Diète pour l'hyperglycémie
L'hyperglycémie est une affection plus évidente chez les patients diabétiques et est communément appelée «sucre dans le sang». Parmi les nombreuses causes du diabète, l'une des principales causes est l'inclusion de grandes quantités de glucides dans l'alimentation et aussi un régime riche en calories. Les autres principales causes de l'hyperglycémie, ou sucre dans le sang comprennent des sauts d'insuline, les médicaments hypoglycémiants oraux, les infections, les maladies sous-jacentes, des niveaux élevés de stress et le manque d'exercice. Le régime alimentaire pour l'hyperglycémie est un type de régime diabétique qui est conçu pour les patients diabétiques atteints d'hyperglycémie, à des niveaux de sucre inférieurs afin de les amener à des niveaux normaux et adéquats. Le régime est fortement recommandé, car ce régime empêche le stockage du sucre dans le sang, qui endommage alors les vaisseaux sanguins, les nerfs et les organes. Vous vous demandez comment un régime peut-il être aussi efficace pour prévenir tous ces gros problèmes? Les caractéristiques spéciales de ce régime qui le distinguent des autres régimes est qu'il est faible en sucre comme vous l'avez deviné, mais, en plus d'être faible en sucre, il est également faible en glucides, favorise l'hydratation dans le corps et les demandes consommation fréquente de petits repas au lieu de trois gros repas. aliments
qui devraient être inclus dans le régime alimentaire pour l'hyperglycémie
ci-dessous la liste des aliments qui devraient être une partie de régime diabétique. Il contient également des aliments qui doivent être évités ou consommés avec modération afin de former un régime parfait.
Glucides
Les glucides sont décomposés en glucose dans le corps en augmentant les niveaux de sucre. Étant les principaux responsables de la glycémie, les glucides devraient apporter une contribution modérée à l'alimentation. Les hydrates de carbone peuvent être classés en deux types: les glucides simples et les glucides complexes. Les glucides simples tels que le sucre de table et les produits à base de sucre de table, comme les biscuits, les boissons gazeuses et les sucreries, devraient être évités complètement car ils sont faciles à digérer et à absorber rapidement dans la circulation sanguine. Les glucides complexes prennent plus de temps à digérer et à se décomposer dans l'intestin, ce qui empêche les niveaux de sucre dans le sang d'atteindre des niveaux anormaux et aide à maintenir des niveaux adéquats. Les céréales, les pommes de terre et les pâtes tombent dans la catégorie des hydrates de carbone complexes et peuvent être inclus dans l'alimentation avec modération. En ce qui concerne le sucre, vous devriez chercher des édulcorants ou des succédanés du sucre tels que le sorbitol et la saccharine qui pourraient remplacer le sucre de table.
Protéines
Tout comme les glucides, les protéines sont aussi des fournisseurs d'énergie En plus d'être une source d'énergie, les protéines sont aussi une source essentielle d'acides aminés nécessaires à la croissance et à la santé. Bien que la plupart des protéines alimentaires puissent être converties en glucose, la conversion dure plus longtemps, tout comme les glucides complexes. Cela implique que les aliments riches en protéines qui les contiennent, tels que la viande maigre (poulet, poisson, dinde), les fruits secs, les graines et les protéines végétales comme les légumineuses et les céréales devraient faire partie du régime alimentaire pour maintenir le taux de sucre normaux sang.
fibre
sources naturelles de fibres, comme les légumes, les fruits et les grains entiers ralentissent le processus de la digestion et l'absorption du glucose dans le sang et, par conséquent, les aliments riches en fibres est quelque chose cela devrait certainement faire partie du régime alimentaire pour l'hyperglycémie. Il est conseillé de vérifier la procédure naturelle des légumes crus et des fruits frais, ce qui signifie que les produits dans le magasin doivent être vérifiés qu'ils ne contiennent aucun type de conservateurs ou de substances chimiques ajoutées comme les jus de fruits en conserve et d'autres aliments. en conserve En évitant complètement les aliments en conserve du magasin, cela éliminerait la possibilité de consommer tout additif chimique ou alimentaire.
Taille et fréquence des repas
La fréquence de la consommation de repas et la taille du repas jouent un rôle crucial dans la détermination de l'efficacité d'un régime alimentaire pour l'hyperglycémie. Pour commencer, vous devriez avoir trois repas complets par jour, rappelez-vous que les repas doivent être bien équilibrés. Entre les repas sont inclus les apéritifs qui sont consommés au milieu de la matinée, l'après-midi et la nuit. Si ce plan de repas diabétique ne réussit pas à procurer les bienfaits escomptés, vous devez répartir les repas en petites portions à cinq ou six intervalles différents de la journée.
Aliments à éviter et autres points essentiels
En plus des composants mentionnés ci-dessus, les aliments à éviter dans le régime diabétique sont des aliments gras tels que le lait entier, les viandes rouges et le fromage, qui devraient être limités avec une consommation limitée d'alcool et de caféine. Si vous avez été détecté avec du sucre dans le sang, alors le médecin recommandera sûrement un poids que vous devez maintenir et le nombre de calories que vous devriez consommer dans une journée pour s'assurer que votre taux de sucre dans le sang est normal. Il est important de garder une trace du nombre de calories consommées dans une journée afin de déterminer si vous avez réussi à réduire les niveaux élevés de sucre dans le sang. L'exercice régulier et boire beaucoup d'eau aidera également à améliorer l'efficacité de l'alimentation.
Suivez ces conseils et vous verrez un changement considérable de votre taux de sucre, vous remarquerez certainement une baisse des niveaux élevés de sucre dans le sang Le conseil d'un expert est toujours bénéfique et vous vous assurez que vous suivez le bon modèle.
