les terminaisons nerveuses âgées liées à nouvelles cellules cérébrales. Cela rend aussi de plus en plus difficile la transmission d'informations, ce qui entraîne une perte de mémoire à court terme. C'est une raison qui induit l'apparition de la démence et la maladie d'Alzheimer chez les personnes.

réduit la taille du cerveau

Le stress affecte le cerveau, provoquant la région de l'hippocampe à rétrécir sur une période de temps. Cette condition est plus fréquente observée chez les victimes de traumatisme et de violence. La réduction de la taille du cerveau rend difficile la concentration et la mémorisation des faits. En outre, il influence leurs habiletés motrices et rend difficile pour les gens de planifier à l'avance.

obstrue la circulation sanguine

Le stress peut réduire considérablement la circulation du sang dans le cerveau, ce qui augmente les chances de souffrir d'un accident vasculaire cérébral le cerveau Les nerfs et les veines commencent à se rétrécir ou presser ensemble, bloquant l'approvisionnement en sang, l'oxygène et des nutriments au cerveau, ce qui retarde la capacité du cerveau à se guérir plus rapidement.

augmente le risque de maladie cardiaque

attaques égalité la quantité insuffisante de sang qui est distribuée dans le cerveau, tout en souffrant de stress, moins de volume de sang atteint le cœur à re-pomper. Cela peut sérieusement compromettre l'équilibre du cœur, en le privant d'oxygène et de sang. Puisque le cerveau consomme 20% de l'oxygène total nécessaire au corps, si le cerveau a faim d'oxygène, le reste du corps a également faim. Cela provoque à son tour des palpitations et une suffocation dans les poumons, ce qui rend la respiration difficile. Beaucoup de personnes qui souffrent de stress souffrent de palpitations et de nombreuses autres maladies causées par le stress. Certains de ceux qui en souffrent régulièrement, peut même s'évanouir après avoir en colère ou bouleversés.

provoque la dépression

Le stress affecte sévèrement la libération d'endorphines (hormones du bonheur), ce qui nous fait sentir triste et bouleversé la la plupart du temps. Cela peut mener à la dépression maniaque, où l'individu perd espoir et trouve tout contre lui. La deuxième raison est que le stress provoque une élévation des niveaux de cortisol dans le cerveau, ce qui affecte le métabolisme en général, de sorte que les personnes déprimées ont tendance à être inactives et léthargiques.

La seule façon de réduire les effets du stress sur le cerveau est de traiter les mêmes problèmes qui causent le stress. Mener une vie active et en bonne santé fera en sorte que tout le corps reçoit une poussée d'énergie positive, de glucose et d'endorphines. Peu à peu, vous commencerez à vous sentir beaucoup plus calme lorsque vous apprendrez à dépenser toute l'énergie excessive par l'exercice, la méditation et le dévouement à d'autres activités récréatives, qui vous feront vous sentir plus heureux.