Manger du yogourt pour prévenir la constipation.
Le yogourt est devenu populaire aux États-Unis au cours des années soixante-dix (1970), quand il est entré dans le marché pour une alimentation saine, et de plus en plus les gens ont réalisé son importance et ont voulu suivre la nouvelle tendance. Tous les types de yogourts de fermentation naturelle sont bénéfiques pour la santé, sauf ceux qui ont ajouté des conservateurs, des arômes artificiels et du sucre. Le yogourt est connu pour être efficace contre les infections à levures qui affectent les intestins. Il y a beaucoup de bactéries présentes dans le yogourt, qui sont connues sous le nom de probiotiques. Certaines des bactéries sont Bifidobacterium ou Lactobacillis, lorsqu'il est introduit dans l'intestin avec la microflore présente, commencer à travailler comme laxatif bactériennes et aider à ramollir les selles dures qui mènent à la constipation.
Quelles sont les causes de la constipation?
La constipation est un problème de santé très commun et très inconfortable, dans lequel les selles se durcissent et ne traversent pas les intestins. Cette affection survient généralement à la suite de la consommation d'aliments riches en matières grasses, d'agents de conservation, de faible quantité d'eau et de liquides sains, de laxatifs tels que les produits laitiers et de fibres provenant des légumes verts. Cette condition peut devenir cohérente, car les décharges intestinales peuvent être des selles douloureuses et difficiles créent des fissures autour de l'anus, ce qui peut provoquer des infections.
Beaucoup de ceux qui ont souffert de la constipation pour la plupart de ses Des vies, dans certains cas, ont développé une fistule anale dans le tissu à l'intérieur de la cavité anale, qui, lorsqu'elle est blessée par des excréments durs, peut causer des saignements et l'apparition du pus. Ceux qui ont souffert d'ulcères d'estomac et de selles douloureuses peuvent enfin se détendre et profiter des effets apaisants et guérissants que produit le yogourt sur le système digestif. bactéries aident à réduire l'inflammation bénigne et une sensation de brûlure causée par des ulcères.
Yaourt pour les bébés
Quand les bébés sont nourris uniquement au lait maternel, vos selles est douce et ne sent pas, Mais une fois qu'on leur donne des aliments semi-solides, leurs selles peuvent devenir trop lâches ou aboutir à la constipation. Parfois, les bébés ne souffrent pas de selles tous les jours, ce qui est normal, mais ils ne devraient pas pouvoir continuer pendant plus de deux jours. Si le bébé se sent mal à l'aise et pleure beaucoup, vous devriez essayer de lui donner du yogourt. Laissez le yaourt atteindre la température ambiante et n'oubliez pas de bien le battre pour qu'il soit facile à boire. En l'ingérant, votre bébé pourra évacuer les selles en quelques heures. Si non, il est nécessaire de prendre le bébé pour examiner le pédiatre immédiatement. Nourrissez le bébé avec du yogourt 3 fois par jour pendant les 4 ou 5 jours suivants et tout reviendra à la normale. Pour assurer le bien-être de votre bébé, essayez d'inclure le yogourt dans votre alimentation quotidienne aussi longtemps que possible. Vous pouvez aussi essayer d'ajouter un peu de miel à la recette ou érable et sucre naturel (ou de sirop de pomme), afin de le rendre plus appétissant pour l'enfant.
Le meilleur yogourt pour prévenir la constipation
yaourt grec est certainement l'un des plus efficaces de l'aide alimentaire de la constipation, car il est plus épais, onctueux et le plus nutritif parmi tous les autres types de yogourts. Yogourt grec contient de nombreux probiotiques, qui peuvent aider avec des problèmes gastro-intestinaux tels que les gaz, la constipation, la diarrhée et les infections intestinales. Le lactose présent dans le yogourt aide à desserrer les selles et rend votre marche beaucoup plus facile. Heureusement, le yaourt ne cause pas de diarrhée, mais contribue à la régulation de la flore bactérienne intestinale, endommagés en raison d'antibiotiques d'alimentation ou les infections virales. Aujourd'hui, les médecins conseillent à tous, y compris ceux qui souffrent d'intolérance au lactose, d'ajouter des probiotiques au régime alimentaire quotidien. Cela peut être fait soit par des suppléments ou la consommation de yogourt.
Ces gens, qui n'apprécient pas vraiment le goût épicé du yogourt, peuvent manger du yogourt aromatisé et sucré, disponible dans presque tous les magasins aujourd'hui. Bien qu'il y ait du côté opposé de cela, parce que le yaourt sucré ne convient pas pour les personnes qui sont diabétiques, et ne doit pas être consommé par des personnes qui souffrent d'une infection à levures. La raison en est que le glucose dans le yogourt, est un aliment pour les champignons et ne les amener à contribuer à la croissance et la propagation plus agressive.
Alors que le yaourt est bon pour prévenir la constipation, manger tous les jours des légumes, peuvent aider magnifiquement Ces légumes contiennent la fibre nécessaire, ce qui facilite le passage des excréments. Heureusement, cet article a indiqué les avantages de manger du yogourt pour la constipation et il a été instructif.
